अलगाव की चिंता जब यह एक समस्या बन जाती है?

पृथक्करण चिंता एक ऐसी स्थिति है जिसे हम आमतौर पर बच्चों के साथ जोड़ते हैं, लेकिन कई वयस्क भी अनुभव करते हैं. यह घर से अलग होने या जिन लोगों का गहरा लगाव होता है, उन्हें अत्यधिक चिंता के रूप में परिभाषित किया जाता है भावुक (उदाहरण के लिए, माता-पिता, दादा-दादी, भाई-बहन, बच्चे, आदि).

लक्षण हल्के या काफी गंभीर हो सकते हैं और बच्चों और वयस्कों में समान हैं। वयस्कों में, आम तौर पर, यह माना जाता है कि यह एक समस्या है जो व्यक्ति के साथ बड़ा हुआ है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, यह हमारे जीवन के किसी भी समय उत्पन्न हो सकता है।. यह युगल, बच्चों, काम या कुछ से अलग होने के डर के रूप में प्रकट होता है, जिसके लिए बहुत भावुक मूल्य दिया गया है. यह उन लोगों के लिए बहुत थकाऊ हो सकता है जो इसे पीड़ित करते हैं, लेकिन "लगाव की वस्तुओं" के लिए भी, क्योंकि कई मामलों में यह क्या करता है प्रतिबिंबित करता है या एक निर्भरता को मजबूत करता है जो पहले से ही कुछ हद तक मौजूद था।.

"आप एक ऐसा रास्ता अपनाने के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं जिसके अंत में मुझे यह जानने की आवश्यकता नहीं है या यह सुनिश्चित करने की ज्वलंत चिंता है कि आप वहां जा रहे हैं जहां मैं आपको चाहता था".

-मार्गरेट मीड-

समय की अवधारणा आसान नहीं है और इसे विकसित करने में हमें कुछ साल लग गए. कई बच्चों के लिए, कोई भी अलगाव मुश्किल है और दुख का कारण बनता है और रो रहा है। इसके अलावा, अगर यह उनके माता-पिता द्वारा अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि किशोरावस्था में महान असुरक्षा, यहां तक ​​कि बाद के वर्षों में भी।.

सभी चिंता विकारों की तरह, चाहे बचपन में या वयस्कता में, अलगाव चिंता के लिए उपचार की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है: केवल दुर्लभ मामलों में स्वाभाविक रूप से गायब हो जाता है। आमतौर पर, यह जीवन के अन्य क्षेत्रों में विकसित होने और चिंता के अन्य रूपों, जैसे एगोराफोबिया या आतंक विकार के विकास को सुविधाजनक बनाने के लिए विकसित होता है।.

अनुशंसित उपचार आमतौर पर मनोचिकित्सा है. हालाँकि, बच्चों के मामले में हमारे पास इसके बारे में जानकारी और कुछ उपकरण जो हम इस लेख में देते हैं, आपको इस स्थिति को रोकने में मदद कर सकते हैं और इस घटना में चेतावनी के संकेतों का निरीक्षण कर सकते हैं कि यह दिखाई देने लगा है।.

"हमारे आत्मसम्मान के लिए खतरा या वह विचार जो हम खुद बनाते हैं, अक्सर हमारी शारीरिक समस्याओं के लिए खतरे की तुलना में बहुत अधिक चिंता पैदा करते हैं".

-सिगमंड फ्रायड-

यह एक सामान्य अवस्था है

कुछ अलग चिंता हमारे विकास के एक निश्चित चरण में सामान्य और अभ्यस्त है. 8 और 14 महीनों के बीच, शिशुओं, जिनके पास पहले से खतरे की भावना नहीं थी, वे अजनबियों या नए स्थानों से डरने लगते हैं। यह "सामान्य अवस्था" प्राकृतिक अनुकूलन की एक विधि है जो बच्चों को उनके आस-पास के वातावरण पर हावी होने और हावी होने में मदद करती है।.

सामान्य बात यह है कि यह अलगाव चिंता काफी कम हो जाती है या लगभग 2 साल तक पूरी तरह से गायब हो जाती है. इस उम्र के बच्चे समझते हैं कि उनके माता-पिता दूर हो सकते हैं, लेकिन वे बाद में लौट आएंगे। साथ ही, वे समझते हैं कि वे ऐसा कर सकते हैं और उस सुरक्षा के साथ उन्हें दुनिया का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है.

इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ क्षणों या नई स्थितियों में बच्चों को कुछ हद तक चिंता का अनुभव नहीं होता है। यह चिंता तब अधिक होती है जब वे लंबे समय तक अपने माता-पिता से अलग रहते हैं, जब वे अस्पताल में भर्ती होने, स्कूल बदलने आदि की स्थितियों का सामना करते हैं।.

अलगाव की चिंता अक्सर कई भावनाओं का कारण बनती है

इस स्थिति में, माता-पिता कई भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। भलाई की भावना है क्योंकि हमारा बेटा हमारे साथ जुड़ा हुआ है और अजनबियों के साथ उसे छोड़ने के लिए अपराध की भावना भी पैदा कर सकता है। भी बड़ी मात्रा में ध्यान और समय जो हम मांग करते हैं, उससे अभिभूत होना सामान्य है.

"डर जैसा कोई जुनून, ऐसी प्रभावशीलता के साथ दूर ले जाता है जो मन को कार्य करने की क्षमता और तर्क देता है".

-एडमंड बर्क-

यह तथ्य कि आपका बच्चा आपको छोड़ना नहीं चाहता है, यह एक अच्छा संकेत है कि आपका लगाव स्वस्थ है, जब तक कि यह इच्छा बहुत चिंता का रास्ता नहीं देती है. स्वस्थ लगाव का मतलब है कि विश्वास है, कि आपका बच्चा भरोसा करता है कि जब भी आप छोड़ते हैं तो आप वापस आते हैं और जब आप दूर होते हैं तो आपको शांत महसूस करने के लिए पर्याप्त है। पैथोलॉजिकल लगाव तब होता है जब बच्चे को हर समय पुन: पुष्टि और सुरक्षा की आवश्यकता होती है और जब उसके पास नई स्थितियों से निपटने के लिए कोई उपकरण नहीं होता है, तो वे बहुत ही कठिन होते हैं.

यह एक कठिन अवस्था है। मगर, चिंता को समय और धैर्य और शक्ति के साथ गायब हो जाना चाहिए. दूसरी ओर, अगर हर बार आपका बच्चा आपके कमरे से भागता है या आपकी सभी योजनाओं को रद्द कर देता है, तो संभव है कि आप अपनी रणनीतियों को परिष्कृत करें, यह जानते हुए कि आपके हाथों में अलगाव से बचने की शक्ति है जिससे आप इतना डरते हैं.

रोकथाम और अभ्यास: दो महत्वपूर्ण अवधारणाएँ

यदि आप इसे स्टोर में ले जाने पर विचार कर रहे हैं, तो जान लें कि आप जिस अलगाव की चिंता के बारे में बात कर रहे हैं, उससे आपको सामना होने की संभावना है: बच्चे विशेष रूप से आठ महीने और एक वर्ष के बीच संवेदनशील होते हैं। अगर करना ही है, नए स्थानों पर ले जाकर या किसी रिश्तेदार के पास छोड़ने से अलग से अभ्यास करें या छोटी अवधि के लिए देखभाल करने वाला, जब तक आपको इसे स्टोर में नहीं छोड़ना है.

इन "निबंधों" को ऐसे समय के लिए छोड़ दें जब आपका बच्चा थका हुआ, बेचैन या भूखा न हो. खाए या नाके जाने के बाद इसे करने की योजना बनाएं. याद रखें कि यह एक बच्चा है और बुनियादी जरूरतों को संतुष्ट और हस्तक्षेप के बिना परिवर्तन करना बेहतर है.

अपने पहले दिन से पहले उसके साथ जगह पर जाकर रखने के लिए प्रवेश द्वार को चिह्नित करें। इसके अलावा, यदि संभव हो तो, अनुकूलन को उत्तरोत्तर आगे बढ़ाएं, जहां शुरुआत में छोटे कुछ घंटे बढ़ते हैं और छोटे से आप अनुपस्थित समय को बढ़ाते हैं.

सुसंगतता, शांति और वादे निभाना: 3 मूलभूत दिशा-निर्देश

यदि आप अपने बच्चे को एक विशेष स्टोर में ले जा रहे हैं, तो इसका कारण यह है कि आप वहां काम करने वाले पेशेवरों पर भरोसा करते हैं. इस अर्थ में, इस निर्णय के अनुरूप होने की कोशिश करें और उनकी सलाह का पालन करते हुए, आपको अलगाव का प्रबंधन करने में मदद करें। सोचें कि उनके पास उस तरह की समस्याओं का सामना करने का एक बहुत बड़ा अनुभव है और वे आपके और आपके छोटे के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं.

"जानवर से आदमी तक प्रगति की इतनी विशेषता नहीं है क्योंकि डर महसूस करने के लिए उचित अवसरों की आवृत्ति का कम होना".

-विलियम जेम्स-

शांत रहें और अपने बच्चे को शांति और आत्मविश्वास प्रसारित करने का प्रयास करें. समझाएं कि आप उन अवधारणाओं का उपयोग करके कब लौटेंगे जिन्हें आप "दोपहर के भोजन के बाद", "झपकी के बाद" जैसे समझ सकते हैं। आप एक विदाई अनुष्ठान बना सकते हैं जहां "अलविदा" प्यार और सुखद तरीके से दिया जाता है, जहां आप अपना सारा ध्यान समर्पित करते हैं। बेशक, जब आप छोड़ते हैं तो वापस नहीं आते हैं: आप चीजों को बदतर बना सकते हैं.

जब आप इसे करने का वादा कर चुके हों तो वापस आएँ; इस तरह, आप अपने बच्चे के आत्मविश्वास को खिलाएंगे और इस स्थिति का बेहतर सामना कर पाएंगे। समय के साथ पाबंद रहें, खासकर अनुकूलन के दौरान: हालांकि बच्चों के पास इतना तेज समय नहीं है, वे देख सकते हैं कि अन्य बच्चे कैसे छोड़ते हैं और व्यथित महसूस करते हैं क्योंकि वे उनके लिए नहीं आए.

"चिंता कल के दर्द को खत्म नहीं करती है, लेकिन यह आज की ताकत को खत्म कर देती है".

-कोरी दस बूम-

विदाई से पहले आप इसे शांत नहीं देखते हैं, भले ही आप इसे छोड़ दें, ताकि आप इसे त्यागने का अनुभव कर सकें। जाने के बाद मैंने तुम्हें निकाल दिया. इसके अलावा अनावश्यक रूप से विदाई को लम्बा न करें, क्योंकि यह रवैया उस भावना को पुष्ट करता है जिसे आप रखते हैं यह एक बुरी जगह हो सकती है या जो कुछ भी होता है वह बहुत महत्वपूर्ण है.

अलगाव चिंता हर दिन या लंबे समय तक और लगातार बनी रहना आम नहीं है. यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा आपके बिना रहना पसंद नहीं कर रहा है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. ध्यान रखें कि आप स्थिति को अनुचित तरीके से संभाल सकते हैं और विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है.

बच्चों में चिंता को रोकने के लिए माता-पिता की रणनीतियाँ बच्चों में चिंता हताशा और नकारात्मक भावनाओं का एक चक्र बनाती हैं। हम आपको एक परिवार के रूप में विकसित करने के लिए पर्याप्त रणनीतियों के साथ इसे हल करने के लिए आमंत्रित करते हैं। और पढ़ें ”