एक्सरसाइज करने से याददाश्त तेज होती है

“कॉर्प्स साना में मेन्स सना”. ¿क्या आप जानते हैं कि इस लैटिन शब्द का क्या अर्थ है? खैर, मूल रूप से, यह कहना है कि जब तक हमारे पास ए हर तरह से स्वस्थ और विकसित मन, इससे हमारे शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। और इसके विपरीत भी। और यह है कि शरीर और मन के बीच संतुलन खोजना, लंबे समय में बनाएगा चलो एक बहुत स्वस्थ जीवन का आनंद लें.

¿और हम इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं? खैर, पोषक तत्वों से भरपूर आहार और विशेष रूप से व्यायाम के माध्यम से। इसके माध्यम से, शारीरिक धीरज हासिल करने के अलावा, यह हमें अन्य महान लाभ भी देगा जैसे कि हमारी छोटी और दीर्घकालिक स्मृति में सुधार. ¿क्या आपको विश्वास नहीं होता? खैर नीचे पढ़ते रहिए.

की मेमोरी “दिन का दिन”

इस प्रकार की मेमोरी को आमतौर पर कहा जाता है “काम करने वाली मेमोरी ", और यह वही है जो हमारे मस्तिष्क को इस बात की जानकारी देता है कि हम अभी क्या कर रहे हैं। एक वाक्य को कैसे समाप्त किया जाए, हमें आगे क्या करना है, कीबोर्ड पर हमें क्या कुंजी दबानी है ... संक्षेप में, यह एक प्रकार की बहुत ही अल्पकालिक स्मृति है जो हमें सक्षम बनाती है जल्दी और सही ढंग से कार्य करें.

अगर हम करते हैं रोजाना व्यायाम करें, कम गहन तरीके से, और कम से कम 30 मिनट के दौरान, यह प्रदर्शित किया जाता है कि इस प्रकार की मेमोरी हमें बेहतर तरीके से काम देगी और बेहतर लाभ प्रदान करेगी।.

दीर्घकालीन स्मृति

इस प्रकार की मेमोरी बहुत अधिक जटिल होती है और यह मन के बहुत अधिक क्षेत्रों को कवर कर सकती है। यह समझना होगा, हमारे मस्तिष्क में क्या बरकरार है, तो आप बहुत बाद में याद कर सकते हैं.

यदि आप व्यायाम करते हैं निरंतर तरीके से और बहुत गहन तरीके से नहीं, आश्वस्त रहें कि कम से कम लंबी अवधि में, इस प्रकार का दिमाग अधिक प्रबल होगा। अगर आप इसे टेस्ट में डालना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, अंग्रेजी में शब्दों की एक श्रृंखला को याद करने का प्रयास करें जिसे आप सीखना चाहते हैं, जॉगिंग करते समय, या बाइक पर दौड़ते हुए. जब आप समाप्त कर लेंगे, तो आप किसी भी ज्ञान को प्राप्त करने के लिए सबसे स्पष्ट दिमाग रखेंगे.

जैसा कि आपने खरीदा है, व्यायाम करने के लाभ अंतहीन हैं। और इस विशेष मामले के लिए अधिक, जहां आप कर सकते हैं “एक पत्थर से दो पक्षियों को मार डालो”, भाषा सीखना.

¿और आपको? ¿क्या आप इसे व्यवहार में लाना चाहेंगे? इसलिए सितंबर आने पर, कुछ लक्ष्य निर्धारित करें, और उनमें से एक व्यायाम करना है। जब आप इसे शुरू करते हैं, तो मुझे यकीन है कि लंबी अवधि में आप शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से बेहतर महसूस करते हैं.

छवि ximepli के सौजन्य से