न सोचने की कला

परिवार, दोस्त, राजनीति या काम (या इसकी कमी) हमारे दिमाग को लगातार भटकाते हैं. कुछ सहकर्मियों के लिए एक काम को उजागर करने के रूप में कुछ सरल या उन्हें बताएं कि आप क्या महसूस करते हैं कि एक विशेष व्यक्ति हमारे मस्तिष्क संसाधनों पर पूरी तरह से कब्जा कर सकता है। हम सोचते हैं कि सफल होने के लिए एक हजार या एक तरीका या सबसे अच्छा बेरोजगार है, लेकिन ऐसा लगता है कि उन विकल्पों में से कोई भी आदर्श का जवाब नहीं देता है.

इस प्रकार की स्थितियों को दूर करने का एक सही तरीका प्राकृतिक रूप से, शांति से और आराम से कार्य करना है. यदि हम इस तरह से कार्य करते हैं, तो हमारे वार्ताकार समान रूप से शांत और आराम से प्रतिक्रिया करेंगे। लेकिन हम ऐसी कंपनी कैसे प्राप्त कर सकते हैं? मत सोचो, जितना सरल है। सरल के साथ मेरा मतलब है कि यह कहना कितना आसान है, लेकिन जैसा कि करना है, इससे मामला बदल जाता है.

"सोचना बंद करो और अपनी समस्याओं को समाप्त करो।"

-लाओ त्से-

सोचने की कोशिश नहीं की

इस बिंदु पर, मैं आपको एक मिनट के लिए कुछ भी नहीं सोचने की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करता हूं. ऐसी जगह ढूंढें जहाँ कोई आपको परेशान न करे, झूठ बोलना या बैठना, पीठ सीधी और किसी भी स्थिति में आरामदायक मुद्रा में। अब अपने दिमाग को खाली रखें.

वह मिनट कैसा था? जाओ ... उन्हें याद है कि उन्होंने अभी तक कुत्ते को टहलने के लिए नहीं लिया है ... क्या बुरा पैर है! यदि आपने उस मिनट के दौरान नहीं सोचने की कोशिश की है, तो आप में से कई लोगों ने इसमें से कुछ किया होगा, क्या मैं गलत हूं? चिंता न करें, यह सामान्य है; मन का डोमेन बहुत जटिल है.

कहा जा रहा है कि, हमारा मस्तिष्क और साथ ही हमारे शरीर के अंगों का संचालन चौबीसों घंटे होना चाहिए. वास्तव में, हम जो सपने देखते हैं, उनमें से एक कारण हमारे मस्तिष्क को कार्यशील रखना है, क्योंकि कुछ लोग कहते हैं कि अगर हमने सपने नहीं देखे, तो हम मर जाएंगे, क्योंकि हमारे दिमाग में भी यही होगा कि अगर हम काम करना बंद कर दें, लेकिन यह एक और विषय है ...

आइए इस मामले पर वापस जाएं जो हमें इस लेख में चिंतित करता है. ऐसी तरकीबें हैं जो हमें अपने मन को कुल विश्राम की स्थिति में रखने में मदद करती हैं. क्योंकि मन को हमेशा किसी चीज के बारे में सोचना चाहिए, आइए पाते हैं कि "वह कुछ" जितना संभव हो उतना आराम है। मैं तुम्हें दो टोटके दूंगा.

कुछ ऐसा सोचें जो आपको आनंद दे

यह एक पैराडाइसियल बीच, एक सुंदर पार्क हो सकता है, एक डॉल्फिन कैरिबियन के क्रिस्टलीय पानी (या अटलांटिक, जो आपको घर पर भी स्वीप करना होगा) को पेश करता है। यदि आपके पास अपने जीवन में कुछ पल की अच्छी याद है, तो इसे याद रखने में मदद मिल सकती है.

अपनी श्वास पर ध्यान दें

केवल एक चीज जो आपके जीवन में मायने रखती है वह यह है कि आपके शरीर को प्रेरणा मिलती है और समाप्त होती है, वह सब आपके लिए मायने रखता है। संभवतः, इस छूट के दौरान, आपका दिमाग खो जाएगा और किसी अन्य विषय पर चलने के लिए जाएगा, लेकिन जब यह होता है तो महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे पुनः निर्देशित करें और अपनी श्वास को फिर से सुनें.

अब मैं यह कह सकता हूं कि इस अभ्यास को करने के बाद आप कितना अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन मैं ऐसा नहीं करूंगा, मुझे बताएं। क्या आप बेहतर महसूस करते हैं? मुझे पता है कि यह उबाऊ लग सकता है यदि आपने कभी इसका अभ्यास नहीं किया है, लेकिन मैं आपको इसे आजमाने के लिए आमंत्रित करता हूं और तुलना करें कि वह अभ्यास करने से पहले कैसा था और उसके बाद वह कैसा है.

शायद एक और संदेह पाठक को आश्वस्त करता है, इसे अभ्यास करने के लिए कितना समय है? दिन में एक मिनट पर्याप्त हो सकता है, हालांकि यह विश्वास नहीं है। इस समय को तय करने के मामले में, शायद पहले दिन आप एक आमूल परिवर्तन या पूर्ण शांति की भावना को नहीं देखते हैं, लेकिन जैसा कि आप दिन-प्रतिदिन इसका अभ्यास करते हैं, आप अपनी तकनीक में सुधार करेंगे और इसके परिणाम प्राप्त करेंगे। यदि आपके पास दिन में पंद्रह मिनट हैं, तो आप इस तरह से आराम करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। मत सोचो कि तुम पर निर्भर करता है.

हमारे जीवन का केंद्र: विचार और भावनाएं न तो आपके सबसे बुरे दुश्मन आपको उतना ही नुकसान पहुंचा सकते हैं जितना कि आपके अपने विचार। (बुद्ध) और पढ़ें "