मैं लिखता हूं क्योंकि मेरे पास आपको चूमने का कोई दूसरा तरीका नहीं है

मैं लिखता हूं क्योंकि मैं आपको याद करता हूं, क्योंकि आप छोड़ चुके हैं और केवल एक संदेश आपके विदाई के साथ बना हुआ है, क्योंकि मुझे नहीं पता कि क्या आप कभी मुझसे प्यार करते हैं, क्योंकि मुझे यह बताने के लिए कागज पर शब्दों की आवश्यकता है कि मुझे क्या लगता है, मैं लिखता हूं, क्योंकि इस पल, मेरे पास तुम्हें चूमने का कोई और तरीका नहीं है.

हम जो सोचते हैं और जैसा महसूस करते हैं, उसके बारे में बात करने से हमें लिखने में मदद मिलती है कई परिस्थितियों के बारे में जो हमें चोट पहुँचाती हैं और साथ ही हमें ठीक करने में मदद करती हैं। उन परिस्थितियों में से एक है जो बहुत सारे सुख और दुख लाती है.

"समय आने पर सभी बातें बताई जानी चाहिए, यदि नहीं, तो किसी को अपने रहस्य से हमेशा के लिए पीछा नहीं करना चाहिए"

-हारुकी मुराकामी-

यह कहा जाता है कि एक टूटने से उबरने में छह महीने और एक वर्ष के बीच का समय लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि मैं अभी भी आपको चूमना चाहता हूं क्योंकि ऐसे लोग हैं जिन्हें भूलना मुश्किल है। लेकिन इन मामलों में वास्तविकता, यही है हमें उदासी को दूर करने के लिए अपने सभी भावनात्मक हथियारों का उपयोग करना होगा और उन हथियारों में से एक लिख रहा है.

निशान को ठीक करने के तरीके के रूप में लिखना

जैसा कि वाल्टर रिसो अपने "प्रेक्टिकल गाइड टू लव से पीड़ित नहीं" कहते हैं: "सभी प्यार बुरा नहीं है और सभी प्यार स्थायी नहीं है". यह सच है, क्योंकि कई बार प्यार की कमी से मुक्ति मिलती है। इस बारे में अनिश्चितता है कि कोई हमसे प्यार करता है या नहीं, प्यार की कमी की निश्चितता से बहुत बदतर है.

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं और वयस्क होते जाते हैं हम सीखते हैं कि हम क्या चाहते हैं और जो हम नहीं चाहते हैं वह प्यार है, लेकिन एक टूटना एक टूटना है और यद्यपि हम इसे प्रबंधित और ग्रहण करना सीखते हैं, यह अक्सर अदृश्य निशान छोड़ देता है। इन मामलों में हमारी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को निभाने का समय है.

"मैं कहूंगा कि मुझे क्या लगता है और मैं आखिरी पृष्ठ तक अपने बारे में बात करूंगा, और मैं माफी नहीं मांगूंगा"

-एलिजाबेथ स्मार्ट-

भावनात्मक बुद्धिमत्ता, एक अवधारणा जो 90 के दशक में डैनियल गोलेमैन के साथ पैदा हुई थी, हमारी भावनाओं को पहचानने, समझने, व्यक्त करने और विनियमित करने की हमारी क्षमता में प्रभावी है और जो प्रभावी और उत्पादक तरीके से दूसरों की है।.

यह समझने और पहचानने के तरीकों में से एक लेखन है। हाथ से लिखें, हमारे हाथ को हिलाने और हमारी भावनाओं के प्रत्येक शब्द के साथ गोले, यह जानते हुए कि कोई हमें जज नहीं करेगा और हमारे अवचेतन अधिनियम को ठीक करने में मदद कर सकता है।.

लिखित शब्द जो शारीरिक घाव को ठीक करते हैं

"साइकोसोमैटिक मेडिस" में कुछ साल पहले मनोवैज्ञानिक एलिज़ाबेथ ब्रॉडबेंट द्वारा एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था, जिसका शीर्षक था "वृद्ध लोगों में अभिव्यक्त लेखन और घाव भरने का उपचार।" इस अध्ययन में यह पुष्टि की जाती है कि लेखन दुखद घटनाओं या व्यक्ति की गहरी भावनाओं के उपचार के रूप में काम करता है.

प्रयोग 64 और 97 वर्ष के बीच 49 प्रतिभागियों पर किया गया था, जो एक बायोप्सी से गुजरा जिसने अपनी बाहों में एक घाव छोड़ दिया। उन्हें दिन में बीस मिनट लिखने के लिए कहा गया था और हर चार या पांच दिन में वे अपने घावों को ठीक करने तक फोटो खिंचवाते थे.

आधे प्रतिभागियों ने अपने दर्दनाक अनुभवों और भावनाओं को याद किया और दूसरे आधे ने भावनाओं का उल्लेख किए बिना दिन के लिए अपनी योजनाओं के बारे में लिखा। ग्यारह दिनों के बाद, पहले समूह के 76.2% सदस्यों के पास दूसरे समूह के 42.1% की तुलना में पहले से ही घाव ठीक था.

इस परिणाम का कारण, रिपोर्ट के अनुसार, है "तनाव और अवसाद धीमे घाव भरने से संबंधित हैं". (...) "अब तक केवल इस बात पर शोध किया गया है कि शारीरिक व्यायाम के साथ बड़े लोगों में तनाव को कैसे कम किया जा सकता है" (...) "एक व्यवहार्य विकल्प अभिव्यंजक लेखन हो सकता है, जो संक्षिप्त, प्रशासन में आसान और सस्ता है".

जब प्यार की बात आती है, तो एक अदृश्य घाव होता है, जिसे हम महसूस करते हैं कि हमारे दिल को मोड़ देता है लेकिन लेखन से भी छुटकारा पाया जा सकता है। इसीलिए इसे दूर ले जाने की सलाह दी जाती है, बिना सोचे-समझे लिखें और शब्दों को हमारे मस्तिष्क से कागज पर प्रवाहित होने दें, अपने दुःख से अपने आप को थोड़ा मुक्त करना.

मैं लिखता हूं क्योंकि मैं तुम्हें नहीं चूम सकता

मैं आपको यह बताने के लिए लिखता हूं कि मैं आपसे प्यार करता हूं और मैं आपको याद करूंगा, आपको चूमने के लिए क्योंकि मैं अब आपके होंठों पर नहीं जा सकता, मैं लिखता हूं क्योंकि मेरी मेज पर अभी भी दो प्लेटें और दो गिलास हैं और आपकी गंध मेरी चादर को पार कर जाती है, मैं लिखता हूं प्रत्येक शब्द लिखते समय मैं एक आंसू छोड़ता हूं जो स्याही को पतला करता है, लेकिन आपकी स्मृति को भी.

आपको चूमना सिर्फ एक भ्रम है, कुछ ऐसा जो मुझे याद होगा और उस समय यह कम चोट पहुंचाएगा और एक के बाद एक पत्र लिखेंगे, मुझे कवर करेंगे और भविष्य का रास्ता खोलेंगे. लिखना शब्दों की बड़ी आह भर देने जैसा है और एक कलम उन्हें एक कागज पर छोड़ दें जो खाली होना बंद हो जाएगा.

“लिखना मेरे मारने और गले लगाने का तरीका है। टुकड़ों को इकट्ठा न करने के लिए कोई क्या लिखता है? "

-एडुआर्डो गेलियानो-

भावनाओं को छोड़ने के लिए लिखना लेखन एक वास्तविक चिकित्सीय उपकरण है। यह विचारों को स्पष्ट करने, हमारी भावनाओं में तल्लीन करने और हानिकारक विचारों को खत्म करने में मदद करता है। और पढ़ें ”