आत्मा को नाली करने के लिए भावनात्मक रोने वाली दवा

कुछ लोग मौन में रोते हैं, कुछ पल के लिए और असतत एकांत में. हालांकि, दुःख, निराशा और तनाव को दूर करने का एकमात्र तरीका भावनात्मक रोना है। प्रामाणिक राहत केवल उन आँसुओं के माध्यम से संभव है जो टूटी हुई आवाज से तपते हुए महासागरों की तरह फैलते हैं.

मनोविज्ञान में विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि कुछ व्यवहार हमें हँसी और रोने के रूप में मानव बनाते हैं. वास्तव में, दोनों भावनात्मक अभिव्यक्तियों के सामान्य रूप में कई पहलू हैं। उदाहरण के लिए, उनके पास "दृढ़ता" घटक है। यही है, जब हँसी शुरू होती है या आँसू की एक निश्चित अवधि होती है जिसे आसानी से छोटा नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, दोनों एक ही लक्ष्य को प्राप्त करते हैं: हमें बेहतर महसूस कराने के लिए.

आत्मा तब रोती है जब वह अपने आँसुओं को जाने देती है, लेकिन प्रामाणिक राहत पाने के लिए रोने के दर्द की ज़रूरत होती है.

दूसरी ओर, हम सभी जानते हैं कि भावनात्मक रोना - जो प्रामाणिक राहत पैदा करता है - अच्छी तरह से सामाजिक रूप से नहीं देखा जाता है. इसके बजाय, असतत आंसू एक राजनीतिक भाषण में या कि अस्थिर नज़र में रपट गर्व द्वारा या सौंदर्य के चिंतन से उत्साहित अधिक स्वीकार्य है.

शायद इसीलिए, हम में से अधिकांश "मुखर रोने" के रूप में जाना जाता है से बचने. अंधेरे में एक कोने की तलाश करना हमेशा अधिक आरामदायक होता है, जहां कोई भी हमें आंसू बहाने के लिए नहीं देखता है, लेकिन हां, विवेकहीन चुप्पी में। किसी को हमें सुनने न दें, हमें देखें और पता लगाएं कि हम उतने मजबूत नहीं हैं जितना हम दिखावा करते हैं.

हालांकि, मनोचिकित्सक और तंत्रिका विज्ञानी हमें बहुत स्पष्ट रूप से बताते हैं: राहत, चाहे वह एकांत में हो या किसी के साथ, प्रामाणिक, पथप्रदर्शक और मुक्तिदायक होनी चाहिए. एक निश्चित "आत्म-नियंत्रण" का अर्थ है कि सब कुछ तनाव और तनाव घटक उत्पन्न करता है. इंसान के लिए रोना जरूरी है.

भावनात्मक रोना, एक बहुउद्देशीय व्यवहार

दुनिया में आने पर ज्यादातर बच्चे रोते हैं. अब उनके रोएं आंसुओं की कमी है। मस्तिष्क तंत्र जो आपके आँसू ग्रंथियों को आँसू बहाने का कारण बनेगा, अभी तक परिपक्व नहीं हुआ है। हालांकि, उनके रोने पहले से ही एक आवश्यक जैविक कार्य को पूरा करते हैं: ध्यान, देखभाल, आराम और स्नेह प्राप्त करने के लिए अपने साथियों के साथ जुड़कर उनके अस्तित्व की गारंटी देते हैं।.

इसके अलावा, जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं और रोते हैं परिपक्व रोते हुए अलग-अलग कार्यों को पूरा कर रहे हैं जितना उपयोगी है। हालांकि वास्तव में, हम हमेशा उनका फायदा नहीं उठाते हैं.

सबसे पहले, रोने का एक उद्देश्य तनाव और चिंता के कारण शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है. यह आवश्यक नहीं है कि हमारे साथ कुछ भी नकारात्मक हुआ हो, कि हम उदासी या निराशा महसूस करें। कभी-कभी, हम साधारण थकावट के कारण भी रोते हैं, और ऐसा करने के तथ्य, जबरदस्त रूप से स्वस्थ होते हैं.

लॉस एंजिल्स विश्वविद्यालय (UCLA) में मनोचिकित्सा के स्कूल से वे हमें एक अध्ययन में बताते हैं, कि रोना एक चेतावनी कार्य भी निभाता है. यह किसी के विवेक पर ध्यान देने के स्पर्श की तरह है। ऐसे समय होते हैं जब हम निराश महसूस करते हैं, इस बात से अभिभूत होते हैं कि हमें क्या प्रतिक्रिया देनी चाहिए और क्या नहीं.

हालांकि, आँसू के जाने का सरल कार्य गति परिष्कृत जैविक तंत्र में सेट करता है जिससे हम चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकें.

वैज्ञानिक बताते हैं कि भावनात्मक रोना वास्तव में एक असाधारण विकासवादी नवाचार है। यह "आँसू गिरने देना" नहीं है. गहरी, प्रामाणिक रोना, जो हमें पूरी तरह से वेंट करने की अनुमति देता है, न्यूरोट्रोफिन के कार्य को सक्रिय करता है. यह एक प्रकार का प्रोटीन है जो न्यूरोनल प्लास्टिसिटी के पक्ष में सक्षम है.

इसे दूसरे तरीके से रखने के लिए, "यह हमारी मरम्मत करता है"। यह नई शिक्षाओं को प्रोत्साहित करता है और नए व्यवहारों को शुरू करने के लिए हमें और अधिक रचनात्मक बनने में मदद करता है जो हमें अपने वातावरण को बेहतर बनाने की अनुमति देगा.

परिपक्व होने के लिए किसी ऐसी चीज पर हंसना है जो आपको रोने के लिए है। परिपक्व होने के लिए उस से सीखना है जिसने आपको रोया है, यह ट्रान्स को छोड़ना है और इस बात से अवगत होना है कि आप इसे चोट पहुंचाए बिना वापस देख सकते हैं। और पढ़ें ”

रोना, भेद्यता और आराम

उदाहरण के लिए, नौकरी की जिम्मेदारियां, हमें कुछ सेकंड के लिए शोक करने के लिए अकेले क्षणों की आवश्यकता होती हैं। डॉक्टर, नर्स, फायरमैन, पुलिसकर्मी ... वेंट ड्रामा, दैनिक तनाव के अलावा कई एक पल के लिए देखते हैं. हालांकि, कभी-कभी, वे क्षण पर्याप्त नहीं होते हैं। कोई प्रामाणिक "मरम्मत" नहीं है। जब तक कम से कम अतिभार आता है, रुकावट, चिंता ... और यह कांटा कि अब हमें साँस लेने की अनुमति नहीं देता है.

वही रोजमर्रा की समस्याओं के लिए जाता है। उन शब्दों के साथ जो चुप हैं। जो नुकसान का सामना नहीं करना पड़ता है। दर्द के साथ जो पंप करता है लेकिन वह छुपाने की कोशिश करता है। मदद मांगने में हमें इतना खर्च क्यों करना पड़ता है? क्यों भावनात्मक रोना हमें अन्य लोगों के प्रति इतना असुरक्षित महसूस कराता है?

यह जानना कि समर्थन प्रदान करना एक कला है, जो हर किसी पर हावी नहीं होती है

वास्तविकता उतनी ही कठिन है जितनी स्पष्ट है: हर कोई समर्थन देना नहीं जानता. शब्दों के साथ "और अब तुम क्यों रो रहे हो? ” या "आओ, जाओ कि कोई फर्क नहीं पड़ता ", हमें जो मिलता है, वह व्यक्ति को और भी अधिक अवरुद्ध करता है। नकारात्मक भावना और आपत्ति को तीव्र करें.

• जब हमें किसी के साथ भावनात्मक राहत की आवश्यकता होती है, तो सही व्यक्ति को खोजने के लिए एक अच्छा विचार है. हर कोई लायक नहीं है या सभी के पास उस निकटता को सुविधाजनक बनाने के लिए सही रणनीति है, जो आसानी से जाने देता है कि क्या दर्द होता है, क्या पकड़ता है। अच्छे दोस्त, और निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक, इस प्रक्रिया में सबसे अच्छे मार्गदर्शक हो सकते हैं.

• किसी के सामने खुद को भावनात्मक रोने से मुक्त करना कमजोरी या भेद्यता का प्रतिबिंब नहीं है. यह वह कदम है जो किसी को मजबूत करने के लिए तनाव, भय और उदासी देता है। वह इसे खुद को फिर से बनाने के उद्देश्य से करता है, ताकि वह मरम्मत कर सके और मदद प्राप्त कर सके.

• दूसरी ओर, समर्थन देना गले नहीं उतर रहा है। यह नहीं कह रहा है "सब कुछ ठीक है". राहत की सुविधा के लिए यह सहज होना है, यह जानने के लिए कि इसे कैसे प्रस्तावित किया जाए। यह जानना है कि कैसे कहना है "मैं यहाँ हूँ, तुम्हारे साथ" यह एक थोपा जा रहा है, और निश्चित रूप से न्याय किए बिना। यह हमारे मौजूद रहने के दौरान विवेकपूर्ण होना है, घनिष्ठता प्रदान करता है.

अंत में, कैसे जटिल है कि यह वास्तविक भावनात्मक रिलीज के इन क्षणों की इजाजत दी है के बावजूद, या तो अकेले या कंपनी में, आवश्यक समय-समय पर concedérnoslos। नाली आत्मा एक जैविक और मनोवैज्ञानिक की जरूरत है.  हम "भावना व्यक्त, भावना दूर" के क्लासिक वाक्यांश को नहीं भूल सकते.

back'll की दुनिया में समर्थन का पता लगाएं हर समय अपने समर्थन किया, मैं अपने मुस्कान और आप हाथ मूस की खुशी है जब आप इतनी गहरी है कि अपने आप को प्यार याद नहीं गिर किया जाएगा। और पढ़ें ”