प्रत्येक खुश व्यक्ति के पीछे कोई न कोई व्यक्ति उस तरह से रहने के लिए संघर्ष करता है

हर खुशहाल महिला के पीछे खुद को उस तरह से रहने के लिए हर चीज से लड़ना होता है. हर उस शख्स के पीछे जो जीवन में मुस्कुराता है, खुद हवाओं और ज्वार-भाटे से जूझ रहा है, कठिनाइयों, चुनौतियों और आशंकाओं को दूर करने के लिए ... क्योंकि खुशी कोई कुंजी नहीं है जो मिल जाए, यह समर्पण का नहीं, प्रतिबद्धता का दृष्टिकोण है जीवन शक्ति और सबसे बढ़कर, लचीलापन.

हम जानते हैं कि यह थोड़ा अटपटा लगता है, लेकिन जोर से कहना कि "जीवन आसान नहीं है" निस्संदेह एक मजबूत सबूत है जिसमें कई सहमत होंगे. शायद, इस कारण से, इस स्कूल के सबसे क्लासिक प्रतिनिधियों में से एक, यूनानी दार्शनिक एपिक्टेटस ने हमें 130 वीं शताब्दी ईस्वी में एक शिक्षण वापस छोड़ दिया, जो हमें उदासीन नहीं छोड़ता है और जो सामाजिक और मनोवैज्ञानिक जीवन के लिए पूरी तरह से अनुरूप है। वर्तमान.

“खुशी आंतरिक है, बाहरी नहीं; इसलिए, यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हमारे पास क्या है, लेकिन हम क्या हैं "

-हेनरी वान डाइक-

जब हमें उन चीजों पर कोई नियंत्रण नहीं होता है जो हमें घेरती हैं - ग्रीक दार्शनिक ने कहा - हम उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर हैं जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं, कि हम अपना काम कर सकते हैं: हमारे दिमाग में रहने वाले विचार. केवल जब हम उन नकारात्मक विचारों पर लगाम लगाते हैं, तो क्या हम आकर्षकता, आंतरिक शांति, शांति और यहां तक ​​कि स्वतंत्रता पाते हैं.

इस विचार से हमें कुछ बहुत ही सरल, कुछ बहुत ही प्राथमिक चीज़ों को समझना चाहिए: हर बार जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो पहली बार अपने हाथों के बीच लगता है और उनकी आंखों की चमक में खुशी का रहस्य है, तो हमें गलत नहीं होना चाहिए। क्योंकि यह जादू नहीं है, कोई मंत्र नहीं है और उन लोगों के पास उनके लिए कुछ नहीं है जिनके लिए हमें कमी है या ईर्ष्या करना है.

एक खुश व्यक्ति के बाद कोई है जो झगड़े करता है, कोई है जो सीमित व्यवहारों को शुद्ध करने के लिए और अपनी स्वयं की ताकत को कम करने के लिए दैनिक आंतरिक कार्य करता है. वे प्रोफ़ाइल हैं जो दैनिक अपने आराम क्षेत्र को पार करते हैं, जिन्होंने प्रत्येक कठिनाई का सबक दिखाया है और यह कि सभी दुखों के बावजूद, वे जीवन को आशा के साथ देखते हैं ...

खुश रहने के लिए आपको "बहुत कुछ" चाहिए (हाँ, बहुत कुछ!)

यदि आपने कभी क्लासिक वाक्यांश सुना है कि जीवन में खुश रहने के लिए आपको बहुत कम ज़रूरत है, तो आपको पता होना चाहिए कि वे गलत हैं। क्योंकि हमें बहुत कुछ चाहिए, अब, "आंतरिक काम" कहा जाता है. इस तरह के मनोवैज्ञानिक, प्रेरक और भावनात्मक वास्तुकला को एक दिन से दूसरे दिन तक अधिग्रहण नहीं किया जाता है.

यदि हमारे पूरे जीवन में हमें उस योजना के तहत शिक्षित किया गया है जहां खुशी चीजों, वस्तुओं और सामाजिक संबंधों के संचय के साथ जुड़ी हुई थी, तो यह संभावना है कि जब हम इस लक्ष्य को प्राप्त नहीं करते हैं और हम कम रहते हैं, तो हम जो महसूस करते हैं वह उजाड़ है, लाचारी अप्रसन्नता.

ऑलिवर बकरमैन हमें खुश रहने में मदद करने के लिए सबसे प्रसिद्ध वर्तमान लेखकों में से एक है. उनका दृष्टिकोण निस्संदेह सबसे नवीन में से एक है और साथ ही साथ प्रकाशन बाजार में एक सफलता भी है। उनकी पुस्तक के साथ " मारक: उन लोगों के लिए खुशी जो सकारात्मक सोच नहीं रख सकते हैं ", मार्टिन सेलिगमैन के क्लासिक दृष्टिकोण को अलग रखने के लिए हमें आमंत्रित करता है। ऐसा कुछ विचार के द्वारा उचित है जिसमें एक अच्छा हिस्सा हम सहमत होंगे.

स्व-सहायता पुस्तकों में से अधिकांश हमें अपने सकारात्मक पक्ष की खेती करने की आवश्यकता की याद दिलाती हैं, जीवन के अच्छे पक्ष की ओर हमेशा हमें आकर्षित करने के लिए, हमेशा सर्वश्रेष्ठ के बारे में सोचने के लिए एक प्रयास करने के लिए ताकि यह पीली ईंट सड़क हमारे पैरों के सामने आए.

ओलिवर बकरमैन बताते हैं कि अंत में ये विचार पर्याप्त रूप से समाप्त हो जाते हैं और यहां तक ​​कि उल्टा हो सकता है. वर्तमान आर्थिक माहौल, राजनीतिक और पर्यावरणीय असुरक्षा के साथ संयुक्त है, इसका मतलब है कि अक्सर यह आशा के लिए पर्याप्त नहीं है, यह सकारात्मक दृष्टिकोण को खिलाने के लिए पर्याप्त नहीं है.

पुस्तक में " मारक: उन लोगों के लिए खुशी जो सकारात्मक सोच नहीं रख सकते हैं ", वे हमें यह मानने की आवश्यकता का प्रस्ताव देते हैं कि जीवन पहली जगह में कठिन है, कि अच्छी चीजें बुरे लोगों के साथ भी होती हैं और कभी-कभी, यह हमेशा सफल होने के लिए प्रयास करने के लिए पर्याप्त नहीं है। प्रतिकूलता वहाँ है, एक प्रूविंग प्राणी की तरह जो लगभग नहीं जानता कि कैसे, हम पर कम करता है जब हम इसकी उम्मीद करते हैं.

सकारात्मक होना अच्छा है, लेकिन नकारात्मक प्रबंधन करने में सक्षम होना अत्यावश्यक है. हमें असफलता को स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए -और उसे छोड़ दो- नुकसान उठाने के लिए -और उनका सामना करो- और यह समझने के लिए कि जीवन एक निरंतर परिवर्तन है.

स्कार नंबर 21: लचीलापन का जन्म कभी-कभी हमारे पास "एक्सेल" की इच्छा या लचीलापन के लिए पहचाने जाने वाले चरित्र या इकाई के संदर्भ के रूप में होता है; इसे प्राप्त करने के लिए यहां चरणों की खोज करें। और पढ़ें ”

खुश लोगों और उनकी दैनिक रणनीतियों

हम पहले से ही जानते हैं कि उस पर्याप्त आंतरिक भलाई को प्राप्त करने के लिए, "बहुत कुछ" की आवश्यकता है: हम नकारात्मक भावनाओं के प्रबंधक होने चाहिए, पूरी दुनिया में यथार्थवादी लक्ष्यों के आर्किटेक्टजब, विपत्ति की आशंकाओं पर काबू पाता है, और हमारे रास्ते में आने वाले सभी चुनौतियों से बचे, जब नियति हमारे रास्ते में आ जाती है ...

"मानव सुख आमतौर पर भाग्य के बड़े झटके के साथ नहीं मिलता है, जो कुछ समय में हो सकता है, लेकिन हर दिन होने वाली छोटी चीजों के साथ"

-बेंजामिन फ्रैंकलिन-

यह स्पष्ट है कि किसी ने भी हमें इसके लिए प्रशिक्षित नहीं किया है इन "स्व-सुधार लॉज" को एक दिन से दूसरे दिन तक नहीं सीखा जाता है. इसलिए, यह न जानने की निराशा में पड़ने से पहले कि खुश लोगों को उसी तरह से कार्य करने के लिए क्या करना है, इन आयामों पर थोड़ा चिंतन करना हमारे लिए अच्छा होगा। वे सरल रणनीति और दृष्टिकोण हैं जो हम अपना सकते हैं:

• दुनिया वैसी ही है, जैसी है, बदलती है, सुस्पष्ट और कठिन है. हमें उस जटिलता को स्वीकार करना चाहिए और उससे छिपना नहीं चाहिए, "मैं यहां रहूं और कोशिश न करूं" या में, कभी भी आसान की शरण न लें "मैं जो भी करता हूं, कोई उम्मीद नहीं है".
• अपने चमकदार कवच के साथ एक मजबूत, बहादुर और सक्षम नायक के रूप में कल्पना न करें. अपने आप को एक लचीली, हल्की और अटूट छवि के रूप में निर्मित करें, जो दिन के बाद बांस की तरह हवा के प्रभाव को खत्म करती है और जो सबसे मजबूत तूफान से पहले प्रतिरोध करता है.
• सकारात्मक की ओर एक बाधा पंथ बनाने से अधिक, यह एक नई विचारधारा का निर्माण करता है जिसमें उन क्षणों को सीखने और जीवित रहने के लिए नकारात्मक को स्वीकार करने में भी सक्षम होना चाहिए.

अंत में, और एक जिज्ञासु तथ्य के रूप में, कुछ ऐसा जो किसी बिंदु पर आपकी मदद कर सकता है जब समस्याएं आपको दूर करती हैं और आपको उस चक्रव्यूह को हल करने के लिए कोई संज्ञानात्मक समाधान नहीं मिलता है. शारीरिक व्यायाम बहुत उपयोगी है जब हम केवल क्षितिज पर दीवारों को देखते हैं, यह सब के बाद, खुश रहने के लिए सीखने का एक और सरल, किफायती और सुलभ तरीका है.

ऑक्सीटोसिन, प्यार और खुशी का हार्मोन ऑक्सीटोसिन एक बहुउद्देशीय हार्मोन है, जिसके प्रत्येक और हमारे मस्तिष्क के प्रत्येक कार्य अभी भी अज्ञात हैं। और पढ़ें ”