हां नहीं, कितने हो सकते हैं?

हम यह नहीं कहते कि हम क्या कहना चाहते हैं, हम कहते हैं कि जब हम ना कहना चाहते हैं, तो हम इनकार करते हैं जब हम सहमत होना चाहते हैं, एक शायद इसका मतलब नहीं है या हाँ, हम अपनी राय देते समय क्या डरते हैं??

बिना किसी संदेह के, कई बार, हम खुद को उन परिस्थितियों में फँसा पाते हैं जिनमें हम शुरू से ही नहीं रहना चाहते थे क्योंकि हम नहीं कह सकते थे, कभी-कभी अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं के डर से, कभी-कभी समझौता के माध्यम से।.

कारण शायद मायने नहीं रखता, जो महत्वपूर्ण है वह है हम खुद को नकार रहे हैं, जो हम सोचते हैं और जो हम कहते हैं उसके बारे में इच्छा को डिस्कनेक्ट करके.

"खुशी तब होती है जब आप सोचते हैं, आप क्या कहते हैं और आप जो करते हैं वह सामंजस्य में होता है।"

-महात्मा गांधी-

जानते हुए भी कैसे नहीं कहना है

जो हमें पसंद नहीं है, उसे करने से इंकार करना और हमें बुरा महसूस कराना सीखना हमारी ख़ुशी के लिए महत्वपूर्ण है और खुद के लिए सहृदय होना.

यह कहने के लिए कई कारण हैं कि यह आवश्यक नहीं है:

शालीन नहीं हो

यह कहना आवश्यक है कि जब हम वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति (युगल, माता-पिता, दोस्त आदि) को खुश करने के लिए नहीं कह रहे हैं. से बचने निर्भर या अन्य लोगों को लगातार लिप्त करना हमें अनुमति देगा अधिक स्वतंत्र हो.

अपने आप से चुनें

हमारा जीवन दूसरे लोगों के हाथों में नहीं हो सकता, अगर हम यह नहीं चुनते हैं कि हम क्या करना चाहते हैं, हम कहाँ जाना चाहते हैं, हम अपनी तरफ से किस तरह के लोगों को चाहते हैं, तो हम दूसरों का जीवन जी रहे होंगे, हमारा नहीं.

जो लोग हमसे कई बार प्यार करते हैं, वे सोचते हैं कि वे जानते हैं कि हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है, लेकिन कभी-कभी, उनके अच्छे इरादों के बावजूद, वे क्या निर्देश देते हैं, वे उनके डर हैं जो हमारे नहीं हैं.

“आत्मा तुम्हारे विचारों के रंग से रंगी हुई है। केवल उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके सिद्धांतों के अनुरूप हैं और जो दिन के प्रकाश को देख सकती हैं। आपके द्वारा चुने गए चरित्र की सामग्री। दिन-प्रतिदिन, आप क्या चुनते हैं, आप क्या सोचते हैं और क्या करते हैं, आप क्या हैं। आपकी सत्यनिष्ठा ही आपका भाग्य है ... यह वह प्रकाश है जो आपके मार्ग का मार्गदर्शन करता है ".

-हेराक्लीटस-

कहते हैं ना और चिंता को खत्म करो

जब हम ना कहना चाहते हैं और हम ना कहना चाहते हैं, हम आजाद महसूस करते हैं, हमारी सोच और हमारी गहरी भावना के साथ सद्भाव में.

दूसरी ओर, जब हमें ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जिसमें हम बिना किसी के डर के खुद को प्राप्त कर लेते हैं, तो हम असुविधा, तनाव, चिंता से घिर जाते हैं।.

खुद को खुश रखें, दूसरों को नहीं

यह सच है कि कभी-कभी हमें देना पड़ता है, लेकिन कभी भी अपनी खुशी की कीमत पर नहीं. अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं के डर से किए गए निर्णय या किसी के प्रति प्रतिबद्धता की भावना शायद हमें भविष्य में नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी, क्योंकि हम खुद के लिए खुश और निर्णय नहीं ले रहे हैं.

हम जो कहना चाहते हैं, उसे कहना सीखें

मुखर होना

मुखरता हमें अनुमति देता है हमारी भावनाओं को व्यक्त करें और जो हम स्पष्ट रूप से और असुविधा या शत्रुता पैदा किए बिना सोचते हैं.

मुखरता बातचीत के माध्यम से सीखी जा सकती है जिसमें हम जो चाहते हैं उसे व्यक्त करते हैं, सहानुभूति के साथ हमारे वार्ताकारों के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन हम वास्तव में जो कहना चाहते हैं उसे छोड़ कर। यह प्यार, सम्मान और दृढ़ता के साथ कहने के बारे में है जो हम चाहते हैं.

अपने आत्म-सम्मान को सुदृढ़ करें

आत्मसम्मान या विचार जो हमारे पास है, वह एक मौलिक मूल्य है जो हम यह कहना चाहते हैं. एक कम आत्मसम्मान अन्य लोगों की राय की दया पर हमें छोड़ देंगे, यह हमारी राय नहीं है.

अपनी खुद की राय सीखना आवश्यक है और खुद को लोगों के रूप में मुखर करना, एक पूर्ण और सुखी जीवन के लिए, जिस जीवन को हम चाहते हैं.

अपराधबोध की भावना को खत्म करें

उन सभी समयों के बारे में सोचें जब आपने कहा है कि आपने क्या सोचा था और आपने बिल्कुल भी दोषी नहीं महसूस किया है, लेकिन मुक्त और अपने आप के साथ शांति पर। यही वह भावना है जो पूर्वनिर्धारित होनी चाहिए.

अपने दोषों और अपने गुणों के साथ स्वयं रहो, लेकिन स्वयं, तुम कौन हो इसके लिए दोषी मत महसूस करो

जब आप ना कहे तो सभी बातें सोचें जो आप हाँ कह रहे हैं. यदि उदाहरण के लिए काम पर वे आपको अतिरिक्त घंटे करने का प्रस्ताव देते हैं और आप कहते हैं कि नहीं, तो आप अपने परिवार के साथ समय बिताने के लिए, अपने दोस्तों के साथ आनंद लेने के लिए, आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं आदि के लिए हां कह रहे हैं।.

"संभव पसंद के बारे में सोचने का मात्र तथ्य पात्र को परेशान करता है और परेशान करता है. हाँ, नहीं, कि इस एक में है ... ऐसा लगता है कि एक चुनाव द्वंद्वात्मक नहीं हो सकता है, कि इसका प्रस्ताव इसे बिगाड़ता है, यानी इसे गलत साबित करता है, यानी इसे किसी और चीज में बदल देता है। यिंग और यांग के बीच, कितने eons? हाँ से नहीं, कितने हो सकते हैं?

-जूलियो कॉर्टज़र-

एलेक्जेंड्रा नेदवेत्स्काया के चित्र सौजन्य, कैथी डेलानसे