क्या दायित्व द्वारा खेल के परिणाम हैं?

टेनिस, रनिंग, सॉकर, बास्केटबॉल, कैनोइंग, जिम्नास्टिक, एथलेटिक्स, सर्फिंग, घुड़सवारी ... इतने सारे तौर-तरीके हैं कि यह लगभग असंभव है कि हमें यह पसंद नहीं है। खेलों का अभ्यास करने से हमें अपने शरीर और मन के लिए बहुत सारे लाभ मिलते हैं ... लेकिन, सावधान रहें! कुछ निश्चित कारक, परिस्थितियाँ और परिस्थितियाँ हैं जो इच्छाशक्ति को कर्तव्य में बदल सकती हैं. इस प्रकार, हम दायित्व के द्वारा खेल कर सकते हैं, न कि उस समय का आनंद उठाकर, जिसमें हम अभ्यास कर रहे हैं.

आमतौर पर, जब हम आगे बढ़ते हैं तो प्रतिबद्धता या आवश्यकता होती है, आंतरिक प्रेरणा, शुरुआत में मौजूद और जिसने हमें अपने आप में गतिविधि दी, गायब हो रही है. इसलिए, जब तक कि आपके स्वास्थ्य के लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश नहीं की जाती है, तब तक कि खेल खेलने की दैनिक बाध्यता न तो पुरस्कृत होती है और न ही अनुशंसित होती है।.

जुनून

सप्ताह में दो या तीन बार कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने से कई भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ होते हैं. एक तरफ, यह दायित्वों या चिंता के स्रोतों से अधिक आसानी से डिस्कनेक्ट करने में हमारी मदद कर सकता है, संभव तनाव चोटियों के खिलाफ खुद को मजबूत कर सकता है। इसके अलावा, यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है: यह समय से पहले उम्र बढ़ने में देरी करता है और हमारी भावनात्मक स्थिरता में सुधार करता है.

समस्या तब है जब हम किसी चीज का स्वस्थ दुरुपयोग करते हैं, जिससे वह खतरनाक हो जाती है। अगर खेल एक जुनून बन जाता है यह महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक विकारों का कारण हो सकता है, जैसे कि विगोरेक्सिया या डिस्मोर्फोफोबिया और खाने के व्यवहार से संबंधित अन्य, जैसे कि बुलिमिया या एनोरेक्सिया नर्वोसा। यह चिंता भी उत्पन्न कर सकता है, अगर यह जारी रहता है, तो एक गहरे अवसाद या स्थायी उदासी में बदल जाता है.

अन्य समस्याओं को मास्क करता है

खेलों का अभ्यास करने के मुख्य कारणों में से एक दर्पण में खुद को बेहतर देखना है. उन लोगों के लिए जिनके पास कुछ किलो है, इससे उन्हें अपने शरीर की वसा को कम करने में मदद मिलती है; जो लोग अपने फिगर को रखना चाहते हैं, वे उन्हें अपनी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देते हैं.

दायित्व द्वारा खेल अपने आप में उन लाभों को कम कर देता है जो इसकी मध्यम अभ्यास रिपोर्ट करते हैं.

लेकिन किसी भी मामले में, हमें उन संकेतों पर ध्यान देना होगा जो हमारा शरीर हमें भेज रहा है. यदि दिन आप समय की कमी, ऊर्जा या इच्छा के कारण व्यायाम नहीं कर सकते हैं जो आपको बुरा लगता है, तो वापसी सिंड्रोम के अलावा, आपका दिमाग सद्भाव में नहीं है। जब आप किसी चीज के अच्छे होने पर निर्भर होते हैं, तो दो चीजें हो सकती हैं। या कि कुछ आपको प्रदान नहीं कर रहा है जो आप वास्तव में चाहते हैं या कुछ अन्य कारक या तथ्य है जो नकाबपोश है.

उदाहरण के लिए, खुद को खेल करने के लिए मजबूर करना बहुत आम है क्योंकि इस तरह हम समस्याओं से छुटकारा पा लेते हैं। लेकिन वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है: व्यायाम के लिए समर्पित घंटों की संख्या के बाद भी आपके संघर्ष जारी रहते हैं. आप उन्हें विकसित करके, पलायन करके या अन्य गतिविधियों में शरण लेकर हमें हल नहीं कर सकते। इसीलिए, जब आप इसे करने के लिए उस दिन को छोड़ देते हैं, तो आप जो छलावरण करने की कोशिश कर रहे हैं, वह सतह पर आ जाती है.

मूड बदलता है

खेल स्वाभाविक रूप से एंडोर्फिन उत्पन्न करने का एक शानदार तरीका है। ये ऑपियोड पेप्टाइड्स कुशन दर्द को दूर करते हैं और गहरी तंदुरुस्ती की भावना उत्पन्न करते हैं। इसलिये, खेल हमें अच्छा हास्य बनाए रखने, उदासी को कम करने और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है.

लेकिन जब हम निर्भरता के उस मजबूत एहसास को झेलते हैं तो हमें चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, घबराहट और चिंता होती है। इसके साथ, हम एक सच्चे विरोधाभास का सामना करते हैं: खेल का अभ्यास हमें खुशी देता है, लेकिन एक बिंदु से यह दुख होता है जो केंद्र स्तर पर ले जाता है.

प्राथमिकताओं का परिवर्तन

सामान्य रूप से, जो लोग जिम में रोजाना कई घंटे बिताते हैं वे इसकी कीमत पर ऐसा करते हैं अन्य शौक, दोस्ती और गतिविधियों से समय चुराएं. इस स्थिति में लोगों की कुछ बहुत खासियत यह है कि उनके व्यक्तिगत संबंधों का दायरा लगातार कम होता जा रहा है। और, इसके अलावा, वे पोषण से भी ग्रस्त हैं.

इसलिए, जब वे अपने दोस्तों के साथ लंच या डिनर के लिए बाहर जाते हैं तो तेजी से कम मौके आते हैं. उन्हें एक दिन डिस्कनेक्ट करने की अनुमति नहीं है, क्योंकि उन्हें यह महसूस होता है कि यदि वे ऐसा करते हैं तो वे "अपना जीता" सब कुछ खो देंगे. दायित्व द्वारा खेल खेलना, इन मामलों में, उन्हें एक ऐसी दिनचर्या में डुबो देता है जो उन्हें कैदी बना देती है.

बच्चों के साथ क्या हो रहा है?

यह छोटों को खेलों से संबंधित अवकाश गतिविधियों को पूरा करने के लिए बहुत स्वस्थ है. इसके साथ, वे अपने कौशल और सामाजिक और मोटर कौशल में सुधार करते हैं और मूल्यों और स्वायत्त व्यवहारों के अपने प्रदर्शनों को समृद्ध करते हैं। इस अर्थ में, अपने बच्चे को एक्स्ट्रा करिकुलर क्लासेस की ओर इशारा करना आपके संवेदी और पॉलीमोडल उत्तेजना को बढ़ा सकता है, और अधिक पूर्ण और व्यापक विकास में योगदान देता है।.

हालाँकि, यदि आप जिस शारीरिक गतिविधि का प्रदर्शन करने जा रहे हैं, वह आपको संतुष्ट नहीं करती है, धीरे-धीरे एक भावनात्मक बोझ बन जाएगा जो निश्चित रूप से आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा.

यह सोचने की प्रवृत्ति है कि सभी बच्चे फुटबॉल पसंद करते हैं। और इसलिए, यह अच्छा है कि सप्ताहांत पर वे अपने साथियों के साथ लीग खेल खेलते हैं। लेकिन, उसके लिए निर्णय लेने से पहले, यह सुविधाजनक है कि आप अपने बेटे का पालन करें: उसकी क्षमताओं, उसकी दृश्य मोटर समन्वय, उसके शौक ... और उसे व्यक्त करने दें कि वह कैसा महसूस करता है जब वह एक टीम में खेलता है और विशेष रूप से, अगर वह उस खेल का अभ्यास करके खुश होता है.

याद रखें, खेल कुछ सकारात्मक और बहुत स्वस्थ है, आप उनमें से एक या अलग-अलग टीम के रूप में अभ्यास कर सकते हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन पर हावी न हों या दूसरों के साथ अपने संबंधों को चिह्नित न करें, लेकिन यह एक ऐसा उपकरण है जो दिन-प्रतिदिन आपकी खुशियों के लिए उपलब्ध है.

खेल, हमारा मनोवैज्ञानिक जीवन वास्तव में कैसे सुधरता है? खेल बहुत सारे गाइडों में दिखाई देता है जो स्वस्थ दिशानिर्देशों की बात करते हैं। लेकिन, यह वास्तव में मनोवैज्ञानिक स्तर पर हमें क्या लाभ देता है? और पढ़ें ”