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अपने भीतर के अशुद्ध को सुनना बंद करो
हमारे सिर के अंदर एक बहुत ही नकारात्मक आकृति है, एक आलोचक जो हमें बताता है कि हमें क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए और हमें कैसा व्यवहार करना है। यह आंतरिक अशुद्ध हमें दबाता है, दबाव बनाता है, हमें आत्म-सम्मान देता है और यद्यपि हमें यह बहुत कष्टप्रद और असुविधाजनक लगता है, अंत में हम उसकी बकबक करते हैं और उसके संदेशों पर विचार करते हैं.
दूसरी ओर, हम पेपिटो ग्रिलो को खोजते हैं, वह छोटी सी आवाज जो हमें धक्का देती है, जो हमें बताती है कि हम कर सकते हैं, कि हम सड़क पर चले जाएं, कि सब कुछ इतना नाटकीय नहीं है, कि जीवन सुंदर है.
एक या दूसरे पर ध्यान देने का तथ्य केवल इस बात पर निर्भर करता है कि हम उनमें से किस पर अपना दिन-प्रतिदिन मार्गदर्शन करते हैं। वास्तविकता यह है कि दोनों imp और Pepito Grillo हमारे मन के उत्पाद हैं जो हमने खुद बनाए हैं। इतना, के रूप में वे हमारे मन का एक विशेष उत्पाद हैं, हम दोनों वॉयससीट के अद्वितीय मालिक हैं; कुछ ऐसा जो बहुत सकारात्मक हो क्योंकि हमारे पास यह चुनने के लिए कमरा है कि कोई भी बिना किसी का ध्यान रखे और कोई भी हस्तक्षेप नहीं कर सकता.
हम स्थिति की परवाह किए बिना अपने विचारों का चयन करते हैं हम कहाँ हैं हम नकारात्मकता, तबाही या भय का रास्ता अपना सकते हैं; या आनंद, शांत और सकारात्मकता का मार्ग चुनें.
छोटा सा भूत की भाषा
जब किसी निश्चित स्थिति में, आप छोटा सा भूत पहचान लेंगे, उन सवालों के रूप में कानाफूसी शुरू करें जिनमें भय है: "क्या होगा अगर मेरी वजह से मेरी पत्नी का कोई ट्रैफिक एक्सीडेंट हो जाए?" अतिशयोक्तिपूर्ण शब्द और वाक्यांश जैसे "असहनीय", "भयानक", "मेरी क्या बुरी किस्मत है", "मैं किसी भी चीज़ के लिए अच्छा नहीं हूँ", आदि।.
आपकी भाषा इतनी नकारात्मक है कि, यदि आप मानते हैं कि यह क्या कहता है, तो आप दुखी, चिंतित, क्रोधित होना शुरू कर देंगे... आपकी भावनाएँ क्रियाशील होना बंद कर देंगी: वे आपके सामने आने वाली समस्या को हल करने के लिए आपकी सेवा नहीं करेंगे। हालांकि, वे आपको और अधिक डूबाने का काम करेंगे और छोटा सा भूत जड़ता को और अधिक आत्मविश्वास के साथ बात करना जारी रखेगा.
जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही आप मोटी हो जाते हैं; जितना अधिक आप वजन बढ़ाते हैं, उतनी अधिक ताकत आपको बोलनी होगी। इसके अलावा, यह छोटा सा बहुत प्रेरक है। वह आपको बहुत आसानी से मना सकता है क्योंकि वह लंबे समय से आप में है और वह जानता है कि आपको क्या बताना है ताकि अंत में आप वह चुनें जो वह आपको करना चाहता है.
लेकिन वह मुझे परेशान करने में क्यों दिलचस्पी रखता है? आप गलत हैं सच्चाई यह है कि वह आपको परेशान नहीं करना चाहता है। पृष्ठभूमि में, यह आप की रक्षा करना चाहता है, लेकिन वह उन तरीकों से भ्रमित हो जाता है, वह सही क्षण का चयन नहीं करता है, वह चरण से बाहर है. उनकी प्रतिक्रियाएँ असंगत और असामयिक हैं.
इस छोटा सा व्यक्ति ने आपको अपने जीवन की कई परिस्थितियों में सेवा प्रदान की है। हम उसके बिना क्या करेंगे, जब गुफाओं के समय में, जानवर ने हमें मारने के लिए पीछा किया था? इन क्षणों में यह आवश्यक था कि छोटा सा भूत अलार्म के रूप में प्रज्वलित हो, इसने हमें उस तनाव को खोजने में मदद की ताकि जीवित रहना आवश्यक हो.
लेकिन वर्तमान छोटा सा दौर गुजर रहा है, समझ में नहीं आता है कि जानवर अब हमारी सड़कों पर नहीं चलते हैं, और वह जिसे जंगली मानते हैं, वास्तव में ऐसी कोई चीज नहीं है। डरने की जरूरत नहीं.
नापसंद भी मनुष्यों ने क्या आविष्कार किया है कि "होना चाहिए" और हर दिन इसे दोहराता है. यह दुख की एक अच्छी खुराक उत्पन्न करता है: उदासी, दबाव, क्रोध ... भावनाएं जिन्हें कई क्षणों में तीव्रता के साथ प्रस्तुत नहीं करना होगा.
छोटा सा भूत पर ध्यान न दें और स्वतंत्र महसूस करें
उस बिंदु पर जाने के लिए जहां हम नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं लेकिन स्वस्थ, टॉनिक, जो हमें समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं, हमें उस गंभीर छोटी आवाज को नजरअंदाज करना शुरू कर देना चाहिए.
- यह देखने के बिना कि क्या कहता है. यहां तक कि अगर आपको पसंद नहीं है कि वह क्या कह रहा है, तो उसे छोड़ने के लिए कहने की कोशिश न करें। रहने दो और वह अकेला है, जब उसे पता चलता है कि आप इसे ध्यान में नहीं रखते हैं, तो उसे छोड़ देना होगा.
- उसके साथ हंसी-मजाक करें. यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो उसके साथ हास्य बनाना आसान है, क्योंकि यह इतना अतिरंजित और अवास्तविक है कि हम उस बर्बरता पर भी हंस सकते हैं जो वह कह रहा है। उन सभी विचारों को बेहूदगी के लिए कम करें और आपने खुद को हंसी चिकित्सा सत्र बना दिया होगा.
- एक लक्ष्य रखें और जो वह सोचता है उसके बावजूद उसे जारी रखें. "आप नहीं कर सकते हैं", "आप उस नौकरी के लिए सेवा नहीं करते हैं", "वे आप पर हँसेंगे", "आपको उसके जैसा कोई नहीं मिलेगा", "आप आकर्षक नहीं हैं, कोई भी आपको काम पर नहीं रखेगा" ... और जोड़ें और जारी रखें। ये कुछ मोती होंगे जो छोटा सा भूत आपको ढीला कर सकता है, जिससे आप अपने उद्देश्यों को छोड़ सकते हैं। न करने दो.
सर्कल को तोड़ने और अंत तक पहुंचने के लिए, इसे बंद करने के लिए, कुंजी को ध्यान दिए बिना कार्रवाई करना है, जो भी आप कहते हैं.
- इस पर सवाल उठाएं. चूँकि उनके शब्द सत्य पर आधारित नहीं हैं, इसलिए उनके द्वारा कही गई हर बात को तोड़ना आसान है। आपको बस करना है उसके सभी तर्कों की सत्यता जानने के उद्देश्य से उससे प्रश्न पूछें और तुम्हें दिखाएगा कि उनके तर्क झूठे हैं; व्यक्तिपरक मान्यताओं के आधार पर लेकिन कभी भी, पांच इंद्रियों में, यहाँ और अब में, वास्तविकता में नहीं.
सौभाग्य से, जैसा कि हम कर सकते हैं छोटा सा भूत की ताकत बढ़ रही है, हम आपको शिक्षित भी कर सकते हैं ताकि आपके संदेशों में एक मसौदा हो जो हमारे पर्यावरण की वास्तविक मांगों के अनुरूप हो. यह मानने का अर्थ है कि यदि एक भयंकर जानवर वास्तव में आता है, तो यह हमारे अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए हमें बड़ी मात्रा में सक्रियता देगा, और यह कि वास्तव में आने के बिना यह शांत रहेगा।.
वह आवाज जिसे कुछ लोग "अंतरात्मा" कहते हैं, जिसे कुछ लोग "अंतरात्मा की आवाज" कहते हैं, विक्षिप्त अपराधबोध को जन्म देने वाले वर्षों से आरोपित उदाहरण से अधिक कुछ नहीं है। और पढ़ें ”