आज मैं उन सभी अच्छी चीजों को पूरा करने के लिए बाहर जाऊंगा जो मेरे लिए जीवन की दुकान है

मैंने फैसला किया है कि मैं कर सकता हूं, मुझे करना चाहिए और मैं इसके लायक हूं। आज मैं नए जूतों के साथ कपड़े पहनूंगा और नए सिरे से आत्माओं को जीवन को हँसी में उड़ाने, नाचने, गले लगाने के लिए जाने दूंगा। क्योंकि सब कुछ अच्छा है और बालों को रूला देता है और मुझे लगता है कि यह लगभग भूली हुई अनुभूति में वापस आने का समय है.

हम सभी उस समय से गुजरते हैं जब हम अचानक "पर्याप्त" कहते हैं। मानसिक थकान या हमारे वातावरण का दबाव, हम एक-एक करके, उन मत्स्यांगनाओं के प्रत्येक पैमाने को खींचते हैं जो पहले हमारे व्यक्तिगत महासागरों द्वारा स्वतंत्रता में तैरने का आनंद लेते थे। मगर, "पर्याप्त" कहना हमेशा उस बदलाव को उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त नहीं है जिसे हम चाहते हैं. 

"हमें असाधारण प्रेम के साथ सामान्य चीजें करनी चाहिए"

-कलकत्ता की टेरेसा-

वाक्यांश पसंद हैं "मैं सबसे लायक हूं", "यह प्राथमिकता देने का समय है" या "मुझे खुश रहने का अधिकार है" वे उन जैसे हैं adages हम बार-बार खुद को दोहराते हैं लेकिन उनका कोई असर नहीं होता है। यह समझ लेने के बावजूद कि कोने के आसपास का जीवन हमें कुछ अच्छा रख सकता है, असाधारण के प्रति एक कदम उठाना आसान नहीं है, खासकर अगर हमारा मन सामान्य से जुड़े रहने में रहता है। जैसी की उम्मीद थी.

उदात्त के प्रति परिवर्तन को पूर्व नियुक्ति की आवश्यकता नहीं है। आपको एक इच्छा बनाने के लिए शूटिंग के लिए पूछने या शूटिंग स्टार की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है. एक खुशहाल जीवन के लिए केवल एक चीज की जरूरत होती है: एक खुश दिमाग.

थका हुआ मस्तिष्क और बंद खिड़कियां

क्या आपने यह सोचना बंद कर दिया है कि हमारे पास दिन भर में कितने विचार हैं? न्यूरोलॉजिस्ट इस तरह के मुद्दों से प्यार करते हैं, इसलिए हमें जवाब देने में उन्हें देर नहीं लगी: 50,000 के करीब। हालांकि, यह कहा जाना चाहिए कि उनमें से लगभग 80% बिल्कुल बेकार हैं। अधिकांश दोहरावदार, यांत्रिक और यहां तक ​​कि जुनूनी हैं.

थका हुआ मस्तिष्क एक दुखी मन की गूंज है. दुर्बल विचारों की यह ट्रेन के माध्यम से यात्रा करती है "अगर मेरे पास", "अगर दूसरों ने मुझे छोड़ दिया" या "मैं खुद को असमर्थ देख रहा हूं". कभी-कभी, उन मार्गों में इतना बांझ और अयोग्य, मन उन पर दोष लगाता है जो हमारे हर अनहोनी को घेर लेते हैं। इस प्रकार, हम थके हुए मस्तिष्क की मोटर को और भी अधिक बिखेर देते हैं, उस बिखरे हुए दिमाग की और संकल्प की क्षमता के बिना.

अब, हमारे मस्तिष्क की खिड़कियों को इस तरह से बंद करने से हमें केवल एक भूतिया अफवाह की गूंज सुनाई देगी: वह जो भय, अविश्वास, निराशा लाती है। के लिए एक अच्छा विचार है उस अच्छे के साथ संपर्क करें जो हमें प्रदान करता है कि जीवन हमें एक खुले दृष्टिकोण के साथ करना है, जो दो शानदार प्रक्रियाओं को हमारे दिमाग में एकीकृत करने की अनुमति देता है: रीसाइक्लिंग और निर्माण.

हमें यकीन है कि पर्यावरण और ग्रह की देखभाल करने के आपके उद्देश्य में, आप रीसायकल करते हैं। हमारे दिमाग को भी एक समान "रखरखाव" की आवश्यकता होती है। हमारे विचारों का एक अच्छा हिस्सा बेकार है: वे हानिकारक हैं। इसलिए उन्हें संचित करने के बजाय हमें उन्हें रीसायकल करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए। इसके लिए, "मैं नहीं कर सकता" को "मैं कोशिश करने के अवसर के लायक" में बदलने से बेहतर कुछ नहीं।.

रीसाइक्लिंग के अलावा, हमारे पास एक स्वस्थ दिमाग होगा और हम इसे परिष्कृत करते हैं जब यह हमारे विचारों को बनाने और इलाज करने की बात आती है। हमारे दिमाग के न्यूरॉन्स के बीच विचारों, उद्देश्यों और उपन्यास के दृष्टिकोण का निर्माण, सुदृढ़ या कमजोर करता है. नए विचारों के लिए, नई और शक्तिशाली भावनाओं को बंद खिड़कियों के उस थके हुए मन को अलविदा कहने के लिए.

किसी को भी यह मानने का मौका न दें कि आप उस योग्य नहीं हैं जो आप चाहते हैं कि बहरे कानों को आप "आप लायक नहीं" या "आप नहीं कर सकते हैं" बनाएं। व्यक्तिगत विकास का पहला चरण उन सभी की मुक्ति है जो उल्लंघन और कटौती करते हैं। और पढ़ें ”

जीवन के बारे में अच्छी बात: नए दृष्टिकोणों को लेने की क्षमता

हमारे मस्तिष्क और हमारी भावनाओं के जादू को समझने के लिए, हम आपको थोड़ा प्रयोग करने का सुझाव देते हैं। एक तस्वीर या एक तस्वीर लें जहां एक सुंदर परिदृश्य हो। अब, अपनी नाक को पूरी तरह से छवि से जोड़ दें। जब हम अपना ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित करने की कोशिश करते हैं जो हम देखते हैं, केवल एक चीज जिसे हम भेद कर सकते हैं वह है एक मैला, थोड़ा सा विकसित धब्बा.

हमारा थका हुआ दिमाग उसी तरह से काम करता है। इस दृष्टिकोण से जो चिंतन किया गया है, वह बहुत समृद्ध नहीं है। हालांकि, अगर हम दूर जाते हैं, तो बहुत कम संभावनाओं से भरी दुनिया और प्रेरणादायक सुंदरियों को खोला जाएगा।. कई चीजें जो हमें घेर रही हैं उनसे दूर रखना कुछ सकारात्मक है. यह हमें जागरूक होने की संभावना प्रदान करता है कि कुछ भी नहीं, बिल्कुल कुछ भी नहीं, हमारे ऊपर इतनी शक्ति है कि हमें गुलाम बना दे.

अच्छे के लिए ग्रहणशील होने के लिए कुंजी है कि जीवन हमें ला सकता है

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय ने न्यूरोलॉजी के क्षेत्र से उन्मुख खुशियों पर एक दिलचस्प काम किया जो उतना ही व्यावहारिक है जितना कि यह खुलासा कर रहा है। अध्ययन ने एक पुस्तक का शीर्षक दिया, "अपने मस्तिष्क को खुश करने के लिए प्रशिक्षित करें।" इसमें हमें समझाया गया है कैसे विचार "हमारी ग्रे कोशिकाओं" में परिवर्तन उत्पन्न करते हैं एक शक्तिशाली भावनात्मक कपड़े बनाने के लिए, जहां संतुलन और कल्याण होता है.

• हमारे संदर्भों के अवसरों के लिए अधिक पारगम्य होना, केवल कहने के लिए पर्याप्त नहीं है:"मैं अपनी ख़ुशी पाने के लिए बाहर जा रहा हूँ". नए विचारों को स्थापित करने से पहले, आपको पुराने को फाड़ना होगा. 

• कभी-कभी प्रश्न पूछना हमें इन सवालों पर ध्यान देने और उन्हें हल करने के लिए संसाधनों को आवंटित करने के लिए मजबूर करता है। एक अच्छा सवाल एक वैक्यूम क्लीनर की तरह है जो काम नहीं करता है जो दूर ले जाने में सक्षम है, जो दर्द होता है। उदाहरण के लिए, "मैं खुश रहना चाहता हूं" कहने के बजाय, अपने आप से पूछना बेहतर है "मुझे खुश रहने से क्या रोकता है"। एक बार प्रश्न उठाने के बाद, यह प्रतिबिंबित करने का समय है.

• दूसरी ओर, ऐसे पहलू हैं जिनके बारे में हमें बहुत स्पष्ट होना चाहिए। जो व्यक्ति खुश रहना चाहता है, वह दूसरों से तुलना नहीं करता है। न ही यह सशर्त समय के साथ अपनी भाषा का पोषण करता है ("अगर मेरे पास यह था", "अगर मैं जैसा था", "अगर दूसरों ने गौर किया ...")

वर्तमान में बोलें, अपने उद्देश्यों में दृढ़ रहें और दूसरों के आधार पर अपनी क्षमताओं को न मापें। एक प्रेरणादायक, स्फूर्तिदायक और रचनात्मक विचार पैदा करना. याद रखें, सबसे ऊपर, केवल खुले दिमाग असाधारण को देखते हैं जहां अन्य केवल साधारण चीजों को देखते हैं.

जो आप आकर्षित करते हैं उसका बहुत कुछ है जो आप संचारित करते हैं। हालांकि यह हमेशा मामला नहीं होता है, कई बार आप अपने आस-पास जो भी आकर्षित करते हैं वह बहुत हद तक उस मानसिक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है जिसे आप बाहरी दुनिया में संचारित करते हैं। और पढ़ें ”

मैरी डेसबों और मिली मारक्विस के चित्र सौजन्य से