दूसरों की देखभाल करना और इसे अच्छी तरह से करना आसान काम नहीं है

आप नहीं जानते कि कैसे, लेकिन एक दिन यह पता चलता है कि आपके माता-पिता अब खुद का उपयोग नहीं करते हैं. वे लोग जो अजेय लग रहे थे वे बड़े हो गए हैं और आपको उनकी देखभाल शुरू करनी होगी। अचानक, आप अपने आप को जिम्मेदारियों को संभालने के लिए देखते हैं जो आप नहीं चाहते थे और आपने सोचा था कि आपको कभी भी ग्रहण नहीं करना चाहिए.

लेकिन आप उनसे प्यार करते हैं और उन्होंने आपके लिए सब कुछ दिया है. अब आप उनकी देखभाल कैसे नहीं करेंगे कि उन्हें इसकी आवश्यकता है? एक अच्छा जीवन पाने के लिए आपके द्वारा किए गए सभी बलिदानों के बाद ... वास्तविकता यह है कि हर बार जब आप इस स्थिति में होने के बारे में अधिक नर्वस और क्रोधित महसूस करते हैं, तो क्या यह है कि आप एक बुरे बेटे हैं??

"अपने साथी पुरुषों को अपना भार उठाने में मदद करें, लेकिन इसे दूर करने के लिए खुद को बाध्य न समझें"

-पाइथागोरस-

आश्रितों की देखभाल का तनाव

एक ऐसे व्यक्ति की देखभाल के कार्य में शामिल होना जो अपने दम पर खड़ा नहीं हो सकता है, एक काफी तनाव हो सकता है। एक ओर, हम एक प्रिय व्यक्ति से मिलते हैं जो अब वह नहीं था जो वह था. हम देखते हैं कि व्यवहार और स्मृति समस्याएं कैसे दिखाई देती हैं, साथ ही साथ शारीरिक और मानसिक बिगड़ती हैं.

इसका मतलब है कि हमें लगातार उसकी निगरानी करनी होगी, साथ ही उसके आहार या स्वच्छता को नियंत्रित करना होगा. यह सब सुखद नहीं हो सकता है और हम इसे करना पसंद नहीं करते हैं, जो अनिच्छा और बुरे के साथ इस कार्य को करने वाला है.

तनाव केवल किसी दूसरे व्यक्ति की देखभाल से जुड़ा हुआ नहीं दिखता है, यह हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी फैली हुई है। इस प्रकार, श्रम, आर्थिक, दंपति या पारिवारिक समस्याएं दिखाई दे सकती हैं। यह एक प्रकार का "छूत का प्रभाव“इससे हमारे दिन-प्रतिदिन संघर्ष पैदा होता है.

देखभाल की लागत

तनाव बढ़ने से देखभाल करने वाले में भावनात्मक, सामाजिक और शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं

नकारात्मक भावनाओं के लिए चिंता, क्रोध या उदासी जैसे लक्षण दिखाई देना सामान्य है, यह महसूस करने के अपराधबोध के अलावा कि स्थिति हमसे अधिक है या उस व्यक्ति की देखभाल करने के अलावा कहीं और होने की इच्छा है, जो हमारे बुजुर्गों की देखभाल के नैतिक दायित्वों से टकराता है.

"जरूरत में मदद, भले ही यह थोड़ा हो, बहुत मदद करता है"

-मातेओ अलेमन-

दूसरी ओर, हमारे सामाजिक संबंधों को कम आंका जा रहा है, या तो समय की कमी के कारण अन्य लोगों के साथ होना या उनके साथ होने वाली असुविधा का भुगतान करते समय हम अनुभव करते हैं। यह बदले में, फिर से नकारात्मक भावनाओं की उपस्थिति का कारण बन सकता है, इस प्रकार नकारात्मक प्रभाव के एक सर्पिल में प्रवेश कर सकता है.

शारीरिक स्तर पर, बहुत असुविधा हो सकती है. विभिन्न साइकोफिजियोलॉजिकल विकारों (अर्थात, शारीरिक बीमारियों के कारण या भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कारकों से उत्पन्न) से किसी व्यक्ति की देखभाल के कार्यों से संबंधित समस्याएं, जैसे कि एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना.

हमें देखभाल के बोझ से राहत दिलाने में क्या मदद कर सकता है?

आज कई लोग हैं जो अपने बड़ों की परवाह करते हैं. हम सभी ने मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और शारीरिक समस्याओं को क्यों नहीं झेला है? क्योंकि प्रत्येक के संसाधन और परिस्थितियाँ बहुत भिन्न होती हैं, जैसा कि अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ होता है.

हमें तनाव से बचाने के लिए तनाव का मुकाबला करने की रणनीति बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि यह इतना नहीं है कि क्या होता है, लेकिन हम क्या करते हैं और हम इसका सामना कैसे करते हैं। इस पंक्ति में, इस बात से रूबरू होना और यह सोचना कि हम कितनी बुरी स्थिति में जा रहे हैं या परिस्थितियों से बचने की कोशिश कर रहे हैं, यह हमारी मदद नहीं करेगा.

"जब आप किसी की मदद करते हैं तो एक अद्भुत ऊर्जा आती है"

-मेरी लो कुक-

इसके विपरीत, सबसे अच्छा विकल्प खोजने की कोशिश करें और जो हम सोचते हैं उसे शुरू करें (अर्थात्, कार्य) इस डर के बिना कि हम गलत हो सकते हैं अधिक लाभदायक है। वास्तव में, कौन गलती नहीं करता है? और जिसने नहीं सुना है कि यह आप कैसे सीखते हैं?

लेकिन इस बात से अलग कि व्यक्ति किस तरह से स्थिति का प्रबंधन करता है, हम अपनी दूसरी बड़ी मदद को नहीं भूल सकते: सामाजिक समर्थन. हमारे पास मजबूत पारस्परिक संबंध हैं, ताकि अन्य लोग विभिन्न कार्यों में हमारी मदद करें, हमें समझें, हमें पहचानें और चाहते हैं कि हम देखभाल के बोझ को कम करें ... ध्यान रखें कि देखभाल करने में सक्षम हो!

जेक थाकर, जेडी मेसन और कैथल मैक एन भितहा के चित्र सौजन्य से.

सक्रिय उम्र बढ़ने: बुढ़ापे में कल्याण का एक बुनियादी हिस्सा बुढ़ापे तक पहुंचने और पर्याप्त कल्याण का आनंद लेने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम सक्रिय उम्र बढ़ने का नेतृत्व करें, लेकिन यह क्या है? इसे कैसे प्राप्त किया जाता है? इसकी खोज करें! और पढ़ें ”