एफओबी के जोड़े के साथ टूटने का डर

जब कोई रिश्ता अच्छी तरह से या बस से अधिक दुख लाता है, तो प्यार खत्म हो गया है, सबसे तार्किक बात यह है कि अंत करना और पृष्ठ को मोड़ना है। अब, समाप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है। ऐसे लोग हैं जो केवल इसके बारे में सोचकर सच्चे भय का अनुभव करते हैं। वे पीड़ित हैं जिन्हें एफओबीयू कहा जाता है, किसी के साथ संबंध तोड़ने के लिए आतंक.

संक्षिप्त रूप से एफओबीयू टूटने के डर से पैदा होता है (एक रिश्ते को छोड़ने का डर)। यह एक व्यवहारिक पैटर्न है जो किसी भी उम्र और सामाजिक स्थिति के लोगों में दोहराया जाता है, हालांकि यह सच है कि पीढ़ी Y या सहस्त्राब्दी इस घटना के लिए अधिक असुरक्षित है.

टिंडर, व्हाट्सएप या इंस्टाग्राम नए प्लेटफॉर्म हैं जिन्हें आमतौर पर लिंक करने के लिए उपयोग किया जाता है. ऐसे हज़ारों मामले हैं जो वास्तव में कभी सामने नहीं आए.

शारीरिक संचार की यह कमी एक दोधारी तलवार है: एक तरफ यह वार को नरम करता है; दूसरी ओर, यह युवाओं को अधिक संवेदनशील बनाता है। वे अपने माता-पिता और दादा-दादी की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण आघात का सामना करते हैं, जो वे एक पर्याप्त मानसिक और भावनात्मक विकास के लिए आवश्यक हैं. इसलिए, ये युग एफओबीयू के लिए अधिक असुरक्षित हैं.

“सफलता अंतिम नहीं है, असफलता भाग्यवादी नहीं है। जारी रखने के लिए क्या मायने रखता है ".

-विंस्टन चर्चिल-

क्यों एफओबीयू का उत्पादन किया जाता है?

एफओबी का उत्पादन मुख्य रूप से कम आत्मसम्मान, अकेले होने का डर और संक्षेप में, शुरू करने से होता है. जब कोई रिश्ता विषाक्त होता है और हम फंसा हुआ महसूस करते हैं, तो स्वतंत्रता का कोई भी प्रयास दुख के बावजूद एक दुनिया को मानता है। अगर हम लंबे समय तक इसमें शामिल रहे हैं, तो हर चीज के साथ टूटने का मतलब होगा एक व्यापक बदलाव.

हम जिस रूटीन के आदी हैं, वह हमें एक बिटवॉइट कम्फर्ट जोन में रखता है। अपने परिवार और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंध रखना और उन सभी को खत्म करने के बारे में सोचना जो हमें नष्ट कर देते हैं. वे हमारे बारे में क्या सोचेंगे? किस चेहरे के साथ वे सड़क पर हमें देखेंगे या उन लोगों के साथ संपर्क नहीं होने के बारे में सोचेंगे जिनके साथ हम शौकीन हो गए हैं वे हमारे कुछ भय मात्र हैं.

जब कोई रिश्ता समाप्त होता है, तो जो भी कदम उठाता है वह आमतौर पर सभी दर्द के योग्य और दोषी महसूस करता है जो टूटना का कारण बनता है. हम दूसरों को चोट पहुंचाने से नफरत करते हैं, हम जल्लाद की तरह महसूस करते हैं और हम खुद को हफ्तों तक सजा देते हैं. हम यह भी जानते हैं कि हम भी पीड़ित होने जा रहे हैं, और इससे हमें और भी अधिक डर लगता है। हमारा जीवन संदेह और बोझ का सर्पिल बन जाता है, क्योंकि हम नहीं जानते कि समस्या का सामना कैसे करना है.

एफओबीयू का एक और बड़ा कारण यह नहीं है कि अकेले रहना कैसे जाना जाता है. हमारे जीवन में अनुमोदन की आवश्यकता और दूसरे की उपस्थिति हमें इसे समाप्त करने पर विचार करने के लिए अक्षम्य बनाती है। हम दुखी रहना पसंद करते हैं और दुखी अस्तित्व में रहना पसंद करते हैं, बजाय चेहरे के जो हम पहले से ही जानते हैं: कि अब हम उस व्यक्ति के साथ नहीं रहना चाहते हैं.

मैं अपने एफओबी पर कैसे पहुंच सकता हूं?

एफओबीयू पर काबू पाने का एकमात्र तरीका स्थिति का सामना करना है. बहादुर होना बहुत मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी यह हमारी खुद की खुशी पाने का एकमात्र तरीका है. ऐसे स्थान पर रहना बेकार है जहाँ दुख भलाई से अधिक हो.

यदि रिश्ता स्वस्थ और सच्चा रहा है, लेकिन प्यार की लौ बुझ गई है, तो तार्किक बात दूसरे व्यक्ति के साथ ईमानदार होना है। याद रखें कि आप अब प्यार में नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक दिन आप थे। उस कारण से, अन्य अधिकतम संभव सम्मान के हकदार हैं. उसे यह विश्वास दिलाते हुए कि उसे विश्वास है कि आपके बीच अभी भी प्यार है, कायर के अलावा, बहुत स्वार्थी है.

अब तो खैर, यदि संबंध विषाक्त और निर्भर रहा है, तो इसे समाप्त करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिकता है. सम्मानित होने का महत्व, मूल्य और उन लोगों से प्यार करते हैं जो समान महसूस करते हैं। दुःख और पीड़ा को गुलाम बनाना आपके आत्म-सम्मान को कम कर देगा और आपको एक मृत अंत तक ले जाएगा.

एक या दूसरे तरीके से, ध्यान रखें कि संदेह और पछतावा आपको आत्मसात कर लेगा। आपका जीवन बदल जाएगा, और निश्चित रूप से कई चीजें याद आती हैं, विशेष रूप से साथ रहने की भावना, भले ही आप एक जहरीले रिश्ते में रहे हों। भी, ऐसे दिन होंगे जब आप अकेलापन महसूस करेंगे और अपने पूर्व में वापस जाने का विचार आपके साथ मारपीट कर रहा है, लेकिन यह आपका दिल नहीं है जो बोलता है, लेकिन आदत की कमी है.

किसी विशेषज्ञ से बात करें

अगर आपके साथी के साथ अकेले रहने या टूटने का डर आपको असामान्य रूप से प्रभावित करने लगे, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. आप कुछ दर्दनाक घटना के कारण कुछ विकृति विकसित कर सकते हैं संबंधित (पिछले टूटना) या जिसे आपको अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने की आवश्यकता है.

इन मामलों में खुद का सम्मान और मूल्यांकन करना सर्वोपरि है. यह आवश्यक है कि आप अपने आप को यह जानने के लिए पर्याप्त प्यार करें कि किसी चीज़ को कैसे समाप्त किया जाए जो अब आपको नहीं भरती है या आपको अच्छा नहीं करती है. दूसरों को क्या लगता है अप्रासंगिक होना चाहिए.

निर्णय लें और कार्य करें

यदि आप जानते हैं कि आप एफओबी के शिकार हैं, तो ज्यादा समय न दें. यह भावना आपको अधिक से अधिक पकड़ लेगी और आपको निर्णय लेने से रोकेगी.

अब, जब आपने अंततः रिश्ते को छोड़ने का फैसला किया है, तो ध्यान रखें कि यह संभव है कि दूसरा अच्छी तरह से प्रतिक्रिया न करे। या तो इसलिए कि आपने अपना दिल तोड़ दिया है या इसलिए कि आप उसके नियंत्रण में हर कीमत पर रहना चाहते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपनी रक्षा करते हैं, खासकर इस आखिरी मामले में.

अपने निर्णय को संप्रेषित करने के बाद, कुछ समय के लिए दूसरे से दूर रहें। यहां तक ​​कि अगर यह कम संवेदनशील स्थिति लगती है, तो भी यह आवश्यक है। परिपक्व बनें और अपने कार्यों के परिणामों को स्वीकार करें, लेकिन हमेशा स्पष्ट रहें कि दुनिया खत्म नहीं होती है। आप कर सकते हैं यह निर्णय सबसे अच्छी बात है जो आपके साथ हो सकती है.

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