आज मैं बेहतरीन तरीके से प्रतिक्रिया दूंगा

आज मैं सबसे अच्छे तरीके से प्रतिक्रिया करूंगा ... आपने कितनी बार गलत तरीके से प्रतिक्रिया दी है? नकारात्मक परिस्थितियों के सामने जो हमें प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करती हैं, कभी-कभी हमारा आत्म-नियंत्रण खो जाता है पूर्ण.

सर्वोत्तम तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए, हमें स्वयं को नियंत्रित करना सीखना चाहिए. हम जानते हैं कि यह कहना बहुत आसान है, लेकिन व्यवहार में लाना मुश्किल है। एक नई स्थिति में सबसे अच्छे तरीके से कैसे कार्य करें, हमारे लिए पूरी तरह से अज्ञात?

"प्रतिक्रिया करने के बजाय कार्य करने का साहस रखें"

-ओलिवर वेंडेल होम्स-

सर्वोत्तम तरीके से प्रतिक्रिया करने का मतलब यह नहीं है कि हम जो सोचते हैं, वह सब कुछ कहते हैं, जिसे हम "जीभ पर बाल नहीं" से जानते हैं। नहीं, सबसे अच्छे तरीके से प्रतिक्रिया करने का तात्पर्य बुद्धिमान व्यक्ति होना और विवेकपूर्ण व्यक्ति होना है.

प्रतिक्रिया करने से पहले प्रतिबिंबित करें

ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जिनमें हमें प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर किया गया है. यह परिवार में, कर्मचारियों में या काम पर भी हो सकता है। आपके द्वारा जो नकारात्मक प्रतिक्रिया हो रही है, उसके आधार पर कार्य करने के लिए विशिष्ट दिशानिर्देशों को स्थापित करना मुश्किल है। कई परिस्थितियां हैं जो दी जा सकती हैं, कई की खोज की जानी बाकी है। फिर हम क्या कर सकते हैं?

जब आप प्रतिक्रिया करने वाले होते हैं, और आप करते हैं, तो इस बारे में सोचें कि आपको क्या सूट करता है, आपको क्या पसंद है, आपको देना चाहिए या नहीं? ये विभक्ति के बिंदु हैं जो आपके दिमाग में हर समय होने चाहिए, क्योंकि आपको अपने आसपास भी देखना चाहिए और देखना चाहिए कि आप किस स्थिति में हैं और आप कहां हैं.

इसके अलावा, अभिव्यक्ति "आज मैं सबसे अच्छे तरीके से प्रतिक्रिया करूंगा" लगातार हमारे दिमाग में हमें दौड़ने में मदद नहीं कर सकता है। सार्वजनिक स्थान पर अधिक निजी की तुलना में प्रतिक्रिया करना समान नहीं है। अपने बॉस के साथ अपने मित्र के साथ प्रतिक्रिया करना समान नहीं है। इन बातों को ध्यान में रखा जाना चाहिए ताकि हम अपनी प्रतिक्रिया से आहत न हों.

"यदि आपके पास स्वयं का नियंत्रण और जिम्मेदारी है, तो आप अपनी स्थिति को संभालने में सक्षम होंगे।"

-बर्नार्डो स्टैमाटेस-

नकारात्मक क्षणों को छूट न दें

हम हमेशा उन नकारात्मक पलों को अधिक महत्व देते हैं जो हमारे जीवन में व्याप्त हैं. सच्चाई यह है कि, जैसा कि वे हमें चोट पहुँचाते हैं, हम उन्हें अधिक महत्व देते हैं। लेकिन, अगर आप आज सबसे अच्छे तरीके से प्रतिक्रिया देना चाहते हैं, तो उन्हें उतना महत्व न दें। नकारात्मक स्थिति के साथ-साथ सकारात्मक भी होते हैं। हमें जो करना है, वह हमारे अपने आत्मविश्वास और प्रत्यक्षवाद से नहीं हट रहा है.

इस नकारात्मक स्थिति से खुद को दूर न होने दें. भले ही आज आप के लिए बुरी तरह से चला गया हो, जा रहा है! कल चीजें बेहतर होंगी और यदि नहीं, तो वे बदल जाएंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप खुद को अंधा न करें या नकारात्मकता की इस स्थिति पर इतना ध्यान केंद्रित न करें। सोचें कि नकारात्मकता केवल नकारात्मकता को अधिक आकर्षित करेगी.

प्रतिक्रिया करने के तरीके

प्रतिक्रिया करने का सबसे अच्छा तरीका प्रतिक्रिया के बारे में हमारी दृष्टि को बदलना है. लेकिन इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम थोड़ा जान लें कि हमें किन तीन तरीकों पर प्रतिक्रिया करनी है:

• हम संवेदना में प्रवेश करते हैं और तीव्रता से जीते हैं.
• हम संवेदना को नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह हमारी लागत है.
• हम चीजों को अलग तरह से देखने का प्रयास करते हैं.

सिद्धांत रूप में, हमें यह कहना होगा कि प्रतिक्रिया करने का दूसरा तरीका सबसे नकारात्मक है. संवेदनाओं या हमारी भावनाओं को अनदेखा करना कभी भी सकारात्मक नहीं होगा. यहां तक ​​कि अगर हम जो महसूस कर रहे हैं उसे अनदेखा करते हैं, तब भी वही होगा। संभवतः, अगर हम झूठ बोलते हैं, तो यह मानते हुए कि हमें अब कुछ भी नहीं लगता है, उस भावना को अनदेखा करते हुए, यह अन्य नई संवेदनाओं के साथ मिश्रित रूप से सामने आएगा.

इसलिए, प्रतिक्रिया करने का दूसरा तरीका अगर हम इसे बेहतर तरीके से टाल सकते हैं। यदि हम भावना या तीव्रता से रहते हैं, तो हम इसे अच्छी तरह से जान सकते हैं और बाद में आगे बढ़ना जानते हैं। और अगर, आखिरकार, हम चीजों को अलग तरह से देखने का प्रयास करते हैं तो हम कई अलग-अलग दृष्टिकोणों के साथ खेल रहे हैं जो चीजों के बारे में हमारे दृष्टिकोण को समृद्ध कर सकते हैं.

"मैं कभी विश्लेषण नहीं करता, मैं सिर्फ प्रतिक्रिया करता हूं ... मैं अपने सभी पूर्वाग्रहों के साथ चलता हूं। मैं कभी भी खुद को बेहतर बनाने या कुछ सीखने की कोशिश नहीं करता। मैं वह नहीं हूं जो सीखता है, मैं वह हूं जो बचता है "

-चार्ल्स बकोवस्की-

आज मैं अभिनय के जरिए बेहतरीन तरीके से प्रतिक्रिया दूंगा

जिस तरह से हम चीजों को देखते हैं उसे बदलने का मतलब यह है कि हम प्रतिक्रियाओं को देखते हैं. हम कुछ नकारात्मक पर प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन क्या होगा अगर, प्रतिक्रिया करने के बजाय, हमने अभिनय किया?

हम परिस्थितियों से पहले स्थिर रहना चाहते हैं, सोच रहे हैं, नारियल खा रहे हैं और कभी-कभी विस्फोट हो जाता है क्योंकि हम उस स्थिति में अधिक नहीं कर सकते हैं जिसमें हम शक्तिहीन महसूस करते हैं.

अभिनय शुरू करो यह मुश्किल है, क्योंकि हम बहुत सहज हैं जहां हम हैं, जोखिम उठाए बिना। लेकिन, एक नकारात्मक प्रतिक्रिया के सामने, अपना दिमाग बदलें और अभिनय शुरू करें. यह पहले से ही हो सकता है जहां आप हैं, दूसरे को आपसे अकेले बात करने के लिए छोड़कर, उन लोगों से दूर जो आपको कोई अच्छा नहीं करते ... या, बस, अपनी स्थिति को बदलकर.

इस बारे में सोचें और इसे जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं जब तक आप इसे आंतरिक रूप से प्राप्त कर सकते हैं और इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं: "आज मैं सर्वश्रेष्ठ अभिनय में प्रतिक्रिया करूंगा".

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टेरी डोडसन के सौजन्य से चित्र