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जब भावनाएँ आपके शरीर पर निशान छोड़ती हैं
क्या हम तर्कसंगत प्राणी हैं या हम भावनात्मक प्राणी हैं?? शायद हमें खुद से यह सरल प्रश्न पूछकर शुरू करना चाहिए। हम में से अधिकांश, नियंत्रण की थोड़ी उत्सुकता में, एक निश्चित गर्मी के साथ कहेंगे कि हाँ, कैसे नहीं हो सकता ... बेशक हम तर्कसंगत प्राणी हैं। विकास के वर्ष और साल हमें दिखा रहे हैं.
लेकिन थोड़ा और आगे चलते हैं। ऐसे कई अध्ययन हैं जो हमें भारी वजन दिखाते हैं जो निर्णय लेते समय भावनाओं पर हम पर पड़ता है. अधिकांश कार्य जो हम दैनिक शुरू करते हैं, वे ध्वनि तार्किक-तर्कसंगत विश्लेषण के बाद नहीं करते हैं ...
ये ऐसे फ़ैसले हैं जो विशुद्ध भावपूर्ण कृत्य द्वारा कुछ ही सेकंड में किए जाते हैं। शायद यह सहज है? क्या वे अंतर्ज्ञान, संवेदनाएं हैं? हो सकता है कि यह सब कुछ, शायद यह एक एकल ड्राइव में एक एकल भावना में संग्रहीत अनुभव का एक बहुत कुछ है.
और वह यह है कि हम इसे नकार नहीं सकते। लोग सभी जटिल भावनाओं के एक ऊतक हैं, वे जो हमें परिभाषित करते हैं, जो हमें दिन-प्रतिदिन प्रेरित करते हैं और हमें भी पीड़ित बनाते हैं। और हर भावना हमारे जीव पर एक निशान है.
उदाहरण के लिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता द्वारा सिखाए गए अनुसार उन्हें प्रबंधित करना और उन्हें सीखना, एक स्वस्थ जीवन शैली, एक संतुलित और संतोषजनक भावनात्मक जीवन बनाए रखने के लिए आवश्यक है.
भावनाएँ और हमारे स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव
उदाहरण के लिए, उन तीन आयामों के बारे में बात करते हैं, जो चिकित्सकीय रूप से अधिक विनाशकारी हो सकते हैं। भय, चिंता और तनाव यह देखना लगभग आश्चर्यजनक है कि हमारे आस-पास के वातावरण पर क्या प्रभाव पड़ता है और यह हमें नकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है, और इससे पहले, हम नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया करें, हमें इस तरह से नुकसान पहुंचा सकता है ... आइए देखें:
- गले की समस्याक्या आपने कभी थोड़ा कर्कश आवाज महसूस की जब आप बहुत घबराए हुए थे, उदाहरण के लिए? तनाव की स्थितियों में, गले की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, यह निगलना और, इसके अलावा, कुछ तरल पदार्थ मुखर डोरियों से पहले कार्य करते हैं, उन्हें प्रभावित करते हैं। यह एक शक के बिना बहुत प्रभावशाली है.
- जिगर की प्रतिक्रियाएं. चिंता की स्थिति में, अधिवृक्क प्रणाली कोर्टिसोल का उत्पादन करती है। यह एक हार्मोन है जो हमें अधिक ग्लूकोज, एक रक्त शर्करा के स्तर का उत्पादन करता है, जो कि मधुमेह होने पर हमें कई और समस्याएं पैदा कर सकता है। यह वास्तव में गंभीर हो सकता है.
- त्वचा की प्रतिक्रिया. तनाव, भय, चिंता, ठंड के पसीने के उत्पादन के अलावा, और रक्त के प्रवाह में बदलाव के कारण, न केवल हमें सामान्य से अधिक पसीना आ सकता है और यहां तक कि एक्जिमा भी हो सकता है, लेकिन हमारी त्वचा को जल्दी बूढ़ा कर सकता है। आम तौर पर कुछ ऐसी खासियतें होती हैं, जो आम तौर पर पुराने तनाव से ग्रस्त होने पर बढ़ती हैं। इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए.
- मांसपेशियों में तनाव. जब हम चिंता का तनाव महसूस करने लगते हैं, तो हमारा शरीर सामान्य से अधिक कठोर हो जाता है, व्यापक मांसपेशी समूहों पर दबाव बनाना। वे दिन हैं जब हम उन जबरदस्त सिरदर्द, कंधे, गर्दन और यहां तक कि माइग्रेन में दर्द उठाते हैं ... बीमारियां जो पुरानी हो सकती हैं यदि हम तनाव और चिंता का सही ढंग से सामना नहीं करना चाहते हैं.
- पेट. भय या चिंता जैसे भावनाओं से पाचन संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. हम गड्ढों, दस्त, सूजन से पीड़ित होंगे ... और जो बदतर है, पुराने तनाव से पीड़ित होने की स्थिति में, हम पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करना बंद कर देंगे.
- दिल. जो लोग चिंता और पुराने तनाव से ग्रस्त हैं, उनमें हृदय संबंधी समस्याओं के गंभीर खतरे हैं उच्च रक्तचाप और कोर्टिसोल की अधिकता के कारण। कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो हमें पैदा कर सकती हैं कुछ भावनाओं का बुरा मुकाबलारों.
- प्रतिरक्षा प्रणाली. चिंता, अवसाद ... इस तरह की भावनात्मक वास्तविकताओं के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव, तुरंत बीमारियों, संक्रमण या सूजन को कम करने में अधिक से अधिक सहजता पैदा करते हैं। हम अपने बचाव को कम करते हैं, और यह निस्संदेह स्पष्ट संकेत है कि कुछ गलत है ...
जैसा कि आप देख सकते हैं, भावनाओं का प्रभाव हमारे शरीर और हमारे स्वास्थ्य पर बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है. वे न केवल हमारे मन को उस चिंता, उस पीड़ा से भर देते हैं, बल्कि हमारे कई अंगों को भी बीमार कर देते हैं। लोग जितना सोचते हैं उससे ज्यादा नाजुक होते हैं। कभी-कभी हम हवा के झोंके से कागज की चादर की तरह होते हैं जो हमें इधर-उधर मारते हैं.
अपनी चिंताओं, अपने डर, अपनी चिंताओं को प्रबंधित करना सीखें. सोचें कि मुख्य प्राथमिकता स्वयं है ... अपने लिए समय निकालें, अपने जीवन की आदतों में सुधार करें. अवकाश और अंतरंगता के क्षणों का पता लगाएं, छोटी चीज़ों में अपनी खुशी की तलाश करें या महान बदलावों को बढ़ावा दें, जिसमें आप अपने जीवन के नायक हैं.
अपने शरीर को चंगा और अपनी आत्मा को चंगा करें अपने शरीर और अपनी आत्मा के घावों को ठीक करना सीखें, हर पल को पूरी तरह से जीने और आनंद लेने के लिए, अपनी भावनाओं को बताएं। और पढ़ें ”