अवसाद और उसके लक्षणों को परिभाषित करना

आज हम "अवसाद" शब्द का उपयोग लगभग किसी भी व्यवहार को परिभाषित करने के लिए करते हैं जो हमें दुखी करता है. समाज में, अवसाद को किसी भी तरह से पीड़ित करने की प्रवृत्ति है कि मानदंड कभी-कभी भ्रमित होते हैं और कुछ मामलों में अवसादरोधी के अलावा अन्य समस्याएं हो सकती हैं, तो अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है।.

यह महत्वपूर्ण है कि हम यह ध्यान रखें कि अवसाद के बारे में बात करने के लिए, निम्नलिखित नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा करना होगा, जैसा कि DSM-IV (लोकप्रिय मनोवैज्ञानिक निदान मैनुअल) में स्थापित किया गया है।.

“तुम मुस्कुराते हो लेकिन तुम खुश नहीं हो। तुम रोते हो लेकिन आँसू नहीं हैं। आप मर जाते हैं लेकिन आप सांस लेते रहते हैं "

-गुमनाम-

हालांकि, यह संभावना है कि कुछ समय पर आप नीचे दिए गए मानदंड से पहचाने गए हों। यही कारण है कि आपको सतर्क नहीं होना चाहिए और, संदेह की स्थिति में, हमेशा एक पेशेवर से परामर्श करें.

चिकित्सा मानदंड जो एक अवसाद का निदान करने की अनुमति देते हैं

अवसाद के बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए, नीचे दिए गए मानदंडों में से कम से कम 5 को पूरा करना होगा, लगातार 2 सप्ताह की न्यूनतम अवधि के लिए.

1. अवसादग्रस्त मनोदशा, जहां व्यक्ति कुछ भी न चाहते हुए भी दिन का लगभग महान हिस्सा महसूस करता है। यह वही है जो वह तर्क देता है और यह उसके आसपास के लोगों द्वारा समझाया जा सकता है.
2. दैनिक गतिविधियों को करने में रुचि, जिसे हमने पहले लिया था, वह खो गई। न केवल ब्याज खो गया है बल्कि कुछ मामलों को छोड़ दिया गया है या छोड़ दिया गया है.
3. एक महीने के दौरान, हम जो आम तौर पर वजन करते हैं, उसके संबंध में 5% अंतर के वजन (वृद्धि या कमी) में बदलाव हुआ है। यह वजन घटाने एक आहार के प्रभाव के कारण नहीं है.
4. हमें सामान्य से अधिक नींद आती है या हम पूरी नींद भी नहीं ले पाते हैं। हाल के हफ्तों में सपना बदल गया है.
5. ऊर्जा और थकान का नुकसान। दिनभर की थकावट, बिना कुछ किए भी.
6. अत्यधिक और अनुचित व्यर्थता की भावना या दिन के लगभग सभी और लगभग सभी चीजों को अपराधबोध.
7. लगता है कि सरल और निर्णय लेने में कठिनाई और इसके अलावा अनिर्णय में कठिनाई या ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.
8. मृत्यु के विचारों की पुनरावृत्ति, कभी-कभी मृत्यु का डर, कभी-कभी विचार और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में आत्महत्या का विचार, एक विशिष्ट योजना के साथ या उसके बिना।.

अवसाद आपके दैनिक जीवन, आपके काम, दूसरों के साथ आपके संबंधों और आपके शारीरिक स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है.

यदि इसके अतिरिक्त यह सब काम, सामाजिक, पारिवारिक, दंपति के बिगड़ने के साथ है और ये सभी लक्षण किसी पदार्थ या दवा के सेवन के कारण नहीं हैं, तो आपकी उदासी की भावनाओं का विश्लेषण एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।. स्व-निदान या आत्म-चिकित्सा न करें.

इसके अलावा, कभी-कभी नुकसान या शोक के बाद, हम उपरोक्त लक्षणों में से कुछ को महसूस कर सकते हैं, क्योंकि युगल चोट और हमारी दिनचर्या को प्रभावित करते हैं। इसके और अन्य कारणों के लिए, केवल एक पेशेवर को एक अवसाद का निदान करने और उचित होने पर उसे दवा देने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है.

अवसाद का सामना कैसे करें

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का सामना करते हैं, तो याद रखें कि न तो स्व-दवा और न ही स्व-निदान आपकी मदद करेगा। आपको सही मार्गदर्शन देने के लिए अपने GP सहित किसी पेशेवर के पास जाएँ.

अपने आप को अलग न करने की कोशिश करें, हालांकि इन क्षणों में यह वही है जो आप पैदा हुए हैं. प्रयास करना और उन चीजों को करना शुरू करना महत्वपूर्ण है जिन्हें आपने एक बार उनके साथ और दूसरों की कंपनी में आनंद लिया था जो आपकी सहायता कर सकते हैं.

तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करना, जो हमें बुरा लगता है, घावों को बंद करने और उनसे निपटने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। कई मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक आपको 'छोटी चीजों' से बाहर निकलने में मदद करेगा यह एक पहाड़ बन जाता है - हालांकि दूसरों के लिए यह सिर्फ इतना ही है, छोटी चीजें.

"जब पीड़ा आती है, जब अवसाद ग्रस्त होता है, तो उन्हें देखें लेकिन उन्हें गले न लगाएं, उनका चिंतन करें लेकिन उन्हें आमंत्रित न करें"

-गुमनाम-

और याद रखें, जैसा कि कवि अमादो नर्वो ने कहा, "क्या जीवन दुखी है या मैं दुखी हूं?". हम सभी कभी न कभी दुखी होते हैं और कुछ भी नहीं होता है, क्योंकि खुशी और निरंतर आनंद मौजूद नहीं है, खुशी दिन-प्रतिदिन का तरीका है, हम कैसे बाधाओं का सामना करते हैं और उनसे सीखते हैं, कि हम जिस लक्ष्य तक पहुंचना चाहते हैं.

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