अवसाद जब विचार हमारे खिलाफ खेलते हैं

साइकोलॉजीऑनलाइन के इस लेख में हम बात करेंगे डिप्रेशन: जब विचार हमारे खिलाफ खेलते हैं.

ये कुछ व्यवहार या दृष्टिकोण हैं, लोगों के, जो अवसाद का पक्ष लेते हैं। यदि आप उनमें से कुछ के साथ पहचान करते हैं, तो अवसाद को अपने जीवन में और अपने परिवार में बसने की अनुमति न दें, मदद के लिए पूछें !!!, अपने आप को मदद करने के लिए थेरेपी समर्थित और निर्देशित महसूस करने का एक बहुत अच्छा तरीका है, अपने आप को बेहतर ज्ञान की ओर, अपने आप को अन्य दर्पणों में देखने के लिए जो हर रोज़ नहीं होते हैं, अपने आप को प्यार करना और अपने आप को जानने और उत्तर खोजने के लिए। कई भावनाओं के लिए और कई क्योंकि ...

मनोवृत्ति और विचार एक अवसाद की विशेषता है

मान लें कि चीजें खुद से तय या हल की जा सकती हैं और प्रतीक्षा में बनी हुई हैं.

- अब, आप जितना चाहें उतना इंतजार कर सकते हैं, आप अपने दरवाजे पर दस्तक देने के लिए जीवन की उम्मीद कर सकते हैं ... लेकिन, यदि आप अपने काम के लिए हाथ नहीं डालते हैं, तो काम खुद से नहीं होगा.

एक नौकरी के साथ जारी रखें जो आपके जीवन को बर्बाद कर रही है.

- टाइम्स मुश्किल है और काम करना एक खजाना है, हम जानते हैं कि। लेकिन आपका स्वास्थ्य, अगर मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो यह भी एक खजाना है, और स्वास्थ्य के बिना आप काम नहीं कर सकते ...

कल के लिए छोड़ो, रुको, आज मत करो ...

- कल भी एक बहुत अच्छा बहाना होगा हाथ पर नहीं ... यह भी मुश्किल या असंभव होगा और आप व्यथित और तनावग्रस्त होंगे / एक और दिन, स्थगित करना ... सोचा कि आपके जीवन में कितनी चीजें स्थगित हो गईं, एक और दिन के लिए ...

एक प्यार भरे रिश्ते को बनाए रखने के लिए, जो वास्तव में अब प्यार नहीं है ... जो पहले से ही अस्थिर हो रहा है, प्यार करने के लिए ... यह पीड़ित नहीं है ...

-मैं क्या कह सकता हूं? अगर जीवन में कुछ दुखद और निराशाजनक है, तो वह झूठ है या प्रेम का दिखावा है
और यह कि वे एक के साथ एक ही करते हैं ...

पिछली गलतियों के परिणामों को दूर करने के लिए संघर्ष न करें, जैसे कि व्यसनों, हिंसा, शराब, आदि।.

-यह सच है कि ऐसी चीजें हैं जो बहुत कठिन हैं, लेकिन समस्याओं का सामना करना आसान नहीं है और कई बार समस्याओं का मतलब होता है, बदलाव और उनका सामना करना कितना साहसी होता है.

वास्तविकता को चकमा देने और अस्वीकार करने के लिए एक हजार तरीके खोजें, जिसका सामना करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है.

-आप, जिस तरह से आप चाहते हैं, उसे देखें, लेकिन याद रखें कि वास्तविकता एक है ...

महत्वपूर्ण निर्णय स्थगित करें, जो निस्संदेह उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे, जैसे कि खेल खेलना, एक अच्छा और पर्याप्त आहार चुनना, एक अच्छी नौकरी का आयोजन करना और योजना बनाना, अपनी जीवन प्रणाली के अनुरूप होना, बदलाव करना। परियोजनाओं.

-जितनी अधिक देर तक वह खुद के साथ अच्छा व्यवहार करती है और खुद से प्यार करती है और उसकी सराहना करती है, उतनी देर वह खुद से असंतुष्ट रहेगी।.

आश्वस्त रहें कि अन्य लोग आपके बारे में बुरी तरह से बात करने में अपना समय व्यतीत करते हैं, कि आप जो कुछ भी आलोचना करते हैं, उसे तौलते हैं और जागरूक होते हैं। “वे क्या कहेंगे”, हर किसी को दर्द होता है ...

-हम सभी के पास ऐसे लोग हैं जो हमें पसंद नहीं करते हैं, जो लोग हमारे व्यवहार से असहमत हैं, लेकिन हमारे आस-पास भी ऐसे लोग हैं जो हमसे प्यार करते हैं, जो हमसे प्यार करते हैं, जो हमारे दोस्त हैं, दूसरे विकल्प के बारे में सोचकर आपको मज़ा आता है। यह योग्य है, हम यह ढोंग नहीं कर सकते कि हर कोई हमें प्यार नहीं करता और हमें स्वीकार करता है, और न ही हम सब चाहते हैं, हमारे पास यह भी है ... ”त्वचा की समस्या ... ”

परिवर्तनों से डरो, यह शहर, घर, काम, युगल, आदि हो।.

- यह सामना करना हमेशा मुश्किल होता है क्योंकि यह ऊपर है “साधारण” सच है “डर” यह अज्ञात का भय है जिसका हमें सामना करना चाहिए और सभी को दूर करना चाहिए लेकिन परिवर्तन अक्सर इसके लायक होते हैं, खुश रहो!!!

सिर्फ उन चीजों के बारे में सोचें जो कभी नहीं आती हैं

-न तो वे पहुंचेंगे, क्योंकि अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो बहुत गहराई से, आप उनसे उम्मीद करते हैं कि उन्हें भेजा जाए या सुविधा दी जाए, यह किसी ऐसे व्यक्ति की तरह है जो नौकरी चाहता है और खोज नहीं करता है, यह मत सोचिए कि वे स्पर्श करने आएंगे दरवाजा! घटनाओं के लिए आपको उनकी मदद करनी होगी.

वास्तविकता को स्वीकार न करें कि आप बीमार हो सकते हैं और चिकित्सक के पास जाने में आपको जो असुविधा महसूस होती है उसे पसंद करते हैं, क्योंकि आप डरते हैं कि मैं क्या कहता हूं और आप पुष्टि करते हैं कि आपके पास वास्तव में कुछ है, भले ही यह एक साधारण फ्लू हो ...

-वे कहते हैं कि ... स्वाद के साथ सरना चुभता नहीं है, लेकिन मोर्टिज़ करता है ... इसे अच्छी तरह से सोचें: ¿क्या आप वास्तव में बुरा महसूस करना चाहते हैं और यह नहीं जानते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है, यह बताया जाए कि आपके पास कुछ है और आपको ठीक होने के लिए और / या आपके स्वास्थ्य की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए समाधान देता है? ...

उस महिला या पुरुष की प्रतिक्रिया का डर जिससे आप प्यार करते हैं यदि आप जो महसूस करते हैं उसे स्वीकार करते हैं.

-यह ज्ञात नहीं है कि आप कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं, यह हो सकता है कि आप एक ही महसूस करते हैं या आप स्पष्ट कर सकते हैं कि यह आपके साथ नहीं होता है, लेकिन अगर आप प्यार में हैं, तो कल्पना करें कि आप दोनों क्या कहते हैं, क्या सुंदर है, इसे और अधिक कबूल न करें।!!!

हर चीज की आलोचना करें, हर चीज को अस्वीकार कर दें, अपने आसपास होने वाली परिस्थितियों से बहुत ही नकारात्मक हो जाएं, हर चीज में अपनी रुचि की कमी को छिपाने के लिए, अपने अवसाद के कारण.

-जब वह किसी चीज में दिलचस्पी नहीं लेता है, तो आलोचना करने के बजाय, वह चुप्पी पसंद करता है, क्योंकि बात करने से बड़ी समस्याएं और कुछ दुश्मनी हो सकती है, क्योंकि लोगों को यह समझने और समझने की ज़रूरत नहीं है कि उनके साथ क्या हो रहा है, इसके अलावा उनके पास नहीं है उसके बुरे मूड का अपराधबोध ... प्रतिबिंबित ...

निष्कर्ष

यदि इनमें से कुछ चीजें आपके साथ होती हैं, तो आप निश्चित रूप से अवसाद के रास्ते पर हैं.
कई बार जो हमें सकारात्मक संभावनाओं से रोकते हैं, वे स्वयं हैं ...

कई मौकों पर लोगों को बाधाओं का सामना करना पड़ता है, जो वास्तव में बहुत ही असंभव हैं, लेकिन अन्य परिस्थितियों में, वे केवल काल्पनिक या बाधाएं हैं जो हम सड़क पर डालते हैं.

ऐसा कई लोगों के साथ होता है, वे महान नाटकों में बदल जाते हैं, जीवन के छोटे और आदतन झटके हमारे पास हर दिन और व्यावहारिक रूप से हर दिन, कि नमक और काली मिर्च के बिना हमारा जीवन होगा, बहुत उबाऊ नहीं होगा ... और निश्चित रूप से यह गलत होने का अवसर भी देगा, नहीं? ... सेटबैक अभी भी चिंताजनक हैं, लेकिन उन्हें ध्यान देने के कारण, निराशा न करते हुए, आप उस समाधान को पा सकते हैं जिसे आपको अधिक और कम चिंता करना पड़ता है ... अंत में आपके साथ क्या होता है, यह आपके लिए महत्वपूर्ण है। आपको एहसास होता है कि आप समय बर्बाद कर रहे हैं, शांति। और आत्म-विश्वास; क्या आप जानते हैं? क्यों, क्योंकि एक रास्ता या कोई अन्य वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार कर रहा है, इससे इनकार करते हैं कि हमारे साथ क्या होता है, हम कुछ भी हासिल नहीं करते हैं, यह सिर्फ भाग रहा है, बच रहा है, समाधान ... यह स्वीकार करना कि हमारे साथ क्या होता है.

और हां ...

मदद के लिए पूछें, जब अकेले हम नहीं कर सकते.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं डिप्रेशन: जब विचार हमारे खिलाफ खेलते हैं, हम आपको नैदानिक ​​मनोविज्ञान की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.