सब कुछ के बारे में चिंता करना बंद करो!

आपने कई बार सुना होगा कि हमें नहीं करना चाहिए “चिंता” चीजों के लिए, लेकिन “ध्यान रखना” उनमें से। लेकिन, ¿क्या आपने इसे प्रतिबिंबित किया है? ¿आपने इन दो शब्दों के बीच अंतर के बारे में सोचा है जो कि महत्वपूर्ण है यदि आप जानते हैं कि कैसे भेद करना है? वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण है कि यह आपके जीवन को बदल सकता है. ¡और अगर आप इसे बदलते हैं, तो जाओ! यह समान नहीं है “चिंता” तो आपको कल करना होगा, कि “आप पर कब्जा है” आपको कल क्या करना है.

पहले विकल्प में, आप खुद को विसर्जित करते हैं और एक ही विचार पर वापस जाते हैं, नकारात्मक भविष्य और घातक परिणामों के बारे में सोचते हैं। दूसरे में, आप अपने आप पर कब्जा कर लेते हैं, अर्थात आप उस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए कुछ ठोस करते हैं. बेशक, अपना ख्याल रखना आपके अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदे हैं। हम आपको यहां 5 विकल्प प्रदान करते हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं “आप पर कब्जा है” और उस चिंता को छोड़ दें जो तनाव की ओर ले जाती है और परिणाम जो आपके जीवन की गुणवत्ता के लिए मजबूर करती है.

1. आपके पास जो नहीं है उसके लिए कष्ट न करें

आनंद लें कि आपके पास क्या है और इसके सभी लाभों और लाभों को महत्व दें. आपका मन सकारात्मक विचार रखने के लिए धन्यवाद। अगर आपके पास किसी चीज़ की कमी है, तो आप इसे हासिल करने के लिए हर संभव कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर इसे प्राप्त करना आपके हाथ में नहीं है, तो आपको विलाप करने में अपनी सारी ऊर्जा और समय घेरना बेकार है. हर बार जब आप अपने आप को यह सोचते हुए पाते हैं कि आपके पास जो कुछ भी नहीं है वह कितना बुरा है, तो आप जो कुछ भी करते हैं, उसके बारे में सोचने की कोशिश करें.

2. वे जो कहेंगे उसे अनदेखा करें

ऐसे लोग हैं जो दूसरों की राय से बंधे हुए जीवन जीते हैं। और एक परिणाम के रूप में, वे एक बार पूरी तरह से एक जीवन जीते हैं जिस पर वे एक बार इच्छा के लिए आए थे। और यह है कि वे जो कह रहे हैं वह किसी के लिए भी दुखद है। यदि आप वास्तव में अपने निर्णय लेना चाहते हैं और अपने स्वयं के विकल्प चुनते हैं, तो उन लोगों को छोड़ दें जो दूसरों के जीवन के माध्यम से रहना पसंद करते हैं. अपने लिए और अपने दृढ़ विश्वास के अनुसार, आखिरकार, यह आपके अपने जीवन के बारे में है.

3. अपनी गलतियों को स्वीकार करें और इसे ज़्यादा मत करो

¿क्या आप मानव @? हैं, तो आप गलतियाँ करेंगे. यदि आप परफेक्ट होने का दिखावा करते हैं, तो आपको बता दें कि आप इसे शायद ही हासिल कर सकते हैं ... दूसरों को ध्यान से देखें और आप महसूस करेंगे कि जो लोग निर्दोष दिखते हैं, उन्होंने भी अपने जीवन में कुछ गलतियाँ की हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आप चीजों को जितना संभव हो सके करने की चिंता नहीं करते हैं, लेकिन या तो गिरवी नहीं रखें, अपनी प्रत्येक गलती को एक कलवारी बनाएं।.

4. जोखिम: अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

आपके कम्फर्ट जोन में रहना बहुत अच्छा है; आप कोई जोखिम नहीं उठाते हैं, कोई अप्रत्याशित चीजें नहीं हैं ... समस्या यह है कि यह वह क्षेत्र है जहाँ आप अप्रत्याशित से सबसे अधिक असुरक्षित हैं. अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और परिणामों को जीने के लिए तैयार रहना हमेशा बेहतर होता है. अंत में, आप महसूस करेंगे कि यह अस्वीकृति के लिए और अपने व्यक्तित्व को मजबूत बनाने में मदद करने वाले अनुभवों के लिए खुद को उजागर करने के लायक है। ज्यादातर समय, चीजें बदतर नहीं हो सकती हैं जो आप कल्पना कर सकते हैं.

5. वर्तमान समय में सोचें

यह क्लिच लग सकता है, लेकिन यह वास्तविकता है: ईअतीत जा चुका है और भविष्य अभी तक नहीं आया है। अपने समय को किसी ऐसी चीज पर कब्जा करना अनावश्यक है जिसे आप अब बदल नहीं सकते हैं या ऐसी चीज में जो अभी भी नहीं होती है. न केवल यह ऊर्जा का जबरदस्त अपव्यय है, बल्कि यह आपको उन चीजों से भी विचलित करता है जो आपके जीवन में अधिक महत्वपूर्ण और उत्पादक हो सकती हैं। आखिरकार, आप अतीत को बदल नहीं सकते हैं, न ही भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं। अगर आप सिर्फ अतीत या कुछ ऐसा करने के बारे में सोचने में अपना समय बर्बाद करते हैं जो कभी नहीं होगा, ¿जब आप वास्तव में महत्वपूर्ण है और अभी हो रहा है में अपनी सारी ऊर्जा पर कब्जा कर सकते हैं?

इसके बारे में सोचो। यदि आप अधिक स्पष्ट जीवन चाहते हैं, तो अधिक स्पष्ट, अधिक आराम और प्रसन्न मन के साथ, ध्यान रखना और चिंता मत करना.

जिरसाक की छवि सौजन्य से