शेयर:
हम एक ही समय में बहुत सारे काम करते हैं
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो बहुत तेजी से आगे बढ़ती है। लोगों के बीच परिवहन और संचार ने हमारे लिए पहले से कम और कम से कम संभव समय में संभव बना दिया है.
हर बार हम स्क्रीन, मैसेज, साउंड और एक साथ बातचीत से भरे जीवन के आदी होते हैं। जबकि दूरियों को छोटा किया जाता है, हम कार्यों और चीजों को करने के लिए अतिभारित हैं.
लेकिन एक ही समय में बहुत सी चीजें करने के परिणाम क्या हैं?
क्या होता है जब हम एक ही समय में कई काम करते हैं?
लिंग भेद से दूर, प्रयास करें एक साथ कई क्रियाओं को शामिल करने से हम इतने उत्पादक नहीं बन सकते जैसा कि हम हो सकता है, अगर हम एक काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं जब तक कि हम इसे पूरा नहीं करते.
एक ऐसे समाज में जो तेजी से तात्कालिक हो गया है, हमें त्वरित और तेजी से संक्षिप्त जवाब चाहिए। जानकारी के उस समुद्र में हमें सबसे अधिक प्रासंगिक कार्यों का चयन करना है और उन पर अपना ध्यान केंद्रित करना है.
हमारा मस्तिष्क, वह अद्भुत अंग, उसकी सीमाएँ हैं। जाहिरा तौर पर, बहुत सारी जानकारी को संभालने से हम जिस कार्य को अंजाम देते हैं उसमें और अधिक गलतियाँ हो जाती हैं.
परिणाम यह है कि, दिन के अंत में, हम बैठे हो सकते हैं, वास्तव में कुछ भी नहीं होने और समाप्त होने की भावना के साथ.
बहुत कम और बुरे से बेहतर
इससे बचने के लिए कि हम पवन की दया पर एक प्रकार का पवन फलक हैं, दिन की योजना बनाना और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना बेहतर है, स्पष्ट और मध्यम कठिनाई की.
इसलिए, हमेशा एजेंडा हाथ में लेना अच्छा है जिसमें, बिना विचलित हुए, हम उन कार्यों को चिह्नित करते हैं जिन्हें हम दिन में सुबह उठाते हैं.
विभिन्न श्रेणियों में गतिविधियों को सूचीबद्ध करना भी अच्छा है। एक संगठन का एक उदाहरण हो सकता है:
- कार्य: काम पर पूरा करने के लिए यथार्थवादी कार्य
- सामाजिक: प्रतिबद्धताओं, परिवार / दोस्तों को संदेश और हमारे सामाजिक प्रोफाइल का अद्यतन
- अवकाश: खेल, नृत्य, संगीत, ध्यान ...
इतना, यदि हम अपने कार्यों को निर्दिष्ट करते हैं और खुद को व्यवस्थित करते हैं, तो उनमें से प्रत्येक में हमारे प्रदर्शन में सुधार होगा और यह खत्म नहीं होगा.
अगर हम सब कुछ करना चाहते हैं, तो हम कुछ नहीं करेंगे
हम सब कुछ नहीं कर सकते, यह एक वास्तविकता है जिसे हमें मानना चाहिए. कभी-कभी हम बहुत से लक्ष्य रखते हैं एक दिन में, जो तब हम नहीं मिलते हैं.
और जब निराशा आती है: "मैं सफल नहीं हुआ", "मैंने समय बर्बाद किया है", "मैं जो प्रस्ताव कर रहा हूं उसे पूरा करने में सक्षम नहीं हूं".
कुछ कार्यों को चुनना और उन्हें अच्छी तरह से करना बेहतर है. उन लोगों के लिए नहीं कहना भी महत्वपूर्ण है जिन्हें हम जानते हैं कि हम बाहर नहीं जा रहे हैं और उन प्रतिबद्धताओं के लिए जिन्हें हम अपने आसपास के लोगों के साथ प्राप्त करते हैं.
हालाँकि कई बार हमें वहाँ रहना पड़ता है, जब यह प्रतिबद्धताओं की बात आती है कि अगर किसी अन्य समय में किया जाता है तो इसमें कोई समस्या नहीं होती है, यह बेहतर है कि आप एक गंभीर विवरण दें और अधिक यथार्थवादी विकल्प की पेशकश करें जो हमारी गतिविधियों के अनुरूप हो।.
प्रत्येक चरण पर ध्यान लगाओ
सड़क के अंत तक जाने के लिए आपको हमारे द्वारा उठाए जाने वाले हर कदम का आनंद लेना होगा. भविष्य के परिणाम के बारे में ज्यादा सोचे बिना, एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आपको दिए गए हर छोटे इशारे का आनंद लें, यही अच्छा हासिल करने की कुंजी है.
बेशक हमें भ्रम को बनाए रखना है, लेकिन कई बार हम भविष्य की असफलताओं का अनुमान लगाते हैं जो हमें बेहतर बनने में मदद करते हैं, हमें लकवा मारते हैं और हमें प्रयास करने से रोकते हैं.
इसका नतीजा यह है कि हम कार्यों को आधा कर देते हैं, अशुद्ध मुद्दों को छोड़ देते हैं। और जब हम उस चिंता को महसूस कर सकते हैं कि हमारे पास पाइपलाइन में कुछ लंबित है.
और जब वे जमा हो जाते हैं, तो हमारे पास "विचारों को करना चाहिए" विचारों का एक कॉकटेल है जो हमें कम कुशल बनाता है और यह धारणा है कि कार्य वास्तव में इससे अधिक समय लेता है.
चुप्पी साध लेते हैं
उत्तेजनाओं से भरी इस दुनिया में, हम चुप्पी को भूल गए हैं. मौन मुक्त होने का एक शानदार अवसर है.
कारें, अलार्म, घोषणाएं और सूचनाएं हमारे दिन-प्रतिदिन बाढ़ आती हैं, जिससे हमारे दिमाग को हर कुछ सेकंड में ध्यान का ध्यान केंद्रित करने के लिए ध्वनियों को बदलने में मदद मिलती है.
लेकिन मौन केवल हमारे कानों को शांत करने के लिए नहीं है, यह भी छवियों और शहर की बदबू से दूर होना है. मौन हमारे अलावा सभी उत्तेजनाओं से पूरी तरह से दूर होना है.
हमें अपने मानसिक पारिस्थितिकी तंत्र की देखभाल के लिए संरक्षित वनों और दलदल के बराबर की जरूरत है
इसलिये, कंक्रीट, व्यवस्थित और मौन का अभ्यास करें ताकि आप जो भी करते हैं उसका सबसे अधिक लाभ उठा सकें. और प्रत्येक दिन करने के लिए बहुत सी चीजें करने के बजाय, उन्हें चुनें जिन्हें आप कर सकते हैं.