Gestalt थेरेपी की मूल बातें कल्पना करना और उसका अनुभव करना बंद करें

कल्पना कल्पना के द्वार खोलती है, लेकिन साथ ही यह हमें वास्तविकता से दूर करती है और वर्तमान क्षण से हमें अलग करती है। गेस्टाल्ट थेरेपी के निर्माता, फ्रिट्ज पर्ल्स इस बारे में बात करते हैं कि कैसे यह थेरेपी हमें वर्तमान में रहने के लिए भविष्य के बारे में मान्यताओं के द्वारा छोड़ी गई जगह का उपयोग करने के लिए आमंत्रित करती है। जमीन पर अपने पैरों के साथ केवल हम इस क्षण से जुड़ पाएंगे। बाकी, हालांकि महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं, अभी नहीं हो रहा है.

जेस्टाल्ट थेरेपी को मानवतावादी मनोविज्ञान के भीतर रखा गया है, जो मानव को एक वैश्विक व्यक्ति के रूप में कल्पना करता है, जिसमें मन, भावनाएं और एक शरीर होता है. इस प्रकार की थेरेपी लोगों को उनकी क्या होती है और उनकी स्वयं की पूर्ति को प्रोत्साहित करने की जिम्मेदारी लेने में मदद करती है और व्यक्तिगत विकास। यह एक मनोचिकित्सा है जो अपने नैदानिक ​​अनुप्रयोगों से परे जाती है और इसे जीवन के एक तरीके के रूप में लिया जा सकता है.

"गेस्टाल्ट थैरेपी को इस बात से अधिक प्रतिष्ठित किया जाता है कि यह जो करता है उससे अधिक करने से बचता है। उनका तर्क है कि जागरूक होना ही काफी है; स्थान परिवर्तन के लिए, उपस्थिति, जागरूकता और जिम्मेदारी से अधिक कुछ भी नहीं चाहिए "

-क्लाउडियो नारंजो-

जेस्टाल्ट थेरेपी के प्रभाव

मनोचिकित्सा की यह धारा 50 के दशक के दौरान फ्रिट्ज पर्ल्स द्वारा बनाई गई थी, एक मनोचिकित्सक और डॉक्टर, जो अपनी पत्नी, लॉरा पर्ल्स के साथ, प्रशिक्षण के मनोवैज्ञानिक, ने अपने आप में एक चिकित्सा में अपने सीखने को संश्लेषित किया था। इसमें जेस्टाल्ट मनोविज्ञान के सिद्धांत शामिल हैं, जैसे कि आकृति और पृष्ठभूमि जैसी अवधारणाएं, और एक विशिष्ट चिकित्सा बनाने के लिए उन्हें पुन: उपयोग करती हैं.

चिकित्सा एक पूरे के रूप में समझे गए व्यक्ति के गर्भाधान पर जोर देती है (गेस्टाल्ट)। पर्ल्स के अनुसार, मनुष्य स्वाभाविक रूप से अपने अस्तित्व को पूरा करता है, हालांकि वर्तमान में भूतकाल से लेकर वर्तमान तक के नए आंकड़ों (मुद्दों) को अनुमति दिए बिना, लंबित मुद्दों को दोहराते हुए, अधूरा रह सकता है।.

जेस्टाल्ट थेरेपी के कारण होने वाले कुछ प्रभाव हैं: मनोविश्लेषण, इसके रक्षा तंत्र, प्राच्य धर्म, बौद्ध धर्म, अस्तित्ववादी दर्शन, घटना विज्ञान, रंगमंच और कई अन्य लोगों के बीच मनोरोग. लेखक जैसे: पॉल गुडमैन और इसादोर ने विकसित होने के दृष्टिकोण के लिए योगदान दिया है चिकित्सा से परे, विभिन्न सामाजिक और व्यक्तिगत क्षेत्रों तक फैली हुई है.

जेस्टाल्ट थेरेपी क्या है?

गेस्टाल्ट थेरेपी एक दृष्टिकोण है जो व्यक्ति की क्षमता पर केंद्रित है, अपने स्वयं के संसाधनों के साथ और आत्म-विनियमन की क्षमता के साथ व्यक्ति की दृष्टि से पैथोलॉजी की दृष्टि को बदलना। यह एक चिकित्सीय दृष्टिकोण है जो सामग्री की तुलना में प्रक्रिया पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। चिकित्सक इतना पूछने वाला नहीं है:- क्यों? लेकिन कैसे कर सकते हैं? ताकि आप इस प्रक्रिया को समझ सकें न कि व्यवहार के कारणों को.

जेस्टाल्ट व्यक्तिपरक शारीरिक संवेदनाओं और भावनाओं पर बहुत जोर देता है, इस प्रकार लंबित मुद्दों को अनलॉक करने में मदद करता है वह व्यक्ति है जो एक चिकित्सा प्रक्रिया में है। इस दृष्टिकोण में सामान्यता के साथ सामान्य पहलू हैं, क्योंकि यह लोगों को यह स्वीकार करने में मदद करने के लिए अपना प्रयास करता है कि वर्तमान के खिलाफ तैरने के प्रस्ताव के बजाय क्या हो रहा है।.

"मुझे पता है कि आप कैसे हैं, इसलिए आप देख सकते हैं कि आप कौन हैं और आप कैसे हैं। कुछ क्षणों के लिए छोड़ दें कि आपको क्या करना चाहिए और पता चलता है कि आप वास्तव में क्या करते हैं ".

-फ्रिट्ज पर्ल्स-

इसके अलावा, इसकी मूलभूत अवधारणाओं में से एक जागरूकता या "जागरूकता" है, अर्थात वर्तमान क्षण की जागरूकता। भी, नियंत्रण से पहले स्वतःस्फूर्त भाग को रखता है, जिससे बचने और उसे रोकने के बजाए जो महसूस हो रहा है उसे जीने की अनुमति देता है. उदाहरण के लिए, यदि आप एक भावना महसूस करते हैं, तो जेस्टाल्ट थेरेपी आपके लिए इसे रोकने या कैद करने के बजाय अनायास व्यक्त करना आसान बना देगी।.

जेस्टाल्ट थेरेपी की मूल अवधारणाएं

गेस्टाल्ट थैरेपी का मुख्य उद्देश्य हमारे द्वारा दिए गए समर्थन को प्रोत्साहित करना और बढ़ाना है (या हम उधार देने के लिए तैयार हैं), ताकि व्यक्ति अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक कल्याण के प्रति अपनी जिम्मेदारी से अवगत हो जाए। महत्वपूर्ण अवधारणाएं हैं जो उस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए संपूर्ण चिकित्सा में उपयोग की जाती हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं:

बोध

जागरूकता व्यक्ति को यह महसूस करने के लिए एक मौलिक कदम है कि वे एक विशिष्ट परिस्थिति में कैसे सोच रहे हैं, महसूस कर रहे हैं और अभिनय कर रहे हैं। जब इन तीन अक्षों को संरेखित नहीं किया जाता है, तो महत्वपूर्ण असुविधा होती है. इस जागरूकता से ही वर्तमान समय में परिस्थितियाँ बदल सकती हैं.

"यहाँ और अभी"

जेस्टाल्ट थेरेपी में, वर्तमान को एकमात्र संभावित परिदृश्य के रूप में समझा जाता है, क्योंकि यह "सब कुछ" के रूप में रहता है. इसलिए, यदि अतीत पर काम किया जाता है, तो यह संपर्क किया जाता है जैसे कि यह वर्तमान समय में हो रहा था। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति अतीत में बदमाशी का सामना करता था, तो चिकित्सक आपको अनुभव की व्याख्या करने के लिए कहेंगे, जैसे कि यह अभी हो रहा है। इस तरह, चिकित्सक उसे अतीत की भावनाओं को बचाने के लिए एक पैर देता है और उनके साथ काम कर सकता है और उन्हें यहां और अब से प्रबंधित कर सकता है.

जिम्मेदारी है

व्यक्ति को उनके व्यवहार, विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेने के लिए आमंत्रित किया जाता है, भले ही वे नकारात्मक हों.  स्वयं की स्वयं की जिम्मेदारी लोगों में स्वतंत्रता और स्वायत्तता की अधिक भावना पैदा करती है। इस तरह वे गलतियों को स्वीकार करने और उनसे सीखने की अधिक क्षमता हासिल कर लेते हैं। एक उदाहरण जो बहुत अधिक उपयोग किया जाता है वह व्यक्ति को पहले व्यक्ति में बोलने और उनके शब्दों को उपयुक्त बनाने में मदद करता है.

 गर्भ चिकित्सक की भूमिका क्या है?

गेस्टाल्ट मनोचिकित्सक व्यक्ति या ग्राहक के साथ आता है (वे उसे रोगी नहीं कहते हैं क्योंकि वे वयस्क व्यक्ति को चिकित्सा के एक सक्रिय विषय के रूप में समझते हैं) वयस्कता की ओर परिपक्वता की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए। इस दृष्टिकोण में चिकित्सीय संबंध क्षैतिज है, इसका मतलब है कि चिकित्सक क्लाइंट से अधिक नहीं जानता है.

मनोचिकित्सक केवल सलाह देता है और सलाह नहीं देता है, लेकिन व्यक्ति को उन कौशलों को खोजने में मदद करता है जिन्हें उन्हें खुद को विनियमित करने और मजबूत करने की आवश्यकता है. इस प्रकार, व्यक्ति अपने जीवन का "विशेषज्ञ" है, और उसके लिए यह बताने का कोई स्थान नहीं है कि उसे "क्या करना है"। इस तरह, जिम्मेदारी वापस आ जाती है और व्यक्तिगत स्वायत्तता का पक्ष लिया जाता है.

संक्षेप में, जेस्टाल्ट थेरेपी का लक्ष्य एक भावनात्मक प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाना है जहां ग्राहक अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी ले सकता है, और उनके साथ ईमानदारी और ईमानदारी से जीने की कीमत को मानें। इस चिकित्सा को समझने के लिए ईमानदारी, खुलापन और उपस्थिति मौलिक मूल्य हैं.

ग्रंथ सूची:

Peñarrubia, F. (1998). गेस्टाल्ट थेरेपी: उपजाऊ शून्य पथ. संपादकीय गठबंधन.

मार्टोरेल, जेएल। (2008). मनोचिकित्सा. पिरामिड संस्करण.

लैटनर, जोएल (1994). गेस्टाल्ट के मूल तत्व. चार हवाएँ.

हर कोई अच्छी तरह से एक बार थेरेपी करने क्यों जाएगा? थेरेपी हमारी समस्याओं और चिंताओं को दूसरे दृष्टिकोण से देखने और सुधारने का एक अच्छा साधन है। और पढ़ें ”