रोने का दावा किया

इसमें कोई संदेह नहीं है कि रोना सुखद नहीं है; लेकिन, हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, यह हमारे मानव स्वभाव का एक अविभाज्य हिस्सा है. वास्तव में, यह आमतौर पर पहली चीज होती है जो एक नवजात शिशु करता है जब यह दुनिया में आता है, और यह एक बच्चे के संचार का पहला रूप है। जिन कारणों से हम रोते हैं वे विविध हैं: उदासी, निराशा, क्रोध और यहां तक ​​कि खुशी। इसलिए, इस भावनात्मक अभिव्यक्ति का पता लगाने के लिए अच्छा है कि हम सभी किसी न किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं.

¡रोओ मत!

यह हमें जीवन भर असंख्य बार बताया जाता है, क्योंकि रोना दुख और कमजोरी से जुड़ा होता है, ऐसी परिस्थितियां जिनसे लोग बचना पसंद करते हैं. बहुत से लोग चिंतित महसूस करते हैं और यह नहीं जानते हैं कि किसी के सामने क्या करना है जो आँसू में फट जाए, जैसे कि यह कुछ भयानक था, जब वास्तव में यह इतना सामान्य है.

इसलिए, हम अपनी मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता की इस अभिव्यक्ति को दबाते हुए बड़े होते हैं. और पुरुषों के मामले का उल्लेख नहीं करने के लिए, जहां तस्वीर अधिक गंभीर है, क्योंकि सामाजिक रूप से यह माना जाता है कि पुरुष लिंग के एक सदस्य की ओर से रोना चरित्र और ताकत की चिंताजनक कमी है.

समाज में रोने को लेकर पैदा हुई रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों का यह सब प्रचार अनावश्यक और यहां तक ​​कि उलटा है, क्योंकि यह केवल दमित भावनाओं का एक ज्वालामुखी उत्पन्न करता है जो उन्हें खतरनाक बनाता है, जब समय में एक साधारण रोना जल स्तर का होगा.

तूफान आने के बाद शांत हुआ

हमारा शरीर बुद्धिमान है, और रोना मौजूद है क्योंकि यह हमारे शरीर और हमारे मानस के संतुलन के लिए महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करता है. शारीरिक दृष्टिकोण से, एक दूसरे के पूरक दो हार्मोन जारी किए जाते हैं: एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन। पहला हमें तनाव की स्थिति से निपटने के लिए तैयार करता है, जबकि दूसरा तनाव मुक्त होने के बाद हमें आराम देता है.

इसीलिए, यद्यपि जब हम शोक करने के लिए टूटते हैं तो हम बेचैन और बेचैन महसूस करते हैं, रोने के एक अच्छे सत्र के बाद, हम शांत और विश्राम की स्थिति में प्रवेश करते हैं, जैसे कि एक मजबूत तूफान के बाद आने वाली शांति.

¡गर्व के साथ रोने के लिए!

भावनात्मक बुद्धिमत्ता हमारी भावनाओं से अवगत होने की क्षमता है, साथ ही साथ उन्हें स्वीकार किए बिना उन्हें स्वीकार करने और उन्हें स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की क्षमता है. आइए रोने के लिए इन सिद्धांतों को लागू करने के लिए कुछ चाबियाँ देखें:

• अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में रहें, अपने आप को उन सभी को महसूस करने की अनुमति दें, बिना किसी भेदभाव के; हालाँकि आपकी पहली प्रतिक्रिया उन्हें अनदेखा करना या उन्हें अस्वीकार करना है। वे आपसे एक महत्वपूर्ण संदेश संवाद करना चाहते हैं, कि यदि आप नहीं सुनते हैं, तो यह एक और रास्ता खोजेगा, जो दुर्भाग्य से आपके नियंत्रण में नहीं होगा, और परिणाम बदतर होगा.

• एक बार जब आपने अपनी भावनाओं को जगह दे दी, तो उन्हें जज न करें या खुद को बताएं कि आप उन्हें महसूस करने के लिए मूर्ख या कमजोर हैं; आप बस इंसान हैं। शारीरिक संवेदनाओं को महसूस करते हुए थोड़ी देर के लिए गहरी सांस लें, जैसे छाती में जकड़न, गले में गांठ या मांसपेशियों में तनाव। अगर उस क्षण आपको रोने का मन हो, तो उसे स्वीकार करें और रोने को छोड़ दें.

• रोते समय अपने आप पर दया करें. परोपकार के साथ अपने मानव कपट को मान लें, जिसे हम सभी साझा करते हैं। रोने के दौरान, आपको समर्थन और समझ के संदेश बताने की कोशिश करें.

• यदि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो विरोधाभासी रूप से रोना आपको मजबूत बना देगा, क्योंकि आप स्वयं के प्रति आत्म-सम्मान और अधिक से अधिक सम्मान प्राप्त करेंगे, अपने आप को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, न कि केवल चंद्रमा का चांदनी चेहरा.

दृश्यम की छवि शिष्टाचार