बाहर व्यायाम करने से टूटे हुए दिल को ठीक करने में मदद मिलती है

एक असफल रिश्ते का दुख दर्द सबसे बड़ी पीड़ाओं में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। यह महसूस करते हुए कि एक अथाह गड्ढे में हमारा टूटा हुआ दिल है, हमारी सेना को हिलाकर रख देता है और हमें परे देखने से रोकता है.

भावुकतापूर्ण विराम से उत्पन्न शून्यता से उबरने और हमारे दिल को ठीक करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है व्यायाम करना, विशेष रूप से खुली हवा में। इसका कारण है यह हमें शरीर में जमा सभी तनावों को छोड़ने की अनुमति देता है और मस्तिष्क को एंडोर्फिन के साथ बम बनाता है, न्यूरोट्रांसमीटर हमें शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अच्छा और कम दर्दनाक संवेदनाओं को महसूस करने के लिए जिम्मेदार बनाते हैं. आइए इसे अधिक गहराई से देखें.

मन-शरीर का संबंध

जब हम एक भावुक जीवन जीते हैं तो भावनात्मक दर्द हमारे ऊपर आक्रमण करता है, जिससे हमारे शरीर में होने वाली शारीरिक प्रतिक्रियाएँ भड़क जाती हैं। वास्तव में, कई अध्ययनों का दावा है किशारीरिक रूप से घायल होने से सक्रिय होने वाले मस्तिष्क का क्षेत्र वही है जब हम एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति का अनुभव करते हैं या हम जिसे प्यार करते हैं उसका नुकसान.

इस से यह इस प्रकार है कि हमारे मन की सभी संवेदनाएं और भावनाएं हमारे शरीर को प्रभावित करती हैं और उसी तरह, तनाव और शारीरिक थकान हमारे मन को प्रभावित करती हैं.

शरीर और मन जुड़े हुए हैं, एक साथ काम करते हैं और एक दूसरे को प्रभावित करते हैं लेकिन हम इसे नकारना चाहते हैं। इस प्रकार, एक टूटे हुए दिल के उपचार में शारीरिक व्यायाम की प्रभावशीलता इस गहरे संबंध से उत्पन्न होती है। इसलिये, जब हम अपने मन की देखभाल करते हैं तो हम अपने शरीर की देखभाल करते हैं और इसके विपरीत, जब हम अपने शरीर की देखभाल करते हैं तो हम अपने मन की देखभाल भी करते हैं.

हालांकि, जब किसी अन्य प्रकार की गतिविधि की तुलना में टूटे हुए दिल की बात आती है तो बाहर व्यायाम करना अधिक उचित होता है। प्रकृति से चलने का सरल तथ्य अतिरिक्त लाभों की एक श्रृंखला को दर्शाता है जो किसी अन्य तरीके से नहीं मिल सकते हैं.

आउटडोर व्यायाम भावनात्मक दर्द को ठीक करने का एक शानदार अवसर प्रदान करता है। टूटे हुए दिल के साथ गुस्से और उदासी की भावनाओं को कम करने में मदद करता है.

आउटडोर व्यायाम क्रोध को कम करता है और हमें आशा देता है

जैसा कि हमने कहा व्यायाम हमें एक ब्रेक द्वारा टूटे हुए दिल के हिस्सों को सिलाई करने के कठिन कार्य में मदद करता है और अगर यह बाहर है तो बहुत कुछ, प्रकृति के बीच में, हमें महान सबक प्रदान करते हैं.

जब हम उस प्रयास का सामना करते हैं जो दमन करता है एक दौड़, एक मार्च या प्राकृतिक वातावरण में किसी भी अन्य व्यायाम, हम तुरंत दुनिया में हमारी सही जगह के बारे में जागरूकता को पुनर्प्राप्त करते हैं. हम एक ही समय में महत्वहीन और शक्तिशाली हैं, हम शुद्ध महत्वपूर्ण ऊर्जा हैं.

हर गड्ढा, हर पत्थर, हर छलांग जिसे हम दूर करते हैं, हर लक्ष्य जो हम तक पहुँचते हैं और हर चुनौती जो हम प्राप्त करते हैं वह एक विजय है जो आपके गुस्से से छुटकारा दिलाती है, एंडोर्फिन के अलगाव के लिए धन्यवाद,और वह थोड़ा-थोड़ा करके वह आशा की राह देने के लिए इसे एक तरफ फेंक देता है। इस तरह, हम अपने आप को नवीनीकृत करते हैं, हम अपने घावों को साफ करते हैं और समय के साथ, हम अपने अस्तित्व की चेतना को पुनः प्राप्त करते हैं और अंततः, हमारे सार के.

व्यायाम एक उदाहरण है कि दृढ़ता और प्रयास खुद को सुधारने और हमें पुनर्निर्माण करने के लिए सार्थक हैं.

प्रकृति में हम कई उत्तर पा सकते हैं। उत्तर जो हमें नई संभावनाएं लाएंगे, जो क्रोध की नकारात्मक ऊर्जा को आगे बढ़ने के लिए सकारात्मक ऊर्जा में बदल देंगे.

प्रकृति हमें परिप्रेक्ष्य का विस्तार करने में मदद करती है

न केवल बाहर व्यायाम करने से हमारा गुस्सा कम होगा, बल्कि यह हमें अपने जीवन पर परिप्रेक्ष्य हासिल करने और हमारी समस्याओं और कठिनाइयों को हल करने में भी मदद करेगा. प्रकृति से मिलना और उसकी सुंदरता का अवलोकन करना हमें शांत करता है और यह हमारे दृष्टिकोण का विस्तार करता है.

सबसे सरल और रोजमर्रा के दृश्यों के अवलोकन के लिए धन्यवाद, सबसे आम तत्व और सद्भाव जो अपनी महानता के बावजूद उभरता है, हम उन चीजों को समझ सकते हैं जो शायद हमने कभी नहीं सोचा था.

वह सब कुछ जो प्रकृति की हमारी पांच इंद्रियां एकत्रित करती हैं, हमें एक ध्यान की स्थिति में ले जा सकती हैं जिसके माध्यम से हम मन को साफ करने में सक्षम होंगे, चिंता को कम कर सकते हैं और जैसा कि हमने देखा है कि क्रोध को शांत किया है। प्रकृति में व्यायाम करना हमारी शांति का अड्डा बन सकता है। इसकी सादगी और विशालता, इसका पारगमन और इसकी "पंचाटता", इसके चक्र ... यह सब हमें चीजों के बारे में हमारी समझ का विस्तार करने और गौण से महत्वपूर्ण को अलग करने में मदद करता है.

 "आशा टूटे सपनों की राख से एक फीनिक्स की तरह उगती है".

-इंक सैक्स-

प्रकृति क्षमा करने में मदद करती है

अंतिम और कम से कम, प्रकृति के बीच में व्यायाम करने से हमें अपने सभी जीवन के लिए अपनी नाराजगी को ठीक करने का पूर्वाभास होता है. भलाई की स्थिति व्यायाम की अद्भुत शक्ति के साथ मिलकर उत्पन्न होती है जो प्रकृति हमें प्रसारित करती है, हमें एक नई आशा और इसके साथ मिलकर, क्षमा करने की क्षमता खोजने में मदद करती है। क्योंकि क्षमा के लिए आशा की आवश्यकता होती है और विश्वास करना चाहिए कि टूटने के बाद अनुभव की गई दर्दनाक शून्यता से बेहतर जगह है.

जैसा कि हम देखते हैं बाहर व्यायाम करने से हमारा मन साफ ​​होता है, भावनात्मक दर्द से राहत मिलती है और हमें आगे बढ़ने में सक्षम होने का अधिकार देता है. क्योंकि यद्यपि हमारा दिल टूट गया है, हम हमेशा इसे सीवे करने का सबसे अच्छा तरीका खोज सकते हैं, व्यायाम और प्रकृति इसके लिए सबसे अच्छे संयोजनों में से एक है.

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