बिना नींद के कोई व्यक्ति कब तक जा सकता है?

नींद ही खुशी नहीं है, लेकिन यह भी एक आवश्यकता है. गिरने के सपने और सपने देखने की क्रिया दोनों ही इंसानों के लिए रहस्यपूर्ण हैं क्योंकि हम जानते हैं कि कैसे होना चाहिए। हमारा कोई भी कार्य पूर्ण चेतना को छोड़कर, सोता नहीं है। बाकी के लिए, पूरा शरीर अभी भी सक्रिय है और मन भी.

यह सच है कि सोने का एक अभ्यस्त तरीका है: आठ घंटे रात के दौरान. हालाँकि, यह भी सच है कि बहुत से लोग उस योजना का जवाब नहीं देते हैं। ऐसे लोग हैं जो केवल चार घंटे या उससे कम आराम करते हैं और इसके साथ ही वे नए जैसा महसूस करते हैं। ऐसे लोग भी हैं जिन्हें यह महसूस करने के लिए 9 घंटे से अधिक की आवश्यकता है कि वे वास्तव में आराम करते हैं.

"जो सो नहीं सकता क्योंकि वह सोचता है कि उसे देखना चाहिए".

-बर्ट हेलिंगर-

हम जितने घंटे सोते हैं, उतने ही उम्र के रिवाजों के साथ बदलते हैं और सुविधाओं के साथ व्यक्ति का जब हम पैदा होते हैं, तो हमें कई घंटों की नींद की जरूरत होती है। जब हम बड़े होते हैं, तो हमें छोटे, रुक-रुक कर सपने देखने की आदत होती है। इसमें कोई निश्चित स्कीम नहीं हैं.

सवाल हैं इसका अभी भी कोई निश्चित जवाब नहीं है। उनमें से एक यह है कि कोई व्यक्ति कितना समय बिना सोए बिता सकता है? इस संबंध में कुछ आंकड़े स्वैच्छिक अनुभवों से निकाले गए हैं। किसी को लंबे समय तक नहीं सोने के लिए विषय के लिए नैतिक नहीं होगा, बस यह पता लगाने के लिए कि सीमाएं कहां हैं.

नींद का क्या फायदा?

हममें से ज्यादातर लोग इसके बारे में नहीं सोचते होंगे कभी नहीं पूछना चाहिए कि हमें क्यों या क्या सोना चाहिए. यह हमारे लिए स्पष्ट है कि शरीर को दैनिक कार्य के दौरान थकान होती है और इसलिए आराम की आवश्यकता होती है। उस आराम को पाने का सबसे स्वाभाविक तरीका है सपना.

हालांकि, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह इतना स्पष्ट नहीं है. असल में शरीर भी नहीं न ही मस्तिष्क "निष्क्रिय" है, इसलिए बोलने के लिए, जब हम सो जाते हैं. यह सच है कि हम अपनी बाहरी गतिशीलता को न्यूनतम तक कम कर देते हैं और हमारी मांसपेशियां आराम की स्थिति में पहुंच जाती हैं कि वे शायद ही किसी दूसरे राज्य में पहुंचें। हम एक बेहतर स्थिति को समायोजित करने या तलाशने के लिए पुट और दुविधा में रहते हैं। लेकिन, एक ही समय में, सभी अंग अभी भी कार्य कर रहे हैं.

सोते समय मस्तिष्क की भी बड़ी सक्रियता होती है. एक ओर, हम सपने देखते हैं। हमारा दिमाग ऐसे परिदृश्यों और स्थितियों का निर्माण करता है, जिनमें विचार और भावनाएं शामिल होती हैं, कभी-कभी बहुत तीव्र होती हैं। ऐसे भी हैं जो बात करते हैं या सोते हैं। इसके अलावा, उस मस्तिष्क का एक हिस्सा अभी भी जाग रहा है। यदि तेज आवाज होती है या कोई खतरा होता है, तो हमारे मस्तिष्क का एक क्षेत्र हमें जागने के लिए सचेत करता है.

इसलिए, आखिरकार, जब हम बिस्तर पर जाते हैं, तो केवल एक चीज जिस पर हम आराम करते हैं, वह चारों ओर घूम रही है और बुनियादी स्तर पर ध्यान बनाए रखती है. विज्ञान अभी तक यह निर्धारित करने में कामयाब नहीं है कि हम क्या सोते हैं. यह ज्ञात है कि नींद नए न्यूरोनल कनेक्शन के गठन और मस्तिष्क के कचरे के उन्मूलन में मायलिन के उत्पादन को प्रभावित करती है। हालांकि, अब तक इसकी सटीक भूमिका के बारे में कोई व्यापक और निर्णायक जवाब नहीं मिला है.

जब आपको नींद नहीं आती है तो क्या होता है

हम सभी पर्याप्त घंटे नहीं सोने के अनुभव के माध्यम से रहे हैं। हम जानते हैं कि थकान, असत्यता और कभी-कभी सिरदर्द, चक्कर आना और मतली की भावनाएं पैदा होती हैं. मानसिक गतिविधि भी धीमी हो जाती है और एकाग्रता आसानी से खो जाती है.

जब जागने का समय बहुत अधिक हो जाता है, तो अन्य लक्षण दिखाई देते हैं. उनमें से हैं: धुंधली दृष्टि, मांसपेशियों में दर्द, प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना, हाथों और पैरों में कंपन, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, चिंता, अवसाद, माइग्रेन, रक्तचाप में वृद्धि, चिड़चिड़ापन और स्मृति समस्याएं। इससे भी गंभीर मामलों में, मतिभ्रम और मानसिक व्यवहार आम हैं.

कुछ संकेत हैं कि नींद नहीं लेने से मस्तिष्क क्षति हो सकती है. स्वीडन में की गई एक जाँच में यह निष्कर्ष निश्चित नहीं था। 15 स्वयंसेवक वयस्क पुरुषों, एक औसत वजन के साथ, एक नींद की रात बिताने के लिए कहा गया। इस समूह की निगरानी रात को नींद से वंचित करने और एक और रात के बाद की गई जिसमें वे आठ घंटे सोए थे। यह पता लगाने का इरादा था कि किस प्रकार के परिवर्तन उत्पन्न हुए थे.

शोधकर्ताओं ने अध्ययन किए गए व्यक्तियों के रक्त में मस्तिष्क से जुड़े दो अणुओं की एक उच्च सांद्रता पाई गई. इस खोज ने उन्हें यह विश्वास दिलाया कि मस्तिष्क के ऊतकों में गिरावट हुई है। एक रात सोने के बाद, रक्त की संरचना सामान्य थी। प्रयोग ने दीर्घकालिक परिवर्तनों को देखने की अनुमति नहीं दी.

नींद के बिना समय सीमा

इस सवाल का सटीक जवाब नहीं दिया जा सकता है कि बिना नींद के व्यक्ति कितना समय बिता सकता है। आधिकारिक तौर पर, बिना नींद के सबसे अधिक घंटों का रिकॉर्ड रैंडी गार्डनर नाम के एक हाई स्कूल के छात्र का है. 1965 में उन्होंने पाल के नीचे 264 घंटे बिताए, यानी 11 दिन। मैं विज्ञान मेले के लिए नौकरी कर रहा था। इस मामले को मनोचिकित्सक जे। क्रिश्चियन गिलिन, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर द्वारा दर्ज किया गया था.

छात्र 17 साल का था और जो लोग उसे देखते थे उन्होंने कहा कि समय के दौरान वह जाग रहा था उसने कई लक्षण विकसित किए. प्रस्तुत संज्ञानात्मक कमियां, भाषण और दृष्टि समस्याएं और यहां तक ​​कि मतिभ्रम. ऐसे संस्करण हैं जिनके अनुसार ऐसे लोग हैं जिन्होंने नींद के बिना अधिक समय सहन किया है। उदाहरण के लिए, एक ब्रिटिश महिला से बात की जाती है, जिसने एक प्रतियोगिता जीतने के लिए 18 दिन जागकर बिताए थे। हालांकि, इन आंकड़ों को प्रमाणित नहीं किया गया है.

यह भी ज्ञात है कि दुनिया में कुछ 40 परिवार ऐसे हैं जो एक अजीब बीमारी से पीड़ित हैं जिसे फैटल फैमिली इंसोम्निया कहा जाता है. यह एक आनुवंशिक दोष है जो तंत्रिका तंत्र को बदल देता है और न्यूरोनल ऊतक के भीतर एक प्रकार का छिद्र उत्पन्न करता है। जो लोग इस समस्या से पीड़ित हैं वे एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां वे सो नहीं सकते। कुछ हफ्तों के बाद वे स्लीपवॉकर्स की तरह व्यवहार करते हैं, कमजोर होते हैं और अंत में मर जाते हैं.

नींद की कमी, क्या यह मौत का कारण बन सकती है?

जो लोग फैटल फैमिली इंसोम्निया से पीड़ित होते हैं, वे नींद न आने के एक समय के बाद मर जाते हैं, लेकिन नींद की कमी के कारण नहीं. उनकी मृत्यु का कारण मस्तिष्क क्षति है. नींद न आना इस स्थिति की अभिव्यक्तियों में से एक है, लेकिन इसकी केंद्रीय धुरी नहीं है.

1980 के दशक में शिकागो विश्वविद्यालय में एलन राचशचफेन नींद प्रयोगशाला में एक प्रयोग किया गया था। इस अध्ययन में, चूहों के एक समूह में सोने की अक्षमता के परिणाम देखे गए। हर बार जब वे सोने की कोशिश करते हैं, तो विद्युत प्रवाह के आवेदन से उन्हें गिरने से रोका जाता था। नतीजा यह हुआ कि एक चूक के बाद, 11 से 32 दिनों के बीच, अधिकांश जानवर मर गए थे या मर रहे थे.

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि नींद की कमी के कारण लोग थोड़े "पागल" हो जाते हैं। यह स्पष्ट है कि मस्तिष्क के सामान्य कार्यों को बदल दिया जाता है। लोगों पर जोर दिया जाता है, वे बहुत चिड़चिड़े होते हैं, उनमें अनियमित व्यवहार और यहां तक ​​कि मतिभ्रम होने लगता है। कभी-कभी वे अंतर्कथाएँ कहते हुए समाप्त हो जाते हैं। वह सब होता है। हालाँकि, यह भी स्पष्ट है कि जब व्यक्ति अपने सामान्य नींद पैटर्न में लौटता है, तो ये सभी लक्षण गायब हो जाते हैं और कोई सीक्वेल नहीं होते हैं दिखाई.

इसके बावजूद, यह सोचना अनुचित नहीं है कि अत्यधिक नींद की कमी से मृत्यु हो सकती है. तंत्रिका तंत्र को गंभीर नुकसान शरीर के विभिन्न अंगों के लिए संभावित रूप से हानिकारक होगा। यह एक श्रृंखला शुरू करेगा जो अंततः एक घातक परिणाम हो सकता है। आप यह भी सोच सकते हैं कि एक ऐसा बिंदु है जहां भौतिक रूप से कोई भी व्यक्ति नहीं रहेगा। यहां तक ​​कि अपनी इच्छा के विरुद्ध, वह सो जाता था.

अपनी भावनाओं को अनियंत्रित रूप से अच्छी तरह से सो नहीं करना स्लीपिंग एक लक्जरी है जिसका हर कोई आनंद नहीं ले सकता। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक सामान्य वयस्क को 7 से 8 घंटे के बीच सोना चाहिए। अन्यथा, यह स्वास्थ्य समस्याओं को उत्पन्न करता है। आज हम जानेंगे कि अच्छी नींद न लेना हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। और पढ़ें ”