चिंता अक्सर चक्कर आना का कारण बनती है, इसे कैसे हल करें?

यह पता चला है कि चिंता का कारण चक्कर आना, कई अन्य लक्षणों के बीच है. यह चक्कर आना विशेष रूप से कष्टप्रद सनसनी है: व्यक्ति को लग सकता है कि उसके शरीर पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है, कि वह कमजोरी से उबर गया है और किसी भी क्षण वह बेहोश हो सकता है।.

चिंता समस्याओं में से एक है अधिक सामान्य और कम सीमाएँ जानते हैं. एंगुइश कई का स्थायी साथी बन गया है। इसके कारण होने वाली सभी भावनात्मक तकलीफों से परे, यह उन सभी शारीरिक भारों की भी चिंता करता है जो इसे पैदा करता है.

चिंता से चक्कर आता है, जो अक्सर मतली और यहां तक ​​कि उल्टी के साथ होता है. यह पाचन तंत्र के उचित कामकाज को भी तोड़ता है, और श्वसन और संचार को प्रभावित करता है। समस्या यह है कि कई बार हमें महसूस नहीं होता है कि ये असुविधाएँ पीड़ा की उपज हैं और किसी अन्य चिकित्सा स्थिति की नहीं। इसलिए हम उन्हें हल करने के लिए किए जाने वाले उपायों के प्रकार को गलत मानते हैं.

"कोई भी जुनून, जैसे डर, दिमाग से इतनी प्रभावी रूप से दूर नहीं होता है कि कार्य करने की क्षमता और तर्क".

-एडमंड बर्क-

चिंता चक्कर की विशेषताएं

यह जानने से पहले कि चिंता का कारण चक्कर आना है, चलो पहले "चक्कर" की अवधारणा को परिभाषित करें. चक्कर आने के नाम से एक जटिल स्थिति का पता चलता है जो हमें "समुद्र में थे" के रूप में महसूस करने के लिए प्रेरित करती है।. इसलिए नाम "चक्कर।" इसका मतलब है कि हम इस भावना का अनुभव करते हैं कि हम एक चलती सतह पर हैं, जैसा कि लहरों पर एक छोटी नाव में है.

चक्कर में अचानक चक्कर की भावना शामिल है, जैसे कि संतुलन से समझौता किया जाता है. उस चेतना को भी महसूस करता है सुस्त है या कि हम एक प्रकार की असत्यता में हैं. हम पूरी तरह से उपस्थित महसूस नहीं करते हैं, लेकिन जैसे कि हम एक तरह के दिवास्वप्न में थे.

यह सब आमतौर पर एक धारणा के साथ होता है मांसपेशियों में कमजोरी. कई बार धुंधली दृष्टि, धीमी सोच और सामान्य अस्वस्थता की भावना भी होती है। चक्कर आना कभी-कभी बेहोशी की वजह बनता है.

चिंता के कारण चक्कर आते हैं

याद रखें कि चिंता एक मानसिक स्थिति है जो शारीरिक रूप से भी प्रकट होती है. यह एक प्रतिक्रिया है जो तब प्रकट होती है जब हमें लगता है कि हम एक खतरे के संपर्क में हैं या जब हमें लगता है कि हम पीड़ित हो सकते हैं एक हमले की. इस तरह की प्रतिक्रिया वहां दिखाई देती है जो उस खतरे या वास्तविकता में खतरा है। इसके बावजूद, इसे वास्तविक रूप में अनुभव किया जाता है.

सामान्य तौर पर, वर्तमान दुनिया में चिंताएं उत्पन्न होती हैं क्योंकि पर्यावरण उत्पन्न करता है मांगें जो भारी हैं. आपसे अधिक / बस पूछा जाता है कि कौन व्यक्ति अनुमान लगा सकता है.

आपको कुछ को समायोजित करने की आवश्यकता है ऐसी स्थितियाँ या पैरामीटर जो अतिप्रवाह या प्रतिक्रिया करने की उनकी क्षमता से समझौता करते हैं. व्यक्ति पीड़ा से हमला महसूस करता है, जब तक कि वह उससे जो कुछ भी मांगता है, उसका जवाब देना चाहता है और इसके लिए उसे बहुत बड़ा प्रयास करना पड़ता है। तब चिंता पैदा होती है.

कुछ मामलों में, चक्कर आना चिंता और वर्तमान सक्रियता का प्रकटन है. वे अपेक्षाकृत लंबे अंतराल के बाद दिखाई देते हैं जिसमें हम तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आते हैं. ज्यादातर बार वे बिना किसी चेतावनी के अचानक उठते हैं। जरूरी नहीं कि एक मौजूदा तनावपूर्ण घटना से संबंधित हो.

इस समस्या को पहचानें और हल करें

इस सब में कठिनाई यह है कि चक्कर आना एक लक्षण है जो विभिन्न बीमारियों और स्थितियों में प्रकट होता है. इसलिए चिंता को पहचानना जटिल है। कैसे पता चलेगा कि चिंता का कारण चक्कर आना है या एक और कारक है जो अवक्षेपित करता है?

तंत्रिका उत्पत्ति की चक्कर में कुछ विशेषताएं हैं जो उन्हें पहचानने योग्य बनाती हैं. आम तौर पर, पहली चीज जो दिखाई देती है वह मांसपेशियों में तनाव की एक मजबूत भावना है. श्वसन की लय और परिसंचरण के दोनों कुख्यात हैं.

इससे शरीर अधिक मात्रा में ऑक्सीजन की मांग करता है। यदि यह शारीरिक स्थिति बनी रहती है, तो जल्द ही शरीर कमजोर हो जाता है। मांसपेशियां अपनी ताकत खो देती हैं, मस्तिष्क धीमा हो जाता है और चक्कर आता है.

इसलिए, जब उच्च मांसपेशियों में तनाव और आंदोलन की पिछली स्थिति होती है, तो बिना किसी स्पष्ट कारण के, चिंता से चक्कर आना. इस प्रकार की असुविधा को रोकने के लिए, या यदि वे होते हैं, तो उन्हें प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका श्वास को नियंत्रित करना है. डायाफ्रामिक श्वास का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है.

उसी तरह से, प्रत्येक स्थिति को भयावह रूप से परिभाषित करने की इस प्रवृत्ति को दूर करने के लिए विचारों को काम करना सुविधाजनक है. चिंता बहुत अधिक होने पर चक्कर आने लगती है। यदि आपका मामला ऐसा है, तो आप निम्नलिखित लेख पढ़ सकते हैं.

चिंता हमें एक अलग तरीके से दुनिया का अनुभव कराती है चिंता एक भावनात्मक और मानसिक स्थिति है जो वास्तविकता को सीमित तरीके से व्याख्या करने की ओर ले जाती है और यह जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है "और पढ़ें"