क्या आप दूसरों पर भावनात्मक रूप से निर्भर हैं?

हमारी बुनियादी जरूरतों में से एक दूसरों के साथ जुड़ना है। इस अर्थ में, हम सभी भावनात्मक रूप से निर्भर हैं. लेकिन निर्भरता अस्वस्थ हो जाती है जब हम उन भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए दूसरों की तलाश करते हैं जो हम केवल खुद को संतुष्ट कर सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपकी भावनात्मक जरूरतें स्वस्थ हैं या यदि आप उन्हें दूसरों से मांग रहे हैं, तो इस लेख को अवश्य पढ़ें.

¿भावनात्मक निर्भरता कहाँ से आती है??

¿आपने एक नवजात शिशु की तुलना में अधिक संवेदनशील देखा है? वह छोटा और नाजुक प्राणी पूरी तरह से अपनी शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए दूसरों पर निर्भर है भोजन, आश्रय, सुरक्षा के रूप में, साथ ही आपकी भावनात्मक जरूरतों को भी पूरा करता है स्नेह, सुरक्षा, विश्वास, प्रशंसा और सहानुभूति.

पहले जीवन काल इस पहलू में निर्णायक हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि इन जरूरतों को बचपन के दौरान पर्याप्त रूप से पूरा किया जाए. ¿क्यों? क्योंकि अगर हम अपने माता-पिता के माध्यम से मॉडल और आंतरिककरण नहीं करते हैं या इस भावना की देखभाल करते हैं कि हम मूल्यवान हैं, प्यार और सम्मान के योग्य हैं, दुर्भाग्य से हम वयस्कता में नहीं कर पाएंगे, या यह हमें बहुत अधिक खर्च करेगा.

दूसरे शब्दों में, यदि आवश्यक देखभाल और स्नेह प्राप्त नहीं होता है, तो भेद्यता का यह अनुभव हमें बाद की स्थिति में रख सकता है “भावुक भिखारी”, दूसरों से मांग करना जो हम नहीं जानते कि खुद को कैसे देना है.

अलार्म संकेत

यहाँ है कुछ वाक्यांश जो भावनात्मक निर्भरता के अस्तित्व का संकेत देते हैं. आप जितना हो सके उतनी उद्देश्यपूर्ण तरीके से उनकी समीक्षा करें और देखें कि क्या आप उनमें से किसी में खुद को पहचानते हैं:

• "मुझे दूसरों को प्यार के योग्य और योग्य महसूस करने की आवश्यकता है"

• "मुझे विशेष महसूस करने के लिए दूसरों की आवश्यकता है"

इन सभी जरूरतों को, पहले उदाहरण में, आत्म-संतुष्ट होना चाहिए. जब हम उस प्यार, ध्यान और अनुमोदन प्रदान नहीं करते हैं जिसकी हमें आवश्यकता होती है, तो हम इन परिसंपत्तियों पर निर्भर करते हैं और दूसरों से इन परिसंपत्तियों की मांग करते हैं.

¿हम भावनात्मक निर्भरता के बारे में क्या कर सकते हैं??

पहली बात यह है कि जागरूक होना चाहिए मूल्यवान, प्यार और सुरक्षित महसूस करने के लिए वास्तविक स्रोत हमारा दिल है, या दूसरे शब्दों में, हमारे अपने सार के साथ संबंध. उस आधार के आधार पर, अगली बात यह है कि हमारे व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करना है, चाहे मनोचिकित्सा और / या सीखने और सब कुछ जानने के लिए जो हम मनुष्य के रूप में विकसित कर सकते हैं।.

ध्यान रखें कि एक वास्तविक और निश्चित परिवर्तन हमेशा अंदर से बाहर होता है, और इसके विपरीत नहीं.

स्वस्थ भावनात्मक जरूरतें

• "मुझे अपने अंदर मौजूद प्यार को साझा करने के लिए किसी की जरूरत है। ” इस मामले में, यह एक शून्य को भरने का सवाल नहीं है, लेकिन स्वयं के भीतर इतना प्यार होने के कारण, यह स्वाभाविक रूप से दूसरों की ओर विकिरण करता है.

• "मुझे दूसरों के साथ भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से गहराई से जुड़ने की जरूरत है। ” इस प्रकार का कनेक्शन, जो दिल से दिल तक होता है, को शांति और सद्भाव के स्थान से दिया जाता है। इसके विपरीत, आश्रित संबंध असुरक्षा, हेरफेर और चिंता से भरा होता है.

• "मुझे अपनी व्यक्तिगत वृद्धि और सीखने में मेरी मदद करने के लिए दूसरों की आवश्यकता है। ” ऐसा नहीं है कि हम व्यक्तिगत रूप से विकसित नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक शक के बिना, रिश्ते हमारे विकास और सीखने को बहुत गहरे स्तर पर उत्तेजित करते हैं, खासकर अगर दूसरा व्यक्ति भी बढ़ने और सीखने के लिए तैयार है।.

• "मुझे शारीरिक संपर्क की जरूरत है, लेकिन केवल सेक्स के जरिए नहीं। ”

• "मुझे दूसरों के साथ मस्ती करने, खेलने और मनोरंजन करने की जरूरत है। ” उसके लिए, हमें आपको दिनचर्या और दायित्वों से मुक्त समय देने की आवश्यकता है.

• "मुझे यह निश्चित करने की आवश्यकता है कि दूसरा मुझे कभी भी जानबूझकर, शारीरिक या भावनात्मक रूप से नुकसान नहीं पहुंचाएगा। ” यह विश्वास करने के लिए आवश्यक है कि दूसरा व्यक्ति हमारे दिल में सबसे अच्छा हित चाहता है और वह ईमानदार है, विश्वास पर आधारित संबंध बनाने के लिए.

जैसा कि हमने देखा, हम सभी वास्तव में अधिक या कम भावनात्मक रूप से निर्भर हैं। लेकिन पैथोलॉजिकल निर्भरता और दूसरे की स्वस्थ आवश्यकता के बीच का अंतर यह है कि पूर्व थकावट और रिश्ते को खराब कर देता है, जबकि बाद वाला इसे पोषण और मजबूत करता है।.

यूलिया लिबकिना की छवि शिष्टाचार