टकराव की आशंका को दूर करने के लिए रणनीतियाँ

कभी कभी, टकराव की आशंका हमें चीजों को करने से रोकती है जैसा हम सोचते हैं कि हमें उन्हें करना चाहिए, उन स्थितियों को स्वीकार करें जो उचित नहीं लगती हैं या ऐसा कुछ नहीं करते हैं जिसे हम सही नहीं मानते हैं.

टकराव का डर अक्सर हमारी राय से अलग होने या अलग होने के डर का नतीजा हो सकता है, या जिसके कारण हम जिम्मेदार महसूस करते हैं.

लेकिन हम लगातार हर किसी को खुश नहीं कर सकते। हम ऐसा जीवन नहीं जी सकते हैं जिसमें हम अपने आसपास की शांति को तोड़ने के लिए जिम्मेदार महसूस करें। वास्तव में, बार-बार टकराव से बचना ही हमें बनाएगा, आखिरकार, एक स्थिति का सामना करने के लिए मजबूर होना चाहिए हम जिनसे बचते रहे हैं, उससे भी बदतर.

आपको यह मानना ​​चाहिए कि अच्छा होना हमेशा उल्टा हो सकता है. आप हमेशा अपनी राय दमन नहीं कर सकते और अपने अधिकारों का दावा करना बंद कर सकते हैं. आपको अपने आप को मूल्य देना होगा, अपना बचाव करना होगा और अपने आप को अपनी जगह पर रखना होगा। और दोषी महसूस किए बिना वह सब, क्योंकि आप अपने अधिकार में हैं.

टकराव हमेशा आवश्यक नहीं होता है

टकराव के डर को खोने की पहली कुंजी यह तय करना है कि क्या यह आवश्यक है या नहीं. जाहिर है जैसा कि यह लग सकता है, यह निर्णय सब कुछ बदल देता है। ऐसे लोग हैं जो किसी भी स्थिति में दूसरों का सामना करना चाहते हैं। लेकिन यह हमेशा आवश्यक नहीं है.

कई लोगों के लिए, हर चीज पर चर्चा करने का यह तरीका एक तरह का प्रशिक्षण है। लेकिन जब यह आवश्यक नहीं है तो तनाव उत्पन्न करने और चर्चा करने का कोई मतलब नहीं है. वास्तव में, इस तरह का अभिनय उन समस्याओं को पैदा कर सकता है जहां वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं.

भावनाओं को अपने शब्दों का मार्गदर्शन न करने दें

क्या होता है, यह स्पष्ट करने के लिए आपको कुछ समय चाहिए। इसके लिए, अपनी भावनाओं को छोड़ दें और सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि क्या हो रहा है, दूसरे को सुनें और अपनी बात व्यक्त करें.

जब दूसरा आपको भयभीत करता है, तो उसे बाहर निकालना आसान होता है, लेकिन आपको मजबूत होना चाहिए और अपने आप को जाने नहीं देना चाहिए। दूसरे को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है कि आप ऐसा ही करते हैं. यदि आप टकराव से बचना चाहते हैं, तो आपको शांत वातावरण बनाकर शुरू करना चाहिए जो संवाद और प्रतिबिंब की अनुमति देता है. 

तथ्यों का आदेश दें

तथ्यों की अज्ञानता और घटनाओं के क्रम के रूप में सरल रूप में प्रश्नों से गलतफहमी पैदा होती है. इसलिए, यदि कोई आपके साथ किसी चीज़ के बारे में चर्चा करना चाहता है, तो सुनिश्चित करें कि आप दोनों एक ही बात जानते हैं और यह स्पष्ट है कि कैसे, कब और किन परिस्थितियों में तथ्य हुए हैं.

दूसरी ओर, इससे पहले कि आप किसी पर गुस्सा करें और कुछ भी दावा करें, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि क्या हुआ और किसी भी प्रश्न को पूछने के लिए, साथ ही यह सुनिश्चित करने के लिए कि दोनों पक्ष एक ही बात जानते हैं और एक ही चीज़ के बारे में बात करते हैं.

दूसरे का अपमान या चूक न करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने नाराज हैं और जानते हैं कि आप सही हैं, यदि आप किसी बातचीत से बाहर निकलना चाहते हैं तो आपको अपमान करने से बचना चाहिए. अपमानजनक और दूसरे को याद करने से टकराव भावनात्मक और तर्कहीन चैनलों द्वारा चला जाएगा, और आपको इससे अच्छा कुछ नहीं मिलेगा.

अपमान के माध्यम से अपनी कुंठाओं को डाउनलोड करने से केवल बातचीत के विषय का विचलन होगा और यह समस्या लंबे समय तक और भी बदतर है.

व्यक्तिगत मत करो

टकराव से बचने के लिए आपको निजीकरण से बचना चाहिए, "आप" और "मैं" से, साथ ही "हमेशा" जैसे भावों से भागना। जब ऐसा होता है, तो लोगों को रक्षात्मक पर रखा जाता है, अपना ध्यान खुद को बचाने पर केंद्रित होता है, बजाय सुनने के कि क्या होता है समाधान खोजने के लिए.

क्यों समझाएं

समस्या क्या है, यह समझाने के अलावा, आपको इस बात पर जोर देना चाहिए कि यह समस्या क्यों है. कई टकराव पैदा होते हैं क्योंकि दोनों पक्ष एक ही तरह से स्थिति को नहीं समझते हैं, या किसी को एहसास नहीं है कि इसका दूसरे के लिए क्या मतलब है.

यह मत समझिए कि दूसरा आपके कारणों को जानता और साझा करता है. यह बताते हुए कि क्या होता है और क्यों यह एक समस्या है कई समस्याओं या संभावित समस्याओं को हल कर सकता है.

दूसरे को बताएं कि आप क्या उम्मीद करते हैं

यदि आगे बढ़ने का एक तरीका है जिसे आप सही मानते हैं, तो दूसरे को बताएं कि आप उससे क्या करने की उम्मीद करते हैं. इस तरह, आप दूसरे मार्ग को इंगित कर रहे हैं और आप घटना को जन्म दिए बिना संभावित परस्पर विरोधी बिंदुओं को स्पष्ट कर सकते हैं.

सहानुभूति को विकसित करने के लिए क्रोध को कम करें सहानुभूति क्रोध के हमलों की तीव्रता और आवृत्ति को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह क्षमता होशपूर्वक विकसित की जा सकती है। हम इसे आपको समझाते हैं और पढ़ें "