दौड़ना बंद करो

अक्सर, जब हम कुछ करना शुरू करने वाले होते हैं, या जब हम इसे कर रहे होते हैं, तो हम खुद को हल करने की कोशिश करते हैं संदेह, भय, अंतर्ज्ञान, “आप hunches” हालांकि, वे एक दूसरे से बहुत अलग हो सकते हैं, उनके पास एक सामान्य विशेषता है, और वह यह है हम जो करने का इरादा रखते हैं या करने का इरादा रखते हैं उसमें हस्तक्षेप करें.

कभी-कभी, यहां तक ​​कि, ऐसा लगता है कि वे हमारे अपने दृढ़ संकल्प से अधिक कर सकते हैं और हम पूरा नहीं करते हैं, या यहां तक ​​कि शुरू करते हैं, हमारी परियोजना.¿हम हर बार उन शंकाओं या आशंकाओं में से एक को कैसे महसूस करते हैं जो उठती है और हमारे रास्ते को पार करती है? ¿हम कैसे महसूस करते हैं कि हम उन्हें दूर करने के लिए उनका सामना करते हैं, ताकि वे गायब हो जाएं? ¿जब हम उन्हें दूर करने और अपने मार्च को जारी रखने का प्रबंधन करते हैं तो हमें कैसा लगता है? ¿जब हम अंदर होते हैं और हार मानते हैं तो हमें कैसा लगता है? और उन स्थितियों में से प्रत्येक में, ¿इसका हम पर क्या प्रभाव है??

इन प्रश्नों को प्रस्तुत करना, संदर्भ में नहीं, संदर्भ से बाहर है, लेकिन उसी क्षण जिसमें हम अपनी शंकाओं या आशंकाओं से जूझ रहे हैं, अपने आप में, एक बड़ी मदद हो सकती है। कभी-कभी, यह हम सभी की आवश्यकता होती है ताकि संदेह या भय अब एक दुर्गम बाधा न बने। कभी-कभी, यहां तक ​​कि बस इस बात से अवगत रहें कि हम डरते हैं या हमें संदेह है ताकि हम डरना या संदेह करना बंद कर दें, और समझना और कार्य करना शुरू कर दें.

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक कार्ल रोजर्स हमें बताते हैं कि “उत्सुक विरोधाभास है जब मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं, तब मैं बदल सकता हूं.” यही है, केवल जब हम जो करते हैं उसके साथ संपर्क में रहते हैं, हम जो सोचते हैं, जो हम महसूस करते हैं, जो हमारे साथ होता है, केवल तभी हम इसे बदलने में सक्षम होते हैं. हमारे अंदर जो हो रहा है उसे अपना मानकर और ग्रहण करके, हम उस ऊर्जा को डायवर्ट करते हैं जिसका उपयोग हम उसे सुनने के लिए नहीं, बल्कि उसे देखने के लिए, या यहाँ तक कि उसे महसूस नहीं करने के लिए करते हैं, जिसे हम वास्तव में चाहते हैं और उसकी आवश्यकता है, जिसे बदलना.

यही कारण है कि हमारे संदेह, भय और कुंठाओं के कारण उत्पन्न चिंता का हिस्सा अनासक्त, उपेक्षित, दमित हो जाता है जैसे ही हम उनका सामना करते हैं और उन्हें मान लेते हैं। इसके साथ, हमें यह प्राप्त करना शुरू हो जाता है कि, हमें नियंत्रित करने के बजाय, हम उन पर नियंत्रण करते हैं। डॉ। डेविड बर्न्स हमें याद दिलाते हैं, इस संबंध में, कि हम जो महसूस करते हैं वह इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या सोचते हैं, ताकि, यदि हम अपने विचारों को बदलते हैं, तो हम अपनी भावनाओं को भी बदल पाएंगे.

खुद से पूछने में सक्षम होने के नाते “¿मेरा क्या कसूर है?”, “¿मुझे कैसा लग रहा है?”, यह एक परिणाम और हमारे स्वयं के अनुभव का कारण है और अब हमारे स्वयं के अनुभव का कारण है। दूसरे शब्दों में, हम दौड़ना बंद कर देते हैं, और हम अपनी गति से स्वयं के साथ चलना बंद कर देते हैं। अक्सर, इस एंकरिंग से हमें ऐसा लगता है कि समय धीमा हो गया है और सबसे बढ़कर, हमें एक प्रामाणिक क्षण जीने की भावना है, और हम अपनी ऊर्जा को बहुत कम फैलाते हैं।.

लेकिन हम अभी भी थोड़ा आगे जा सकते हैं। जब हमारी परियोजनाओं के बारे में संदेह या किसी भी बाधा का डर हमें हमला करता है, तो हम यह भी रोक सकते हैं कि हमें यह बताने के लिए कि वे हम में हैं, हमसे पूछें कि वे कहां से आते हैं.

मैं यहां मनोचिकित्सक आत्मनिरीक्षण की प्रक्रिया शुरू करने के लिए नहीं, बल्कि करने के लिए कह रहा हूं इस बात पर विचार करें कि वे संदेह और भय किस हद तक हमारे पास से नहीं आते हैं, लेकिन कुछ मूल्यांकन की आदतों को आंतरिक बनाने के परिणाम हैं और प्रतिक्रिया नकारात्मक, अवमूल्यन, अधिग्रहित, हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास में योगदान देने की तुलना में अपराध की भावनाओं को सक्रिय करने के लिए अधिक उपयोगी है.

इस दृष्टिकोण से, यह अपने आप से पूछना बहुत उपयोगी हो सकता है कि किस प्रकार का प्रतिक्रिया हमने अपने जीवन भर वयस्कों के रूप में, पेशेवरों के रूप में, छात्रों के रूप में, समूहों के सदस्यों के रूप में प्राप्त किया है, और निरीक्षण करते हैं कि हम अपने आप से क्या कहते हैं, दूसरे हमें पहले बता रहे हैं।.

में काम का भीतरी खेल, टिमोथी गैलवे ने अवमूल्यन आलोचनाओं को आंतरिक बनाने की इस प्रक्रिया का वर्णन किया है कि वह किस चीज को कहते हैं स्व १, के विरोध में स्व 2, जो ठीक पहले की आलोचना का उद्देश्य है। इसके अलावा, दूसरा, जिसमें गैल्वे के अनुसार, हमारे प्रामाणिक स्व, मुक्त, रचनात्मक, सहज, ऊर्जा से भरे, प्रेरित, मजबूत, सक्षम होंगे। वह आत्म, जो संक्षेप में, चाहता है और सीख सकता है और बढ़ सकता है। पहला मैं, स्व १, इसके बजाय, विभिन्न मोर्चों पर समय-समय पर प्राप्त होने वाली नकारात्मक आलोचनाओं की बाढ़ से, इस तरह दृढ़ता, दृढ़ता और शक्ति के साथ बनेगी कि वे हमारे अपने कार्यों, विचारों, परियोजनाओं के बारे में सोचने के अपने तरीके का हिस्सा बन जाएं। , भावनाओं और होने के तरीके.

हमारे मामले में, उनकी उत्पत्ति के बारे में और उनके ऊपर, उन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में जागरूक होने के लिए, उन बिंदुओं तक पहुँचने के लिए एक विशाल कदम है, जहाँ हम इन अर्जित आलोचनाओं से खुद को मुक्त कर सकते हैं और अपनी प्रगति जारी रख सकते हैं। हमारे प्रामाणिक स्व की सकारात्मक ऊर्जा से प्रेरित है.

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