दुख को रोकें, यह आपको बेहतर इंसान नहीं बनाता है

मेरे सभी दर्द को पुरस्कृत किया जाएगा. जीवन सभी को उनके स्थान पर रखेगा, विशेषकर उन सभी को जिन्होंने मेरे साथ विश्वासघात किया है। मुझे भुगतना होगा क्योंकि इसी तरह मुझे एक दिन इनाम मिलेगा। अब मैं जीवन का आनंद नहीं ले सकता, लेकिन किसी दिन वह अवसर आ जाएगा क्योंकि ब्रह्मांड या भगवान सभी बुरी चीजों को जानते हैं जो मेरे साथ हुई हैं। मेरे द्वारा पीड़ित सभी दुख उपयोगी हैं, क्योंकि अच्छे लोग पीड़ित हैं और वे हैं जो सबसे अंत में कमाते हैं.

शायद ये वाक्यांश आपको ध्वनि देते हैं, हम कह सकते हैं कि वे वर्षों से दोहराए गए एक प्रवचन का हिस्सा हैं। यह इतना लोकप्रिय है, कि निश्चित रूप से हम सभी ने इसे किसी समय प्रलोभन के रूप में लिया है या हमने इसे अपने रूप में भी अपनाया है. यह विश्वास है कि खुशी हमारे दुख के लिए एक पुरस्कार होगी, न कि उन कार्यों के लिए जो हम सक्रिय और सुखद तरीके से करते हैं. यह हमारे यहूदी-ईसाई जड़ों की भावनात्मक विरासत है। जो अच्छा पीड़ित है, उसके लिए और दूसरों के लिए.

मनोविज्ञान के नैदानिक ​​क्षेत्र में, इस पूरी तरह से तर्कहीन विचार के साथ अवसादग्रस्त रोगियों का एक बड़ा प्रतिशत है जो वे अपने जीवन में सब कुछ करते हैं। यह "दिव्य इनाम की गिरावट" के रूप में जाना जाता है, जो यह मानने से ज्यादा कुछ नहीं है कि हमारे "अच्छे" कार्यों को एक जादुई और तर्कहीन एजेंट द्वारा पुरस्कृत किया जाना चाहिए.

आपके कर्म कर्म से अधिक शक्तिशाली हैं

अवसरों का इंतजार न करें, आपको उन्हें बनाना होगा, इनका लाभ उठाइए और इनका लाभ उठाइए। इसके लिए तप, आत्मबल और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। इस जीवन में आपको गालियों पर मर्यादा रखनी होगी: वे जो दूसरे आपके साथ करते हैं और जो आप अपने ऊपर लादते हैं.

दर्द और हतोत्साहन जीवन का हिस्सा हैं और उन्हें इस तरह स्वीकार करते हैं कि भावनात्मक स्वास्थ्य प्रदान करेगा, उन्हें बर्दाश्त करने और उनसे निपटने के लिए, उन्हें एक पुरानी और दुविधापूर्ण भावना से बचाने के लिए। मगर, कभी-कभी हम दुख को जीवन के प्रामाणिक तरीके के रूप में अपनाते हैं.

हम शिकायत और शिकार में बस जाते हैं, क्योंकि हमें लगता है कि जीवन पारस्परिकता के सिद्धांत से नहीं मिलता है, चूंकि कभी-कभी जब हम गले मिलते हैं तो यह हमें वापस मारता है। जैसे कि जीवन हमारी इच्छाओं की दया पर था, जैसे कि जीवन अपने स्वयं के कानूनों के आधार पर अप्रत्याशित और मनमाने घटनाओं का स्रोत नहीं था, अजीब और अशोभनीय.

यदि वास्तव में कर्म हमारे न्यायपूर्ण और सही कार्यों से अधिक शक्तिशाली थे, जो लोग लगातार नुकसान और हेरफेर करते हैं, उन लोगों से पीड़ित होंगे जो उस क्षति को प्राप्त करते हैं और इसके विपरीत नहीं।. आपको बस यह महसूस करने के लिए चारों ओर देखना होगा कि दुनिया निष्पक्ष होने से बहुत दूर है और जो पीड़ित हैं उन्हें पुरस्कृत करना। फिर कार्रवाई कैसे करें?

आप अपने आप को दंडित क्यों करते हैं, अगर यह मदद नहीं करता है? आप अपने आप को दंडित क्यों करते हैं अगर वह केवल आपको पीड़ित करता है और आपको बिल्कुल मदद नहीं करता है ... आज आपको पता चलेगा कि इस विनाशकारी आदत को कैसे छोड़ना है। और पढ़ें ”

दुख हमें जरूरी मजबूत नहीं बनाता है

यकीन मानिए कि अगर आपके पास बुरा समय है और जीवन पीड़ित है, तो आपको अपनी जरूरत का सारा सामान मिलेगा और यह सोचने जैसा है कि अगर मैं एक कागज ले लूं और कहूं कि यह पैसा है तो मैं इसे खरीद सकता हूं जैसे कि यह था. यह कुछ हद तक भ्रम और विनाशकारी विश्वास है जिसे हम खुद पर थोपते हैं, जैसे कि दुख एक तरह का आशीर्वाद था.

बहुत से लोग डर जाते हैं जब चीजें शांत होती हैं और वास्तव में अच्छी तरह से चलती हैं। वे सतर्कता और असंतोष की निरंतर स्थिति में हैं, जैसे कि वह रवैया था जो उन्हें सबसे अधिक लाभ पहुंचाएगा। जैसे कि लगातार यह सोचना कि यह कितना बुरा हो सकता है, मैं भविष्य में और अधिक खुशी की उम्मीद करता हूं.

"हमें पीड़ित होना होगा, संवेदनशील होना चाहिए, हमें बहुत कम आलोचनात्मक समझ और व्यंग्य माफ किया जाता है। हमें दुःख देने और दूसरों के लिए खेद महसूस करने और पवित्र होने के लिए बनाया गया है। और दुख हमें मजबूत नहीं बनाता है लेकिन यह आमतौर पर हमें कमजोर करता है। गरीबी की तरह, जो सिर्फ गुस्से, आक्रोश और क्रांतिकारी भावना को भड़काने के बजाय हमें क्या कमजोर बनाती है और प्रतिक्रिया के लिए हमारी क्षमता को छीन लेती है और हमारी ताकत को कम कर देती है "

-मार्ता सान्झ-

मनोविज्ञान के प्रणालीगत परिप्रेक्ष्य के भीतर सोच और अभिनय के इस तरीके की जड़ों का विश्लेषण किया जाता है, जो अक्सर एक ही परिवार में संदेशों में इसके लंगर पाता है. सजा के साथ बच्चों को कुछ भी नहीं सिखाता है यदि यह पुनर्सक्रिय या सकारात्मक अभ्यास के साथ नहीं है.

बच्चे को यह समझना चाहिए कि कुछ ऐसा करने के लिए, जिसे उसने गलत किया है, उसे सुधारने के लिए उसे जो कुछ भी नुकसान हुआ है उसे ठीक करना है या कुछ सकारात्मक करना है जो उस कार्य की क्षतिपूर्ति करता है, अवांछनीय व्यवहार पर तुरंत और आकस्मिक रूप से। यदि हम केवल उसे पीड़ा के लिए दंडित करते हैं, तो वह समझ जाएगा कि क्षति की मरम्मत उस पीड़ा के धीरज में निहित है जो सजा उस पर लागू होती है। हम छोटे से आंतरिक करते हैं कि निष्क्रिय रूप से पीड़ित होना सही बात है.

मूल्यवान कार्यों के लिए आत्म-दंड की जगह

यदि आप अपने जीवन के लिए कुछ बेहतर करना चाहते हैं, तो उन रणनीतियों और कौशलों को रखें जो आपको करने पड़ते हैं. दुनिया को इसके लिए आपको पुरस्कृत करने के लिए आपके दर्द की पहचान करने की प्रतीक्षा करना एक गलत विचार है.

कई अवसरों पर अवसाद सीखा हुआ असहायता की भावना पर आधारित होता है: हम मानते हैं कि हम जो करते हैं वह चीजों में सुधार करेगा, क्योंकि ऐसा पहले कभी नहीं हुआ है। यह सोचने का समय है कि आपकी रणनीति पहले क्या थी। यदि आपके पास प्रतिकूल परिस्थितियों में निष्क्रिय रवैया था और कम से कम कठिनाई में तौलिया में फेंक दिया गया था या यदि आप उन्हें सक्रिय रूप से सामना कर रहे थे.

दुख आमतौर पर अधिक पीड़ा को आकर्षित करता है, यह जड़ता का मामला है। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, जो वास्तविक खतरे की स्थितियों के लिए ऊर्जा की बचत नहीं करता है, क्योंकि हम लगातार सतर्कता, अविश्वास और तनाव के विमान पर हैं.

एक आंतरिक दर्द जिसे हम किसी दिन बदलना चाहते हैं, जब सुधार करने का एकमात्र तरीका चीजों की अपेक्षा करना नहीं है, तो हमें सिर्फ इनाम देने के लिए होने वाली चीजों की उम्मीद है। यदि आप सुदृढीकरण चाहते हैं तो आपको बाहर जाकर उनकी तलाश करनी होगी। दुःख और निष्क्रियता व्यसनी है. दुख को रोकें, यह आपको एक बेहतर व्यक्ति नहीं बनाता है, यह केवल आपके लिए और देखभाल करने वालों के लिए दर्द का कारण बनता है.

क्या ऐसा नहीं लगता कि पीड़ित नहीं हैं? प्यार में पड़ने, नियंत्रण खोने या असुरक्षित महसूस करने का डर। जो लोग अपनी भावनाओं पर हावी होने की कोशिश करते हैं ताकि वे पीड़ित न हों। एक वास्तविकता जिसे फिलोफोबिया के रूप में जाना जाता है। क्या आप इन विशेषताओं के साथ किसी को जानते हैं? और पढ़ें ”