Prochaska और Diclemente के परिवर्तन का ट्रैंस्टेस्टोरिक मॉडल

परिवर्तन का संक्रमणकालीन मॉडल यह समझने के उद्देश्य से उभरता है कि लोग कुछ नशे की लत व्यवहार के सामने कैसे बदलते हैं. यह 1982 में मनोवैज्ञानिक जेम्स प्रोचस्का और कार्लो डिक्लेमेंट द्वारा विकसित किया गया था.

इन शोधकर्ताओं ने यह समझने की कोशिश की है कि लोग कैसे और क्यों बदलते हैं, या तो अपने दम पर या एक चिकित्सक की मदद से। इन लेखकों ने वर्णन किया है चरणों की एक श्रृंखला जिसके माध्यम से एक व्यक्ति जो एक आदत को छोड़ना चाहता है वह गुजरता है, दवाओं की खपत या अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की तरह। यह अधिकांश वर्ष के उद्देश्यों के लिए भी योग्य होगा जो हम में से अधिकांश करते हैं.

ये चरण उस परिवर्तन के लिए लागू होते हैं, जो एक प्रस्ताव करता है और अपने दम पर करता है, लेकिन एक चिकित्सक द्वारा सहायता प्राप्त परिवर्तन के लिए भी। मेरा मतलब है, या तो एक चिकित्सा के अंदर या बाहर, लोग समान प्रक्रियाओं का उपयोग करके, समान चरणों से गुजरते हैं.

इस दृष्टिकोण के भीतर, प्रेरणा को किसी व्यक्ति की वर्तमान स्थिति या परिवर्तन की तैयारी के चरण के रूप में समझा जाता है. यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम अक्सर "प्रेरणा" शब्द का गलत तरीके से उपयोग करते हैं। और यह कि व्यक्तिगत परिवर्तन की किसी भी प्रक्रिया के लिए प्रेरणा आवश्यक है.

पुरुषों का व्यवहार हमें कुछ चीजों को अनुमान लगाने की अनुमति देता है, जिसके लिए उन्हें नेतृत्व करना चाहिए यदि वे इसमें बने रहते हैं, "स्क्रूज ने कहा," लेकिन अगर आप इसे जारी नहीं रखते हैं, तो वे चीजें या अंत बदल जाएंगे। बताओ ये क्या होगा… तुम मुझे क्या दिखाना चाहते हो!

-भविष्य के क्रिसमस के भूत को एबेनेज़र स्क्रूज, चार्ल्स डिकेंस द्वारा ई क्रिसमस सॉन्ग-

परिवर्तन के क्षणभंगुर मॉडल के परिवर्तन का पहिया

"परिवर्तन का पहिया" जो कि Prochaska-DiClemente परिवर्तन के संक्रमणकालीन मॉडल से निकलता है, एक पहिया (परिपत्र) के रूप में चार, पांच या छह चरणों के अस्तित्व को स्वीकार करता है. इस प्रकार, जो लोग नशे की लत व्यवहार को खत्म करने पर विचार करते हैं, वे पहिया के विभिन्न चरणों से गुजरते हैं, जैसे कि वे उनके माध्यम से फिसल रहे थे.

तथ्य यह है कि पहिया एक चक्र है एक वास्तविकता को दर्शाता है: परिवर्तन की किसी भी प्रक्रिया में, एक स्थिर परिवर्तन तक पहुंचने से पहले व्यक्ति कई बार इस प्रक्रिया के चारों ओर घूमता है. धूम्रपान करने वालों के साथ अपनी पहली जांच में, उदाहरण के लिए, प्रोचस्का और डिक्लीमेंट ने पाया कि धूम्रपान करने वालों ने वांछनीय तरीके से खपत को छोड़ने से पहले तीन से सात बार (औसतन लगभग चार बार) के बीच पहिया के चारों ओर घूमते हैं।.

यह पहिया भी एक सामान्य घटना या परिवर्तन की एक और स्थिति के रूप में रिलेप्स को मानता है. कभी-कभी, मनोवैज्ञानिक हमारे रोगियों को बताते हैं: "हर एक समय या रिलेप्से आपको वसूली के करीब एक कदम लाता है".

इसका मतलब यह नहीं है कि निश्चित रूप से, लोगों को, सभी में, लेकिन यह है कि रिलेपोज़ करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है उन्हें हतोत्साहित होने से रोकने के लिए एक यथार्थवादी परिप्रेक्ष्य, पतन होने पर ध्वस्त करना या गिराना.

प्रीक्लेम्पशन अवस्था

परिवर्तन प्रक्रिया का प्रवेश बिंदु "पूर्व-चिंतन" चरण है. व्यक्ति ने अभी तक यह नहीं माना है कि उन्हें कोई समस्या है या उन्हें अपने जीवन में बदलाव करने की आवश्यकता है. एक "पूर्व-विचारक" वह है जो जानता है कि उसे कोई समस्या है, भले ही उसे इसके बारे में पता न हो.

गर्भनिरोधक अवस्था

एक बार जब समस्या के बारे में जागरूकता दिखाई देती है, तो व्यक्ति महत्वाकांक्षा की विशेषता की अवधि में प्रवेश करता है: "चिंतन" चरण. विचारशील व्यक्ति एक ही समय में परिवर्तन को मानता है और अस्वीकार करता है. विचारशील व्यक्ति के अनुभव को बदलने के कारणों और उसी तरह से जारी रहने के कारणों के बीच एक प्रकार का दोलन बताया गया है.

शराब की समस्या वाले व्यक्ति और जो इस चरण में हैं, उदाहरण के लिए, कुछ इस तरह से कह सकते हैं: "मुझे नहीं लगता कि मुझे शराब से कोई समस्या है। मैं अपने स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा पी सकता हूं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं अपने बाकी दोस्तों से ज्यादा पीता हूं। मैं जब चाहूं, पीना बंद कर सकता हूं। ” जैसा कि हम देखते हैं, यह एक ऐसा चरण है जिसमें व्यक्ति को समस्या होने के बावजूद नियंत्रण की भावना होती है.

निश्चय अवस्था

निर्धारण का चरण, ट्रांसस्टेयोरेटिकल मॉडल ऑफ चेंज के भीतर, एक अवसर के लिए एक खिड़की की तरह है, जो समय की एक नई अवधि के लिए दरवाजा खोलता है। यदि इस समय के दौरान व्यक्ति प्रवेश करता है कार्रवाई का चरण, परिवर्तन की प्रक्रिया जारी है। यदि नहीं, तो व्यक्ति चिंतन अवस्था में वापस चला जाता है.

कार्रवाई की अवस्था

"एक्शन" चरण वह है जिसे लोग अक्सर चिकित्सा के शुरुआती चरण के रूप में मानते हैं। यहां व्यक्ति उन कार्यों में शामिल होता है जो एक बदलाव का कारण बनेंगे.

ज्यादातर लोग, जो धूम्रपान रोकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने दम पर ऐसा करते हैं. इस चरण के दौरान उद्देश्य हल करने के लिए समस्या में एक परिवर्तन का उत्पादन करना है. हालांकि, बदलने का इरादा यह गारंटी नहीं देता है कि परिवर्तन समय के साथ बना रहेगा.

रखरखाव का चरण

यहाँ चुनौती है कि पिछले चरण में प्राप्त परिवर्तन को बनाए रखा जाए, और रिलेप्स को रोका जाए. दवाओं का परित्याग, शराब की खपत को कम करना या वजन कम करना परिवर्तन का प्रारंभिक चरण है, इसके बाद संयम या संयम बनाए रखने की चुनौती है.

पतन

अंत में, यदि रिलेप्स होता है, तो व्यक्ति का कार्य फिर से पहिया के चारों ओर घूमना शुरू करना है इस अवस्था में स्थिर रहने के बजाय.जब व्यक्ति किसी दीर्घकालिक व्यवहार के किसी भी पैटर्न को बदलने की कोशिश करता है, तो ट्रिप या रिलैप्स सामान्य, अपेक्षित घटनाएँ होती हैं.

जैसा कि हमने देखा है, परिवर्तन का क्षणभंगुर मॉडल एक परिपत्र तरीके से व्यवस्थित चरणों की एक श्रृंखला का अर्थ है। एक व्यक्ति जो एक व्यसनी व्यवहार को बदलना चाहता है अनिश्चित काल तक इन अवस्थाओं से गुजरें, जब तक वह अंत में परिवर्तन रखने का प्रबंधन नहीं करता.

ग्रंथ सूची

विलियम आर। मिलर और स्टीफन रोलनिक। प्रेरक साक्षात्कार एड। पेडो। बार्सिलोना, 1999.

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