भावनात्मक अपहरण

हर बार एक समय में, हम एक तूफान के बीच में, अपना आपा खोते हुए पाते हैं। और जब ऐसा होता है, तो हमें पता चलता है कि हमारी प्रतिक्रिया कुछ हद तक असम्मानजनक थी, हमारे प्रदर्शन पर पछतावा हुआ और खुद से पूछा यह कैसे संभव हो सकता है कि कुछ ही सेकंड में हम इतने तर्कहीन हो जाएं.

अभी हमारे साथ क्या होता है?

जब परिस्थितियाँ हाथ से निकल जाती हैं और हम टूटने लगते हैं, तब क्या होता है हम मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के योग के शिकार हैं, की प्रक्रिया के रूप में उन सभी को जाना जाता है भावनात्मक अपहरण.

यह जानने के लिए कि निश्चित समय पर हमारे साथ ऐसा क्यों होता है, हम बताएंगे कि हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली कैसी है.

कैसे भावनात्मक अपहरण होता है?

जब हम पीड़ित हैं भावनात्मक अपहरण, हम हैं प्रतिक्रिया आकार स्वचालित भावनात्मक मस्तिष्क द्वारा इलाज उत्तेजनाओं के लिए। हां, आपने सही पढ़ा, भावनात्मक मस्तिष्क.

ऐसा नहीं है कि दो दिमाग हैं, लेकिन समय बीतने के साथ, कई जांचों ने पुष्टि की है कि हमारा मस्तिष्क एक द्वारा निर्मित है अधिक भावुक हिस्सा (लिम्बिक सिस्टम) और ए अधिक तर्कसंगत या सोच वाला हिस्सा (Neocortex).

क्या होता है भावनात्मक या सीमित मस्तिष्क अधिक गति के साथ प्रतिक्रिया करता है, हालांकि आम तौर पर उनके उत्तर अधिक स्पष्ट होते हैं क्योंकि वे तर्कसंगत के विश्लेषण से नहीं गुजरे हैं.

लेकिन, वह संरचना क्या है जो हमारे पर्यावरण की जांच करती है? जवाब है tonsil, एक बादाम के आकार का द्रव्यमान, लिम्बिक प्रणाली में स्थित है जो प्रभारी है भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का प्रसंस्करण और भंडारण.

इस प्रकार, एमिग्डाला जब पर्यावरण को परखने के अपने कार्यों को अंजाम दे रहा होता है, जिसमें हम खुद को पाते हैं और आश्चर्य करने लगते हैं: क्या इससे मुझे दुख होगा? क्या यह मुझे तकलीफ दे सकता है?? अपने जवाब के लिए देखो.

और अगर ये हैं सकारात्मक, हमारा तंत्रिका तंत्र देता है अलार्म संकेत हमारे शरीर में, सबसे अप्रासंगिक कार्यों को स्थगित करना और उन लोगों को निष्पादित करना जो खतरे का बचाव करने की अनुमति देते हैं.

वे भागने या लड़ने के लिए आवश्यक हार्मोन का स्राव करना शुरू कर देंगे, नाड़ी को तेज किया जाएगा, दृश्य क्षेत्र को कम किया जाएगा, परिसंचरण को बदल दिया जाएगा और खतरे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी सोचा जाएगा.

इस प्रकार, नव-मस्तिष्क जो सोच मस्तिष्क है वह चकमा देता है और हम कुछ क्षणों के लिए और सहज हो जाते हैं। अम्गडाला युद्ध की स्थिति की घोषणा करता है जिसके साथ हम अपने भावनात्मक अस्तित्व के लिए लड़ने वाले जानवर बन जाते हैं, जिसे हम भौतिक अस्तित्व के साथ जोड़ सकते हैं.

क्यों भावनात्मक अनुक्रम होता है?

शायद इसका एक मुख्य कारण विकासवादी है, जिसका जिक्र है उत्तरजीविता. हमारे पूर्वजों को इन भावनात्मक अपहरणों का सामना करना पड़ा था, उदाहरण के लिए, वे दुश्मन के साथ या जानवरों के साथ मिले, उन्हें बनाते हुए खतरे की भावना को खत्म करने के लिए पलायन करना या हमला करना.

लेकिन वर्तमान में, यह प्रक्रिया थोड़ी पुरानी हो गई है, और हम में वांछित परिणाम नहीं लाती है। मानवीय रिश्तों के लिए, एक भावना जो बहुत तेज़ है, अधिक गलत और मोटे हो जाती है.

हमारा भावनात्मक हिस्सा हमें स्वचालित प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करता है जो पहले महत्वपूर्ण होने की विशेषता थी, लेकिन अब वे हमेशा इतने सकारात्मक नहीं होते। हम उदाहरण के लिए ईर्ष्या के हमले के साथ युगल चर्चा में इसका अनुभव कर सकते हैं, या अपने दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ चर्चा कर सकते हैं.

इन स्थितियों में, जब भावनात्मक अपहरण हो रहा है, हमारा सारा ध्यान भावना का जवाब देने के लिए है, हमें उस स्थिति के युक्तिकरण के प्रक्रियाओं को करने से रोकना जो हम रहते हैं.

और यह शायद इस कारण से है, कि हमारे उत्तर हमारे लिए क्या उम्मीद करते हैं, तूफान से गुजरने के बाद, हम इसका विश्लेषण नहीं करते हैं.

हम इसे कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?

शायद यह जानने में महत्वपूर्ण है भावनात्मक अपहरण से पहले वहाँ एक है भावनात्मक अतिप्रवाह.

और यह वही है जो हमें करना है पता लगाने और बाद में विश्लेषण, तर्कसंगत भाग के अपने क्रम को आगे बढ़ाने के लिए अमिगडाला को पर्याप्त कारण नहीं देने के लिए, और दूसरों के साथ हमारे संबंधों में नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए.

इसके लिए, यह सुविधाजनक है कि लक्षणों की खोज करें जब हम हिलते हैं, तब हम उपस्थित होते हैं, अर्थात हम खुद को देखना बंद कर देते हैं जब चीजें वैसी नहीं होती जैसी हम उम्मीद करते हैं, जैसा कि हम उन्हें पसंद करते हैं या जैसा कि हमने कल्पना की थी। पता चलता है कि हमारे पास पसीना, निस्तब्धता, हृदय गति में तेजी है.

के बाद उन्हें पहचानो, हमें उनका नाम देना होगा क्योंकि इसी तरह हम एक निश्चित तरीके से टालते हुए तर्कसंगतकरण की प्रक्रिया से शुरू करते हैं, जो सहज प्रतिक्रिया देता है।.

इसके बाद, हमें कुछ की तलाश करनी होगी बच तंत्र हमारी भावना को, हमारे उत्साह को कम करने के लिए और अंत में, विश्लेषण करने का प्रयास करें यह क्या है कि हमें भावनात्मक अपहरण का अनुभव करने के लिए प्रेरित किया है, हमें भविष्य की स्थितियों के लिए तैयार कर रहा है.

"चीजें बदलती नहीं हैं, हम बदलते हैं"

(हेनरी डेविड थोरो)

छवि कटलिंक के सौजन्य से