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Aversive नियंत्रण और क्षुधावर्धक नियंत्रण, आप उनमें से कौन सा व्यायाम करते हैं?
तीसरी पीढ़ी के उपचारों में विशेषज्ञों द्वारा एवेर्सिव कंट्रोल और एपेटिटिव कंट्रोल शब्द पेश किए गए हैं, कभी-कभी संदर्भ चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है। ये बहुत ही दिलचस्प अवधारणाएं हैं क्योंकि वे सीधे हमारे व्यवहार से संबंधित हैं.
Aversive नियंत्रण और क्षुधावर्धक नियंत्रण मुख्य रूप से प्रेरणा से संबंधित हैं. उन्होंने यह भी बताया कि राज्य में वैश्विक स्तर से और अधिक विशेष और अंतरंग क्षेत्रों में शक्ति का प्रयोग कैसे किया जाता है.
व्यायाम नियंत्रण के इन दो तरीकों का जीवन और हमारे मन की स्थिति के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है. वे हर समय मौजूद होते हैं और इसलिए वे हमारे व्यवहार में, और दूसरों के व्यवहार को छानते हैं, हमारे बिना शायद ही ध्यान दें। आइए देखें कि यह किस बारे में है.
"यह विडंबना है कि जिन कुछ चीजों पर हमारा नियंत्रण है, उनमें से एक हमारे अपने दृष्टिकोण हैं, और फिर भी हम में से अधिकांश हमारे पूरे जीवन को ऐसे व्यवहार करते हैं जैसे कि मेरा कोई नियंत्रण नहीं है".
-जिम रोहन-
अवेर्सिव कंट्रोल
के भीतर अविकारी नियंत्रण वे सभी कारक जो हमारे व्यवहार को कंडीशन करते हैं और हमें ले जाते हैं पर्यावरण या दूसरों से कुछ प्रतिक्रिया से बचने के लिए कार्य करें. इस तरह, व्यक्ति इस तरह से व्यवहार करता है कि वह उस चीज से बच सकता है जिसे वह उसके लिए अप्रिय या दर्दनाक मानता है.
आइए, एवेर्सिव कंट्रोल के कुछ उदाहरण देखें:
- एक व्यक्ति हताश होकर भागता है, क्योंकि उसे लगता है कि उसका पीछा किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जा रहा है जो उसे चोट पहुँचाना चाहता है। इस मामले में पीछा करनेवाला सताए गए लोगों के व्यवहार की स्थिति। बाद वाला अपने हमलावर से बचना चाहता है.
- एक लड़की पूल में फिसल गई है और एक कौर पानी निगल गई है। अब वह बहुत सावधानी से चलता है जब वह एक समान जगह पर होता है और वास्तव में, वापस पूल में नहीं जाना चाहता है. पानी के लिए आपका विरोध वातानुकूलित है उसके साथ क्या हुआ.
- एक छात्र अपना काम खत्म नहीं कर सका क्योंकि वह अपने दोस्तों के साथ था। वह अपने शिक्षक से कहता है कि वह बीमार था और उसने उसे अपना होमवर्क करने से रोका. अपनी गैरजिम्मेदारी के परिणामों से बचने के लिए झूठ बोलें.
- एक वयस्क अपने मालिक के साथ खुलकर बात करने से बचता है। उन्हें बहुत ही प्रतिबंधात्मक माहौल में शिक्षित किया गया था, जिसमें उन्हें खुद को व्यक्त करने से मना किया गया था. अगर आपको किसी अथॉरिटी फिगर से बात करनी है तो आपको बहुत डर लगता है और इसीलिए आप इससे बचते हैं, इसलिए मुझे इसे करने की आवश्यकता है.
इन दृष्टिकोणों में जो सामान्य है वह है परिहार. एवर्सिव कंट्रोल में विशिष्ट चीज को अलग करना, स्थगित करना, झूठ बोलना है, जमा करना, आक्रामक होना, आदि।. इन व्यवहारों का अल्पावधि में ही प्रभाव होता है, क्योंकि, आखिरकार, वे भय या फैलाव के स्रोत को खत्म नहीं करते हैं या दबा देते हैं.
भूख नियंत्रण
इच्छा और इच्छा से शासित कंडीशनिंग कंडीशनिंग का एक रूप होगा। दूसरे शब्दों में, उन व्यवहारों से मेल खाती है जो सकारात्मक माना जाता है कि कुछ प्राप्त करने की इच्छा से प्रेरित हैं.
आइए भूख नियंत्रण के कुछ उदाहरण देखें:
- एक व्यक्ति चलाता है क्योंकि वह एक प्रशिक्षण योजना का पालन कर रहा है और खुद को एक निश्चित गति या प्रतिरोध का स्तर प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित किया है. उसकी प्रेरणा खुद को पार करना है.
- एक बच्चा पूल में प्रवेश करता है और पानी के साथ खेलने में मज़ा आता है। हर बार जब वह एक पूल देखता है तो वह वहां पहुंचने की कोशिश करता है, क्योंकि उसके लिए यह खेल का पर्याय है. वह ऐसा इसलिए करता है क्योंकि उसे मज़ा आता है.
- छात्र ने अपना काम नहीं किया, लेकिन वह अपने शिक्षक को कारण बताता है और खुद को बहाना देता है। शिक्षक एक खराब ग्रेड डालता है, लेकिन लड़के के साथ उसका विश्वास बढ़ाता है. रिश्ते की गुणवत्ता सजा के डर से अधिक मजबूत है.
- वयस्क अपने बॉस, और अन्य प्राधिकारियों से बात करता है, जब भी उसे आवश्यकता होती है या वह कुछ व्यक्त करना चाहता है जिसे वह कार्य के लिए प्रासंगिक मानता है। वह इसे खुलकर और सम्मान के साथ करता है, लेकिन बिना किसी डर के.
इन सभी दृष्टिकोणों में जो सामान्य है वह इच्छा कारक है. व्यक्ति एक निश्चित तरीके से कार्य करता है, क्योंकि वह ऐसा करना चाहता है और वह इसे सकारात्मक मानता है। वह अपने कार्यों पर नियंत्रण रखता है और उनमें से प्रत्येक में वह अपनी भलाई को पुन: पुष्टि और पुन: पुष्टि करता है.
Aversive नियंत्रण और क्षुधावर्धक नियंत्रण
प्रतिरूपण नियंत्रण और क्षुधावर्धक नियंत्रण की अवधारणाएँ महान सामाजिक तथ्यों पर भी लागू होती हैं. राज्य की शक्ति, उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए प्रतिबंधों का एक पूरा समूह डिज़ाइन करती है जो कानूनी ढांचे के अनुरूप नहीं हैं.
कई समाज और राज्य के सामने कार्य करते हैं, दंड या प्रतिबंधों से बचने की कोशिश करते हैं. समाज शायद ही कभी अच्छे कार्यों को पुरस्कृत करता है, बजाय इसके कि यह बुरे लोगों को दंडित करता है. इस तरह, महान वास्तविकताओं में प्रतिकूल नियंत्रण और क्षुधावर्धक नियंत्रण शायद ही कभी संयुक्त होते हैं। टालमटोल के आधार पर नियंत्रण की स्वतंत्रता.
मैक्रो और माइक्रो लेवल पर, एवेर्सिव कंट्रोल भय, दुख और सबमिशन उत्पन्न करने का काम करता है. दूसरी ओर, भूख नियंत्रण, समाजों और मुक्त लोगों को जन्म देगा, खुश और साहस के साथ। एवेर्सिव कंट्रोल और एपेटिटिव कंट्रोल प्रेरणा हैं जिन्हें बाहर नहीं किया जाता है, क्योंकि वे अक्सर एक दूसरे के साथ संयुक्त दिखाई देते हैं। उन में से किस प्रकार का नियंत्रण है और आप इसे कहां करते हैं??
अपने मन पर नियंत्रण बढ़ाने के 5 सरल तरीके माइंड कंट्रोल यह एक बुद्धिमान और रचनात्मक तरीके से हमारे आंतरिक दुनिया को प्रबंधित करने की क्षमता है, न कि रोबोट के रूप में कार्य करने के लिए एक तंत्र।