मुस्कान के पीछे का अवसाद

आप कितने लोगों को लगता है कि आप जानते हैं कि कौन लगता है सुखी लेकिन वे दैनिक आधार पर अवसादग्रस्त विचारों के साथ संघर्ष करते हैं? क्या आप अक्सर ऐसा करते हैं? यह अक्सर माना जाता है कि अवसाद वाले लोग किसी अन्य की तरह जीवन जीने में असमर्थ हैं। शायद आप सोचते हैं कि वे बिस्तर पर अपना जीवन बिताते हैं और वे काम पर काम नहीं कर सकते हैं। वास्तविकता यह है कि इन दोनों में से कोई भी विचार सही नहीं है.

हर कोई एक ही तरह से अवसाद का अनुभव नहीं करता है. कुछ मामलों में उन्हें पहचानना व्यावहारिक रूप से असंभव है यदि आप केवल उनके जीने के तरीके का विश्लेषण करते हैं। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि ऐसे लोग हैं जो मुस्कुराते हैं, अत्यधिक कार्यात्मक हैं, शरारत करते हैं और सबसे सुखद जीवन जीते हैं.

मुस्कुराता हुआ अवसाद

कई मनोवैज्ञानिक सहमत हैं कि अवसाद के सबसे आश्चर्यजनक मामले तथाकथित "मुस्कुराते हुए अवसाद" के हैं। यह शब्द आपने कभी नहीं सुना होगा तो आश्चर्य नहीं होगा। इसे परिभाषित करने का एक तरीका "जब अवसाद के लक्षण आंतरिक रूप से अनुभव होते हैं, तो दूसरों के प्रति खुशी की उपस्थिति".

आपके लिए यह पहचानना मुश्किल होगा कि आपका कोई करीबी इस प्रकार के अवसाद से ग्रस्त है या नहीं. उसके साथ रहने वालों ने अपनी भावनाओं को छुपाना सीख लिया है और केवल वही प्रदर्शित करें जो उससे या उससे अपेक्षित हो। यह बहुत आम है कि वे अपने अवसाद को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं या वे अपने लक्षणों का सामना नहीं करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें डर है कि दूसरे उन्हें कमजोर या दुर्लभ मानते हैं.

मुस्कुराहट अवसाद का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा उदासी है। मुस्कान बाहर के खिलाफ एक रक्षा तंत्र है, सच्ची भावनाओं को छिपाने की कोशिश में.

आप एक असफल रिश्ते, एक जटिल पेशे, अपने जीवन में उद्देश्य की कमी या अवांछित अकेलेपन के बारे में एक गहरी उदासी का अनुभव कर सकते हैं। दुःख भी खुद को एक निरंतर के रूप में प्रकट कर सकता है जब आपको लगता है कि "कुछ सही नहीं है".

मुस्कुराहट अवसाद इतना खतरनाक क्यों है??

जो व्यक्ति मुस्कुराते हुए अवसाद के साथ रहता है, वह चिंतित, क्रोधित महसूस कर सकता है, अत्यधिक भय के साथ, थका हुआ, चिड़चिड़ा और बिना आशा के। ये भावनाएँ सभी एक साथ प्रकट नहीं हो सकती हैं। यहां तक ​​कि, यह संभावना है कि लंबे समय तक कोई लक्षण बार-बार प्रकट न हों.

एक मुखौटा के रूप में मुस्कुराते हुए अवसाद की कल्पना करें. जो लोग मुस्कुराते हुए अवसाद से पीड़ित हैं, वे बाहरी दुनिया को अपनी समस्या का कोई संकेत नहीं देते हैं. वे अक्सर पूर्णकालिक नौकरी, एक घर, खेल करते हैं और एक सक्रिय सामाजिक जीवन रखते हैं। उसके मुखौटे के साथ सब कुछ सही लगता है। हालांकि, वे आतंक हमलों, कम आत्मसम्मान, उदासी, अनिद्रा और, कुछ मामलों में, आत्मघाती विचारों से पीड़ित हो सकते हैं। उत्तरार्द्ध सबसे चिंताजनक हिस्सा है.

आमतौर पर जो लोग रहते हैं और स्वीकार करते हैं कि उनके पास गंभीर अवसाद है, आत्महत्या के विचार हो सकते हैं, लेकिन कार्य करने की ऊर्जा नहीं. हालांकि, जो लोग मुस्कुराते हुए अवसाद से पीड़ित हैं, वे इसे योजना और प्राप्त करने की क्षमता रखते हैं। यह आमतौर पर उस व्यक्ति का विशिष्ट मामला है जिसने आत्महत्या की और आश्चर्यचकित था क्योंकि किसी ने कल्पना नहीं की थी कि उसके जीवन में कुछ गलत था। यही वह है जो इस अवसाद को सबसे खतरनाक प्रकार बनाता है.

नकारात्मक परिणामों से कैसे बचें?

यदि आप इस प्रकार के अवसाद के साथ रह रहे हैं तो याद रखें कि ऐसे विकल्प हैं जो आपकी मदद करेंगे. एयह सबसे अधिक इलाज योग्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है. चाहे परामर्श या मनोचिकित्सा के माध्यम से, सफल होना संभव है.

यदि आपको संदेह है कि परिवार का कोई सदस्य या प्रियजन मुस्कुराते हुए अवसाद के साथ जी रहे हैं, तो तैयार रहें ताकि आपकी पहली प्रतिक्रिया इनकार हो। यह आपकी ओर से रुचि की कमी नहीं है, लेकिन इसमें नकारात्मक भावनाएं हैं, जैसे कि भय या असुरक्षा। हो सकता है कि पीड़ित व्यक्ति को यह भी पता न हो कि उसे यह समस्या है और "अवसाद" शब्द अतिरंजित लग सकता है.

थेरेपी के अलावा, दोस्तों और परिवार में समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है. एक विश्वासपात्र ढूँढना आप क्या महसूस करते हैं और आप किस बारे में चिंतित हैं, इसका विश्लेषण करने में महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। यह व्यक्ति न केवल आपकी बात सुनेगा, बल्कि आपको चीजों को एक अलग नजरिए से देखने में भी मदद करेगा। यह मत सोचो कि तुम बोझ बनोगे। कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि हमारे आस-पास के लोग हमसे प्यार करते हैं.

याद रखें कि अधिकांश उसी तरह से आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं जो आपके पास है। अवसादग्रस्त विचारों से निपटने के लिए आपको जो महसूस हो रहा है, उसके बारे में बात करना.

जब तक आप समस्या से इनकार करते रहेंगे या उनसे बचते रहेंगे, तब तक आपके लिए वास्तविक समाधान खोजना असंभव होगा. जब अवसादग्रस्त विचारों का मुकाबला नहीं किया जाता है, तो वे आमतौर पर बढ़ते हैं और खराब होते हैं.

अवसाद का एबीसी अवसाद हमें कुछ नकारात्मक विचार देता है जो हमारे दुख और परेशानी के लिए जिम्मेदार हैं। परिवर्तन हमारे हाथ में है। और पढ़ें ”