मरने के डर का सामना करने वाली रणनीतियाँ

मरने का एक निश्चित भय होना सामान्य है, खासकर अगर कोई खतरनाक स्थिति उत्पन्न होती है, जैसे कोई दुर्घटना या बीमारी। एक और बहुत अलग बात है किसी की अपनी मृत्यु का टैटानोफोबिया या फोबिया.

टानो-फोबिया लगातार, असामान्य और अनुचित मौत का डर है, और यह महत्वपूर्ण रूप से दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। टैनटॉफ़िबिकस लोग अक्सर हाइपोकॉन्ड्रिअक्स होते हैं और आतंक के हमलों से पीड़ित हो सकते हैं.

इन लक्षणों को पेश किए बिना, आज के जीवन में लोगों को वास्तविकता का सामना नहीं करना बहुत आम है किसी समय, मृत्यु हम सभी तक पहुंच जाएगी। कई मामलों में इन विचारों से बचा जाता है.

“मृत्यु एक जीवित जीवन है। जीवन एक आने वाली मौत है। ”

-जॉर्ज लुइस बोरगेस-

मरने का डर कैसे प्रकट होता है

कई विशेषज्ञ हैं जो कहते हैं कि वर्तमान मानव व्यवहार का बहुत कुछ "रियलिटी शो", उपन्यासों, कहानियों, यहां तक ​​कि वीडियो गेम से प्रभावित है। इस तरह से, "विस्थापन गतिविधियाँ" की जाती हैं, जिसका लक्ष्य अपरिहार्य के बारे में स्पष्ट जागरूकता से बचाव करना है.

मगर, यह सब केवल भय और बढ़ाता है और, जब वे खुद को प्रकट करते हैं, तो वे चिंता और चिंता की स्थिति पैदा कर सकते हैं, खासकर जब वास्तविक परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसमें हमें एक गंभीर बीमारी या व्यक्तिगत स्थिति या एक करीबी का सामना करना पड़ता है.

मरने का डर हमारे दैनिक जीवन के विकास को भी प्रभावित कर सकता है, और ड्राइविंग, यात्रा या यहां तक ​​कि यात्रा की तरह सामान्य स्थिति बना सकते हैं तनाव और चिंता का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, जो दूसरों को प्रभावित करने के अलावा, स्वास्थ्य और शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए व्यक्तिगत परिणाम हैं।.

मरने के डर को रोकने के लिए रणनीतियाँ

मौत के तर्कहीन डर को रोकने के लिए जीवन को प्रभावित करना सबसे अच्छा तरीका है. आइए देखें कि हम इसके लिए किन रणनीतियों का पालन कर सकते हैं.

1. मौत के बारे में जागरूकता आपको जीने में मदद करनी चाहिए

हम सभी अंतिम दिन, अनिवार्य रूप से पहुंचेंगे। लेकिन उस दिन का डर हर दिन को नरक बना देगा. फिर, जीवन का अर्थ क्या है? मृत्यु की प्रतीक्षा करें? उसे चिढ़ाओ? जो हमारे पास है, उसका फायदा क्यों न हो, कम या ज्यादा हो?

मृत्यु के प्रति जागरूकता का उपयोग जीवन का अधिक आनंद लेने के लिए किया जा सकता है, एक उपहार के रूप में उसे जब्त करने और आखिरी बूंद तक निचोड़ने के लिए धन्यवाद करने के लिए.

पश्चिमी संस्कृति में मृत्यु वर्जित हो गई है. हम इतनी शक्तिशाली पीढ़ी हैं कि हमें लगता है कि हम प्रकृति को दूर करने के लिए कुछ ऐसा कर सकते हैं जो वास्तव में नहीं होना चाहिए। दूसरी ओर, आलस्य, अभिनय का डर और सब कुछ घेरने वाली क्षुद्रता, हमारे अपने चंचलता को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता का प्रतिकार.

पर्यावरण में सांस लेने वाले मूल्यों की कमी हमारे जीवन के अर्थ और यह आवश्यक अर्थ की कमी को प्रतिबिंबित नहीं करती है.

हमारे सार पर चिंतन करना आवश्यक है, हमें यह खोजना होगा कि हमारे लिए वास्तव में क्या सार्थक है, वह पदचिह्न जिसे हम छोड़ना चाहते हैं ताकि, किसी तरह से, इस दुनिया के माध्यम से हमारे मार्ग से किसी को बेहतर जीवन जीने में मदद मिले.

2. अपने भय के ट्रिगर के लिए देखो

अक्सर मरने के डर से किसी दर्दनाक घटना में इसकी उत्पत्ति होती है. यदि आपको वह मूल, किसी प्रिय रिश्तेदार या पालतू जानवर की मृत्यु, या यहां तक ​​कि आपके लिए एक घटना भी मिलती है, लेकिन इससे बहुत प्रभाव पड़ता है, तो यह आसान हो जाएगा कि क्या हुआ.

यदि आप अपने भय का कारण पाते हैं, तो उत्पन्न होने वाली दर्दनाक भावनाएं ध्वस्त हो जाएंगी, जिससे मृत्यु के भय को दूर करना आसान हो जाएगा.

और यदि समस्या किसी की मृत्यु पर काबू पाने में इसका कारण है, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है तनाव और डोमिनोज़ प्रभाव को दूर करने के लिए यह दैनिक जीवन में फैला है.

3. जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो आराम करें

मृत्यु के बारे में विचारों से बचने से मृत्यु का भय खत्म नहीं होता है. इसके विपरीत, विचार आने पर शांत रहना आवश्यक है, क्योंकि यह नहीं है कि हम क्या सोचते हैं, बल्कि इस बारे में नहीं है कि हम अनिश्चितता का सामना कैसे करते हैं?.

उन भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करने के लिए आराम करना सीखना महत्वपूर्ण है और उस बोझ का प्रतिकार करो जो हम पर डरता है.

"मृत्यु से इतना डरें नहीं, बल्कि अपर्याप्त जीवन जिएं।"

-बर्टोल ब्रेख्त-

4. इस विचार पर विचार करें कि प्रकृति बुद्धिमान है

कई स्थितियों में जहां मृत्यु आसन्न लगती है, प्रकृति मदद कर सकती है। जो कि बहुत से लोगों की गवाही से स्पष्ट है, जो मृत्यु के बहुत करीब हैं. दर्द की कमी या टुकड़ी की स्थिति कुछ परिणाम हैं जो अंत की निश्चितता को आसान बनाते हैं. जीवन को खतरे में डालने वाली आपात स्थितियों के दौरान, प्रकृति मदद करती है.

मृत्यु के करीब लोग वर्णन करते हैं कि वे कैसे तैयार महसूस करना शुरू करते हैं. जो लोग बहुत लंबे समय तक जीवित रहते हैं या जो वर्षों से किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं, वे मृत्यु को चीजों के प्राकृतिक चक्र का हिस्सा मानते हैं। जब वे खुद को प्रस्तुत करते हैं, तो प्रकृति को हमें चीजों को संभालने में मदद करने का अपना तरीका होता है। समय से पहले चिंता क्यों?

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