डर के पीछे बढ़ने के अवसर छिपाते हैं

कभी-कभी हमारे डर को तर्क के रूप में प्रच्छन्न किया जाता है कि हमें वास्तविक कारण न देखने दें कि हम चुनौती की स्थितियों से क्यों बचते हैं: अज्ञात का भय। इसलिए अनिश्चितता और पिछली अपेक्षाओं की भावना हमें पंगु बना सकती है। यहां तक ​​कि वे हमें उन परिस्थितियों से बचने के लिए प्रेरित करेंगे जो बढ़ने के लिए आवश्यक हैं। लेकिन केवल उनके सामने खुद को उजागर करने से हम उन अवसरों का पता लगाने में सक्षम होंगे जो डर के दूसरी तरफ हैं.

भी, यह जानना कि हमारे डर को कैसे प्रबंधित किया जाए, हमें एक निश्चित तरीके से खुशी मिलती है और चिंता से जुड़े विकार होने की संभावना कम हो जाती है. क्योंकि कोई भी डरना पसंद नहीं करता है, लेकिन अगर हम इसे समझते हैं और इसे नियंत्रित करते हैं, तो तनाव के बाद हम राहत की भावना महसूस करेंगे, हम इसे अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने से रोकेंगे और हम व्यक्तिगत रूप से बढ़ते रहने के लिए एक नया तरीका खोज लेंगे।.

यह मत भूलो कि कई परिस्थितियां जो हमें अतीत में पंगु बना देती थीं, अब हम उनका सामना बिना पलक झपकाए करते हैं। परीक्षा, सार्वजनिक रूप से बोलना, दूसरों के साथ बातचीत करना, आदि। उनमें से प्रत्येक के पीछे, हमेशा एक मकसद रहा है जो हमें उपन्यास या तनावपूर्ण परिस्थितियों के सामने आने वाले परिहार और पंगु बनाने वाले विचारों के बावजूद उन्हें महसूस करने के लिए प्रेरित करता है: विकास और व्यक्तिगत विकास के लिए हमारी क्षमता। चलो इस पर गहरा.

"डर हमेशा चीजों को देखने के लिए तैयार होता है, जिससे वे बदतर होते हैं"

-टीटो लिवियो-

 केवल एक चीज एक असंभव सपने को सच कर देती है: असफल होने का डर

नई परिस्थितियों का सामना करने के दौरान हम अशांत भावनाओं का अनुभव क्यों करते हैं? इसका कारण है उन क्षणों में हमारा शरीर खुद का बचाव करने की कोशिश करता है और अनिश्चितता की भावनाओं से पहले और उसकी प्रतिक्रिया से डरता है कि हमें तत्काल उड़ान के लिए तैयार करना है बचाव के रूप में। इस प्रकार, शारीरिक स्तर पर शरीर के ऊपरी हिस्से में रक्त के प्रवाह की अनुपस्थिति होती है ताकि रक्त एक त्वरित भागने की सुविधा के लिए निचले छोरों को निर्देशित हो। इसलिए, इस तरह की स्थिति के लिए हमारी पहली प्रतिक्रिया परिहार या उड़ान है.

इसलिए भले ही इस प्रकार की स्थितियों से बचने के लिए पहली प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो, हमारे पास और हमारे विचारों की क्षमता हमें अधिक तर्कसंगत और कम सहज निर्णय लेने के लिए एक उच्च मार्जिन देती है. और यह इस अंतर में है कि हम उन अवसरों को पाते हैं जो भय के पीछे और नई स्थितियों में संक्षेप में हैं.

इस प्रकार, नई चुनौतियों से पहले असफल होने का डर कुछ सहज है, जो हमें हमारे पूर्वजों की एक phylogenetic विरासत द्वारा दिया गया है। लेकिन हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा कुछ अधिक व्यक्तिगत है जो हमारे प्रत्येक विचार और भावनाओं में छिपी हुई है। जहाँ तक जेनेटिक्स और हम जो सोचते हैं, उसके बीच का संघर्ष हमारे फैसलों को सफलता या विफलता की ओर ले जाएगा और अंततः, हमारे सपनों को प्राप्त करने या न करने के लिए.

 जेल, या गरीबी, या मौत का डर नहीं है। भय से डरना

जो चीजें हमें डराती हैं, वे ही हैं जो हमें खुश करती हैं

वे हमें बताते हैं कि अगर हम चाहते हैं कि हमें कुछ ऐसा करना है, लेकिन हम उन चीजों से डरते हैं जो हम चाहते हैं?? कभी-कभी, हम बस वापस गिर जाते हैं क्योंकि हम कल्पनाशील रखने के लिए अप्राप्य अपेक्षाओं में रहना पसंद करते हैं यदि हम वास्तव में जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए क्या होगा। दूसरों को, हमारी खुशी को आगे बढ़ाने में शामिल अविश्वास और प्रयास हमारे सपनों से अधिक हो सकते हैं और हम खुद को एक प्रमुख राज्य में रहना पसंद करते हैं, बिना प्रमुख उथल-पुथल के ...

कुंजी यह जान रही है कि हम जितना अधिक करेंगे, उतना अधिक हम कर सकते हैं. यह वह वृत्त है जहाँ हमें प्रवेश करना चाहिए यदि हम डर को दूर करना चाहते हैं और उन चीजों को प्राप्त करना चाहते हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं। डर केवल एक भावना है जो एक बार समझ में आ जाती है, हमें यह समझने के लिए प्रेरित करती है कि यह बहुत सीमित परिस्थितियों में उपयोगी है और हम जीवन में बहुत कम ही अनुभव करेंगे।.

अधिकांश भय जो हम जीते हैं चिंता और तर्कहीन विचार हैं कि जितनी जल्दी हम पहचान और सामना करना शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी हम उन चीजों का आनंद लेना शुरू कर देंगे जो वास्तव में सार्थक हैं। क्योंकि हमारे डर के पीछे हमारे मानसिक अवरोधों को बढ़ने और काबू में रखने के लिए हमेशा ज्ञात होने के अवसर हैं.

"जीवन को हल करने के लिए एक समस्या नहीं है, लेकिन अनुभव करने के लिए एक वास्तविकता"

-सोरेन कीर्केगार्ड-

साँस लेना सीखें जब भावनाएँ आप पर हावी हो जाती हैं। क्या आप खुद को अपनी भावनाओं से दूर करते हैं? क्या आपको लगता है कि वे आपसे अधिक हैं? साँस लेने के माध्यम से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए कुछ कुंजियाँ जानें। और पढ़ें ”