वह भय जो क्रोध के पीछे पड़ा हो

क्रोध क्रोध या क्रोध का कुत्सित अंत है. उत्तरार्द्ध को स्वस्थ भावनाओं, बुनियादी और सार्वभौमिक माना जाता है, अर्थात वे हमारे द्वारा सामना की जाने वाली समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं और हम सभी अपने जीवन में कुछ महसूस करते हैं।.

क्रोध से हमें नुकसान होने की आशंका से बचाने का कार्य होता है. इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि जब स्थिति इसकी माँग करती है, तो दुनिया के साथ और दूसरों के साथ सुसंगत मर्यादाओं को चिन्हित करना और अपनी अपेक्षाओं और जरूरतों को व्यक्त करना आवश्यक है।.

जब हम कई अकारण क्रोध जमा करते हैं, तो हम अपने शरीर में इस भावना को महसूस करने से बहुत दूर हैं और इसे नियंत्रित करना बहुत कठिन है। हम बस में विस्फोट किया और जब क्रोध आता है.

क्रोध अब कार्यात्मक नहीं है, यह अब हमारी मदद नहीं करता है लेकिन हमारे कार्यों में बाधा डालता है, हमारे लक्ष्यों की उपलब्धि के लिए निर्देशित। यह हमें भावनात्मक रूप से बहुत बुरा लगता है, न कि यह उल्लेख करना कि यह हमारे सामाजिक रिश्तों के लिए कितना हानिकारक है। क्या होता है कि दर्द महसूस करने के डर से, दुख के डर के लिए, हम तब तक धारण करते हैं जब तक कि भावना "पर्याप्त!" और इसे व्यक्त करने की आवश्यकता है.

जैसे कि हम एक एक्सप्रेस पॉट थे, हम उन असुविधाओं से भरे हुए थे, जिनका संचार और अनसुलझे मांग नहीं थी। इस प्रकार, हम गुस्से को खत्म करते हैं, जिससे हमें शत्रुतापूर्ण और आक्रामक लोग लगते हैं.

दूसरे लोग हमें गंभीरता से लेना बंद कर देते हैं या बदले में वे हमसे नाराज़ हो जाते हैं और हमारे दर्द को व्यक्त करने का आक्रामक तरीका हमें इस कारण खो देता है कि सिद्धांत हमारे पक्ष में हो सकता है.

क्रोध के पीछे बहुत डर है

क्रोधी व्यक्ति, यद्यपि यह कठिन लग सकता है, स्पष्ट चीजों के साथ और वह सम्मान देता है जहाँ भी वह जाता है, पृष्ठभूमि में मौत से डरता है. आपको अपना बचाव करने के लिए खुद को, उस गुस्से को व्यक्त करने के तरीके का उपयोग करने की आवश्यकता है। जिन लोगों को गुस्सा महसूस होता है, वे अपना बचाव कैसे करना चाहते हैं? जाहिर है, कुछ ऐसा जो दुख या तकलीफ दे सकता है। वे दुख में पड़ने से बहुत डरते हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए क्रोध की रणनीति का उपयोग करते हैं.

सवाल तुरंत आता है: इन लोगों को दर्द क्यों होगा या दर्द होगा? उत्तर स्पष्ट है: उनकी उम्मीदों, जरूरतों या मांगों को देखते हुए बहुत डरावना नहीं है, क्योंकि इसका मतलब यह है कि हमेशा दुनिया, जीवन या अन्य ऐसा नहीं करने जा रहे हैं जैसा वे चाहते हैं.

हमेशा अन्य लोग हमारे लाभ के बाद कार्य नहीं करेंगे और हमेशा नहीं कि हमारा जीवन आसान और आरामदायक होगा, क्योंकि जीवन लगभग कभी भी आसान या आरामदायक नहीं होता है.

विक्षिप्त व्यक्ति यह व्याख्या करता है कि, चूंकि ये माँगें पूरी नहीं हुई हैं, वह खुद को खतरनाक स्थिति में पाता है। यह माना जाता है कि खतरे से उन्हें डर लगता है और यह डर शरीर को उस सिग्नल प्रतिक्रिया को भेजने के लिए संकेत भेजता है जिसमें आत्मरक्षा शामिल है। यदि आवश्यक हो, क्रोधी कोई भी रणनीति अपनाएगा जो उसे लगता है कि उसे बचा सकता है: चीखना, डराना, चीजों को तोड़ना, उपद्रव करना, अपमान करना ...

शायद इस व्यवहार के साथ, वह सोचता है, चीजें बदल जाती हैं, अन्य लोग वैसा ही काम करते हैं जैसा मुझे करने की जरूरत है या दुनिया इस तरह से मुड़ती है जिससे मुझे लाभ होता है, लेकिन अंत में यह पता चलता है कि यह ऐसा नहीं है, लेकिन यह व्यक्ति अधिक समस्याओं का पता लगाने में समाप्त होता है: परिवार के झगड़े या दोस्तों के साथ, पेट खराब, बचने के लिए ड्रग्स, आदि ...

रेबीज से कैसे निपटें?

शुरुआत करने के लिए, हमें यह जानना चाहिए इसका उद्देश्य क्रोध की स्वस्थ भावना को खत्म करना नहीं है, बल्कि क्रोध वह है जो यात्रा पर डाल रहा है. गुस्सा करना फायदेमंद है और हमें अपने लिए एक महान भावनात्मक रिलीज के अलावा स्वस्थ सामाजिक रिश्ते बनाने की अनुमति देता है.

पहला कदम हमें उस गुस्से को खत्म करने के लिए उठाना चाहिए, जैसा कि सभी भावनाओं के साथ है, इसे स्वीकार करें और इसे महसूस करना चाहते हैं. इसके लिए, हम एक शांत कमरे में सेवानिवृत्त हो सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और इसे अपने शरीर में रहने दे सकते हैं, इसे अपना स्थान बना सकते हैं, इसे एक नाम, आकार और रंग दे सकते हैं ताकि हम इसे महसूस करें और इसका निरीक्षण करें.

यह जानते हुए भी कि यह अस्तित्व में है और इसे स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि इसे देखते हुए। भावनाओं को सही तरीके से आंकना उन चीजों में से एक है जो उन्हें बढ़ाता है, क्योंकि हम "enrrabiarnos" के दुष्चक्र को उसी भाव के साथ दोहराते हैं जो इसे खतरनाक बताते हैं.

एक बार जब आप अपनी भावना को स्वीकार कर लेते हैं और इसकी तीव्रता कम हो जाती है, तो आप दुनिया के प्रति और दूसरों के प्रति अपनी मांगों पर सवाल उठाना शुरू कर सकते हैं. इसके लिए हम स्वयं से कुछ प्रश्न पूछ सकते हैं: मैं अपने आप से क्या कह रहा हूं जिससे मुझे यह क्रोध महसूस हो रहा है? मैं क्या मांग रहा हूं? क्या ये मांगें यथार्थवादी या अवास्तविक हैं? क्या लोग मेरी इच्छानुसार काम कर सकते हैं या मेरी इच्छा के अनुसार आगे बढ़ सकते हैं?

जब तक आप अपनी निरंकुश माँगों को पूरा नहीं कर लेते और आप उन्हें इच्छाओं और वरीयताओं के लिए बदल सकते हैं, तब तक आप खुद से सवाल पूछ सकते हैं, यह स्वीकार करते हुए कि अगर मैं कुछ करना चाहता हूँ, तो यह वास्तव में नहीं हो सकता है.

अंतिम लेकिन कम से कम, यह नहीं है उस डर की खोज करें जो आपके सबसे निचले हिस्से में है और देखें कि आपको क्या ज़रूरत है जो कवर नहीं किया गया है. शायद यह एक ऐसी चीज है जो आपको एक बच्चे के रूप में मिलती है, प्यार, सुरक्षा या अधिक वर्तमान आवश्यकता के लिए, प्यार, परिवार या काम से संबंधित.

एक बार जब आप इसे पहचान लेते हैं, तो इसे लिखें, इसे बाहर निकालें, इसे सचेत करें और जैसे आपने मांगों के साथ किया है, यह सवाल करें और महसूस करें कि आपको अब वह सब नहीं चाहिए जो आपको लगता है कि आपको ज़रूरत है. अगर आपकी जरूरत पूरी नहीं हुई है, तो कुछ भी भयानक नहीं होगा जैसा कि आप सोच सकते हैं, क्योंकि यह एक वास्तविक जरूरत नहीं है.

क्रोध और क्रोध में हमारे डर छिपे हुए हैं जो हमारे लिए अप्रिय हैं, जैसे कि क्रोध और क्रोध, छिपे हुए संदेश प्रकट होते हैं। पता चलता है कि वे हमें क्या बताना चाहते हैं। और पढ़ें ”