वह रेखा कहां है जो चिंता को जुनून से अलग करती है?

हम सभी को एक चिंता है जो हमारी सोच को परेशान करती है और हमारे सामान्य जीवन को बाधित करती है। जब हम बातचीत कर रहे हों या कोई फिल्म देख रहे हों तो चिंताएँ काम पर हमें अपने काम में प्रभावित करती हैं और हमारे ध्यान को प्रभावित करती हैं.

जो समस्याएं दिखाई दे रही हैं वे हमारी सोच पर कब्जा करती हैं और हमें एक प्रभावी समाधान की तलाश करती हैं जो हमारी चिंता को समाप्त करता है. ऐसे लोग हैं जो सामान्य से अधिक चिंता करते हैं, या ऐसी चीजें जो इतने ध्यान या पीड़ा के लायक नहीं हैं. जब एक चिंता "सामान्य" से बच जाती है और एक विकृति बन जाती है ?, हम कैसे जान सकते हैं कि चिंता की रेखा पार हो गई है और एक जुनून बन गया है?

चिंता विकारों के रूप में वर्गीकृत अलग-अलग विकृति हैं, और वे उस चिंता के रूप, मात्रा या तीव्रता से संबंधित हैं जो इस तरह की चिंता का कारण है। हम सामान्यीकृत चिंता, फोबिया, सामाजिक भय या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के बारे में बात कर रहे हैं.

लेकिन यदि एक विकृति है जो कि जुनूनों द्वारा विशेषता है जो पीड़ित व्यक्ति के दिमाग को बाढ़ देती है जो जुनूनी बाध्यकारी विकार है, कि नए नैदानिक ​​मैनुअल में चिंता विकारों से अलग किया गया है.

जुनून विचार की जेल है

आपको सामान्य चिंता के एपिसोड और "जुनूनी" अवधि के बीच अंतर के बारे में स्पष्ट होना होगा या एक ठोस जुनून। निम्नलिखित बिंदु आपको एक जुनून की पहचान करने में मदद कर सकते हैं:

• क्या आपकी चिंता यथार्थवादी है?? आपकी चिंता का कारण बहुत कम है और आप बस एक ऐसे तथ्य की आशंका कर रहे हैं जो बहुत दुर्लभ है या ऐसा होना लगभग असंभव है.
• क्या आपकी चिंता असम्मानजनक है? चिंता की मात्रा समस्या या उस समस्या की गंभीरता के अनुरूप नहीं है जिसे आप कताई करते हैं.
• क्या आप एक विशेष मुद्दे या समस्या के बारे में सोचने में दिन का अधिक समय बिताते हैं? आप पूरा दिन उस बिंदु पर चिंता करने में बिताते हैं जहां यह आपके दिन-प्रतिदिन के साथ हस्तक्षेप करता है.
• क्या आप उस विचार से लगातार परेशान हो रहे हैं? जुनून अहंकारी हैं, यही है, वे बहुत असुविधा पैदा करते हैं और आप उन्हें अपने दिमाग से खत्म करना चाहेंगे, हालांकि यह असंभव लगता है.
• क्या वे विचार आपको कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित करते हैं, जिसे आप जानते हैं कि वह बेतुका है या जो समस्या को हल करने वाला नहीं है और फिर भी वह करता है? अपने हाथों को लगातार धोएं, दरवाजे को एक निश्चित संख्या में खोलें और बंद करें, अपने हाथों से किसी भी वस्तु को न छुएं ...
• क्या आप इसे दूसरों को स्वीकार करने में शर्म करते हैं? आप जानते हैं कि आपको एक समस्या है, कि आपकी सोच और / या व्यवहार "सामान्य" नहीं है, लेकिन आप इसे गुप्त रखना पसंद करते हैं क्योंकि कोई भी आपको समझ नहीं पाएगा या आपको अजीब लगेगा।.
• इसकी उपस्थिति या इसकी अवधि को नियंत्रित नहीं कर सकता? जो विचार आपको परेशान करते हैं वे बिना किसी चेतावनी के अचानक प्रकट होते हैं, और आप उन्हें नियंत्रित करने और उन्हें गायब करने के लिए बहुत कम कर सकते हैं।.

यदि आप इनमें से किसी भी सवाल का सकारात्मक जवाब देते हैं, तो आपको समस्या को गहरा करने और उसका आकलन करने के लिए एक पेशेवर से परामर्श करना होगा. मूलभूत अंतर यह है कि जुनून अनपेक्षित रूप से दिखाई देते हैं, हमारी सोच में हस्तक्षेप करते हैं, असुविधा पैदा करते हैं, दिन में बहुत अधिक कब्जा करते हैं और कुछ मामलों में वे संबंधित चिंता को कम करने के उद्देश्य से कार्यों और अनुष्ठानों (मजबूरियों) को करने के लिए धक्का देते हैं.

आम जुनून

यद्यपि वे विचार के बहुत विषम वृत्त हैं और विभिन्न तरीकों से व्यक्त किए जा सकते हैं, वहाँ जुनून की विशिष्ट वस्तुएं हैं। ये कुछ सबसे आम होंगे:

• संदूषण का डर. दूषित होने के डर से अपने हाथों से सीधे वस्तुओं को छूने का डर, यह सोचें कि जब आप उन्हें लगातार साफ करते हैं तो भी आपके हाथ गंदे होते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के पास होने से डरें जो बीमार है और सोच रहा है कि वह इसे प्राप्त करने वाला है.
• स्वास्थ्य और शारीरिक उपस्थिति पर। शारीरिक उपस्थिति के साथ जुनून, उन दोषों की तलाश करें जो मौजूद नहीं हैं, दर्पण में लगातार देख रहे हैं.
• सेक्स से संबंधित। यह उन लोगों में बहुत आम है जिनके पास इस प्रकार का जुनून है कि वे समलैंगिक हैं या नहीं, इस बारे में विचार रखें। आम तौर पर, एक तथ्य जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं है.
• आक्रामक सामग्री की. कुछ हिंसक करने, किसी पर हमला करने या कुछ भयानक करने का डर पास के किसी व्यक्ति के साथ होता है.
• दैहिक सत्यापन या हाइपोकॉन्ड्रिया, बीमार होने का डर, यह जानने के लिए परीक्षणों की एक भीड़ कि क्या आपको कोई बीमारी है ... इस प्रकार के जुनून में यह सोचना आम है कि आप एचआईवी या किसी भी संभावित खतरनाक बीमारी को प्राप्त करने में सक्षम हैं।.
• क्या विचार "बुरा" माना जाता है, किसी व्यक्ति या अश्लील विचारों के नुकसान के कारण जो दिखाई देना बंद नहीं करता है और जो उसे पीड़ा देता है, जिससे वह उन्हें दोषी महसूस करता है.

सभी जुनून में कुछ न कुछ होता है और वह यह है कि वे तीखे, आवर्ती और लगातार विचार घृणित या व्यर्थ के रूप में रहते थे।.

चिंता कम करने की मजबूरी

कई मामलों में, मजबूरियों को कम करने के उद्देश्य से जुनून का पालन किया जाता है. कभी-कभी मजबूरी स्पष्ट रूप से उस जुनून के साथ नहीं जुड़ी होती है जो पीड़ित है या जिस तीव्रता के साथ प्रदर्शन किया जाता है वह वास्तविकता से सहमत नहीं है. जैसे कि विशिष्ट जुनून होते हैं, वैसे ही विशिष्ट मजबूरियां भी होती हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

• बार-बार धोएं, ऐसे समय भी होते हैं जब चोट लग सकती है.
• लगातार जांच करें कि क्या गैस खुली रह गई है, एक दरवाजा खुला है, एक प्रकाश ...
• किसी दी गई संख्या को किसी वस्तु से स्पर्श करना.
• एक कार्रवाई शुरू करने के लिए, एक दरवाजा खोलने के लिए मानसिक या ज़ोर से एक निश्चित संख्या तक गिनें ...
• आदेश, सब कुछ जगह में है, और यद्यपि यह पहले से ही फिर से वापस रखा गया है जब तक कि यह आपकी आँखों में परिपूर्ण नहीं है, और यदि आपको कोई परिवर्तन भुगतना पड़ता है या आपकी साइट से कुछ चालें शुरू होती हैं, तो कभी-कभी, जब भी यह होता है अक्षुण्ण.
• एकत्र करना, किसी चीज से छुटकारा पाने का विचार असहनीय है, भले ही इसका उपयोग किए बिना वर्षों हो गए हैं या आप जानते हैं कि आप इसे कभी नहीं छोड़ेंगेआर, उसे फेंकने का विचार पीड़ा.
• बार-बार यह सोचने के लिए प्रार्थना करें कि उसने पाप किया है, ऐसे विचार रखने के लिए जिसे वह असहनीय और अक्षम्य मानता है, अपने बुरे विचारों से खुद को छुड़ाने का एक तरीका है.

यद्यपि मजबूरियाँ थोड़े समय के लिए चिंता को कम कर सकती हैं, लेकिन प्रभाव स्थायी नहीं है और फिर आपको अनुष्ठान करते रहना होगा, हालांकि वे किसी भी प्रकार का संतुष्टि प्रदान नहीं करते हैं या सुख, विचार से फूटने वाले जुनून पर नियंत्रण का झूठा और संक्षिप्त अर्थ संचारित करता है.

क्या जुनून से बाहर निकलना है?

इस विषय के एक विशेषज्ञ, जूडिथ एल। रैपापोर्ट ने जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से पीड़ित लोगों में विभिन्न उपचारों का अध्ययन और प्रयोग किया है। विशेष रूप से, उनके अध्ययन ने जुनून के उपचार के रूप में क्लोमिप्रामाइन (एनाफ्रेनिल) के उपयोग पर ध्यान केंद्रित किया.

उच्च प्रतिशत में लोगों को कम कर दिया गया था, हालांकि दूसरों में प्रभाव शून्य था। आजकल SSRI एंटीडिप्रेसेंट्स का उपयोग किया जाता है, जिनके कम दुष्प्रभाव होते हैं और एक ही उद्देश्य का पीछा करते हैं, हालांकि दवा की पसंद भिन्न हो सकती है.

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के रूप में, प्रतिक्रिया (ईपीआर) की रोकथाम के साथ जोखिम होता है, जो रोगी को कल्पना या प्रत्यक्ष रूप से, संस्कारों और मजबूरियों से बचने के लिए जुनून की वस्तु का सामना करना पड़ता है। ये ऐसे उपचार हैं जिन्हें प्रभावी माना जाता है और जो एक बहुत ही सकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, एक जुनून के तहत लोगों द्वारा पीड़ित महान पीड़ा से राहत पाने के लिए.

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