जब अकेलापन असहनीय हो जाता है, तो हमें कार्रवाई करनी चाहिए

अक्सर, जब हम अकेलेपन पर विचार करते हैं तो हमारे पास इसके बारे में नकारात्मक विचार होते हैं. अधिकांश "अकेले होने" की संभावना के बारे में अप्रिय अनुभवों और तर्कहीन मान्यताओं से प्रभावित हैं। प्रश्न यह है कि यदि हम इसका समाधान नहीं करते हैं, तो हम अकेलेपन को असहनीय मान सकते हैं.

इतना, जिस क्षण हम अकेले महसूस करते हैं या इस बात की सराहना करते हैं कि अकेलापन हमारे जीवन का साथी बनने जा रहा है, तब हम पर आक्रमण होगा. इसलिए हम दबाव महसूस करेंगे और हम घुटन की एक निश्चित भावना का अनुभव करना शुरू कर देंगे जो हमें कम भाग्यशाली निर्णय देगा। इससे बचने के लिए, सबसे अच्छा उपाय कार्य करना है.

"एक दिन मैंने इतना अकेला गले लगा लिया कि मुझे प्यार हो गया, मैं एक बच्चे की तरह रोया और मैंने एक हजार कहानियाँ सुनाई, हमने दो महान दोस्तों के रूप में लंबे समय तक चैट किया, फिर हमने अलविदा कहा और सभी लोग अपने रास्ते चले गए। हालांकि, हम समय-समय पर एक-दूसरे को देखते हैं और मुझे खुशी है कि आपकी यात्रा, वह वही है, हमेशा बुद्धिमान, हमेशा ईमानदार, हमेशा तैयार

-केलबिन टोरेस-

हम जो महसूस करते हैं उसे पहचानें

अकेलेपन से हमें क्या लगता है? गुस्सा या शायद उदासी? जब हम अकेले महसूस करते हैं तो हमारी भावनाओं और भावनाओं को पहचानना उन्हें जारी करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और उन्हें हमें नुकसान पहुँचाने से रोकें। क्योंकि यदि हम उनकी उपेक्षा करते हैं, तो वे गायब नहीं होंगे बल्कि हमारे इंटीरियर में जमा हो जाएंगे, विषाक्त हो जाएंगे और हम में बहुत अधिक वैक्यूम पैदा करेंगे।.

इन पलों में हमें क्या और कैसे महसूस होता है, इसकी पहचान करने के लिए हम एक भावनात्मक डायरी बना सकते हैं, जिसमें हम उन संवेदनाओं, भावनाओं और भावनाओं को इंगित करते हैं जो हम अकेले होने पर अनुभव करते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि हम कैसे महसूस करते हैं और यहां तक ​​कि इसका वर्णन करने के लिए किसी को एक पत्र लिखना है, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं या बस, पेशेवर मदद के लिए पूछ रहे हैं.

सबसे पहले हम "मेरे पास समय नहीं है" का बहाना डालेंगे क्योंकि यह देखने से हमें दुख होता है और इसीलिए हम इससे बचते हैं। हालाँकि, यह वही होगा जो हमें उस बारे में जाने देता है जो हमें इतना बुरा लगता है और अंत में, इसे स्वीकार करता है। एक महत्वपूर्ण कदम, महत्वपूर्ण कहने के लिए नहीं.

"और जब सुबह कोई आपको जगाता है, और रात में कोई आपका इंतजार नहीं करता है, और जब आप कर सकते हैं तो आप क्या चाहते हैं, आप इसे क्या कहते हैं, स्वतंत्रता या अकेलापन ...?"

-गुमनाम-

एक बार जब हम पहचान लेते हैं कि क्या हमें अकेलापन महसूस होता है, तो उन सभी दृष्टिकोणों को रोकना आवश्यक है जो इसे वापस खिला रहे हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने निकटतम परिवार और दोस्तों से दूर जा सकते हैं, अपने आप को उस असुविधा के परिणामस्वरूप अलग कर सकते हैं जो हमें लगता है ... क्योंकि एक चीज अकेले रहना और दूसरा बहुत अलग होना, अकेलेपन में योगदान करना हमसे दूर नहीं होता है.

अकेलापन बुरा नहीं है, लेकिन बड़ी मात्रा में हमारे जीवन को सीमित कर सकता है.

हमें खुद को नई दोस्ती के लिए खोलने का प्रयास करना होगा, उन रिश्तों को छोड़ दें जो अकेलेपन की भावना को बढ़ाते हैं और उन निमंत्रणों को "हां" कहते हैं जिन्हें हम मना करते हैं क्योंकि हम पूरी तरह से खुश नहीं महसूस करते हैं। इसलिए, चलो अपने आप से पूछें: "अगर मुझे ऐसा नहीं लगा, तो क्या मैं जाऊंगा?" यदि उत्तर "हाँ" है, तो एक प्रयास करें.

आइए, अकेलेपन के बारे में हमारी धारणाओं को बदलें

क्या विश्वास है कि हमारे पक्ष में काम कर रहे हैं कि अकेलेपन की भावना असहनीय हो गया है? शायद हम मानते हैं कि एक साथी के बिना होना एक विफलता है, कि हम चावल के लिए जा रहे हैं, कि हम किसी को भी अपनी तरफ से रखने में सक्षम नहीं हैं, कि अकेले काम करना शर्म की बात है ...

हमें लड़ने का एकमात्र तरीका यह है कि हम इसे स्वीकार करें और फिर इसके विपरीत करें। क्या हमें लगता है कि अकेले कॉफी या मूवी के लिए जाना शर्म की बात है? चलो करते हैं हमें पता चलेगा कि हम केवल ऐसे लोग नहीं हैं जो इसे करते हैं और यह भी, हम महसूस करेंगे कि हम बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं.

अन्य व्यवसाय भी क्यों नहीं होने लगे? हो सकता है कि हम 8 घंटे काम करते हैं और हमें लगता है कि हम काफी व्यस्त हैं, लेकिन जब हम घर जाते हैं और हम खुद को अकेले और बिना किसी योजना के पाते हैं, तो हम अकेलेपन के आस-पास के कष्टप्रद जुझारू विचारों को पीड़ा दे सकते हैं। इसलिए, आइए हम खुद को उस शौक से परिचित करें जो हम हमेशा काम छोड़ने के बाद एक ज़ुम्बा सत्र में जाने के लिए जिम में करना चाहते हैं या इसमें शामिल होना चाहते हैं.

चीजें करने से हमें लोगों की तरह हासिल करने और बढ़ने में मदद मिलेगी. इसके अलावा, यह हमें नए लोगों से मिलने और यह महसूस करने की भी अनुमति देगा कि वास्तव में, हम उतने अकेले नहीं हैं जितना हम सोचते हैं! हमें उदासी का सामना करने के लिए खुद को सक्रिय करना होगा और महसूस करना होगा कि हम किसी पर निर्भर नहीं हैं कि वह खुश रहे.

“क्यों, सामान्य तौर पर, अकेलेपन से बचा जाता है? क्योंकि बहुत कम ऐसे हैं जो खुद के साथ कंपनी पाते हैं ”

-कार्लो दोसी-

आइए हमारी मान्यताओं पर सवाल उठाना शुरू करें, दूसरों के साथ क्या करते हैं और क्या नहीं चाहते हैं, इस आधार पर अपनी तुलना न करें कि दूसरे लोग हमारी योजनाओं में भाग ले सकते हैं या नहीं। यह हमारा आनंद और हमारी खुशी है जो दांव पर है. हम सबसे अच्छे के लायक हैं, हम खुद के साथ अच्छा और खुश महसूस करने के लायक हैं, न केवल जब हमारे आस-पास के लोग हैं या हमारे पास कुछ है.

आपकी खुशी आप पर निर्भर करती है। खुशी की खोज आदतन है। लेकिन जब आप जानते हैं कि खुश रहना आप पर निर्भर करता है, तो आप खुद को बाहर की तरफ देखने के बंधन से मुक्त करते हैं। और पढ़ें ”

चित्र जियुवन पाक के सौजन्य से