क्या आप हाइपरसोमनिया के बारे में जानते हैं? हम आपके लक्षणों और उपचार की व्याख्या करते हैं

निश्चित रूप से आप कभी भी बहुत अधिक सो चुके हैं, जो आप चाहते हैं और अभी भी नींद में हैं. आपने दिन के दौरान इतनी नींद महसूस की होगी कि आप लगभग खड़े नहीं हो सकते थे। उस स्थिति में आप हाइपरसोमनिया से पीड़ित हो सकते हैं.

स्लीप-वेक विकारों में 10 विकार या विकारों के समूह शामिल हैं. उनमें से हम अनिद्रा, हाइपर्सोमनिया, नार्कोलेप्सी, सांस से संबंधित नींद संबंधी विकार, सर्कैडियन स्लीप-वे रिदम डिसऑर्डर और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम, आदि को देखते हैं.

इस लेख में हम उनमें से एक के बारे में बात करेंगे: हाइपर्सोमनिया. मोटे तौर पर कहें तो हाइपरसोमनिया का अर्थ है बहुत अधिक या बहुत अधिक नींद। जो हाइपर्सोमनिया से पीड़ित है वह आराम महसूस नहीं करता है और अत्यधिक नींद आती है.

हाइपरसोमनिया की विशेषताएं क्या हैं??

हाइपरसोमनिया एक व्यापक नैदानिक ​​शब्द है. इसमें अत्यधिक मात्रा में नींद के लक्षण शामिल हैं (जैसे, रात में देर से सोना या अनैच्छिक दिन की नींद), दिन के दौरान सोने की प्रवृत्ति और नींद की जड़ता.

हाइपरसोमनिया से पीड़ित लोग जल्दी सो जाते हैं और उनकी नींद अच्छी होती है, 90% से अधिक उन्हें सुबह जागने में कठिनाई हो सकती है। कभी-कभी वे भ्रमित, जुझारू या अटैक्सिक लगते हैं। गतिभंग शरीर के कुछ हिस्सों के समन्वय की कमी को दर्शाता है। स्लीप-वेक ट्रांज़ैक्शन में अलर्ट के इस लंबे समय तक फेरबदल को कभी-कभी नींद की जड़ता कहा जाता है. नींद की जड़ता को बोलचाल की भाषा में "स्लीप ड्रंकननेस" के रूप में जाना जाता है. यह एक दिन की झपकी से जागने के बाद भी हो सकता है.

उस अवधि के दौरान, व्यक्ति जागृत लगता है। मगर, यह मोटर की क्षमता में कमी को प्रस्तुत करता है और व्यवहार बहुत अनुचित हो सकता है. मेमोरी की कमी, अस्थायी-स्थानिक भटकाव और चक्कर आना भी अक्सर होते हैं.

यह अवधि कुछ मिनटों से लेकर घंटों तक रह सकती है। सोने के लिए लगातार जरूरत पड़ सकती है स्वचालित व्यवहार जो व्यक्ति कम या बिना बाद की स्मृति के साथ करता है. उदाहरण के लिए, ऐसे लोग हैं जिन्हें पता चलता है कि उन्होंने पूर्ववर्ती मिनटों में "स्वचालित" ड्राइविंग करने के बाद अनजाने में कई किलोमीटर की दूरी तय की है.

हालांकि सपना लंबा है, यह ताज़ा नहीं है

हाइपरसोमनिया वाले कुछ लोगों के लिए, रात में नींद 9 घंटे या उससे अधिक समय तक रहती है। मगर, सपना अक्सर अपरिवर्तनीय होता है और नींद के उन घंटों के बाद जागने में कठिनाई होती है.

इन मामलों में, अत्यधिक नींद आना कई अनैच्छिक दिन की झपकी की विशेषता है. ये दिन की अवधि अपेक्षाकृत लंबी होती है (एक घंटे या उससे अधिक) और सतर्कता में वृद्धि नहीं होती है (व्यक्ति अभी भी आराम महसूस नहीं करता है).

रात के सोने की लंबी अवधि के बावजूद, लगभग हर दिन दिन का अंतराल होता है. दूसरी ओर, नींद की गुणवत्ता को अच्छा या नहीं कहा जा सकता है। ये लोग लंबे समय तक उनींदापन महसूस करते हैं। यह "नींद के हमले" से अलग है.

नींद के अनैच्छिक एपिसोड कम उत्तेजना और कम गतिविधि की स्थितियों में होते हैं. उदाहरण के लिए, वे सम्मेलनों के दौरान होते हैं, पढ़ते हैं, टीवी देखते हैं या लंबी दूरी तय करते हैं। सबसे गंभीर मामलों में, वे उन स्थितियों में खुद को प्रकट कर सकते हैं जिन्हें बहुत ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों के उदाहरण काम, बैठकें या सामाजिक सम्मेलन हैं.

हाइपरसोमनिया विकार के निदान के लिए क्या मापदंड मौजूद हैं?

मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के अनुसार (DSM-5), हाइपर्सोमनिया विकार के नैदानिक ​​मानदंड निम्नलिखित हैं:

ए व्यक्ति को संदर्भित करता है अत्यधिक उनींदापन (हाइपरसोमनिया) एक मुख्य अवधि के लिए सोए जाने के बावजूद, जो निम्न लक्षणों में से एक या अधिक के साथ कम से कम सात घंटे तक रहता है:

• नींद की पुनरावृत्ति या उसी दिन सो जाना.
• लंबे समय तक नींद का एक मुख्य एपिसोड, दिन में नौ घंटे से अधिक का समय जो कि मरम्मत नहीं कर रहा है.
• अचानक जागरण के बाद पूरी तरह से जागने में कठिनाई.

B. हाइपरसोमनिया कम से कम होता है न्यूनतम तीन महीने के लिए सप्ताह में तीन बार.

सी। हाइपरसोमनिया के साथ है संज्ञानात्मक, सामाजिक, कार्य या कामकाज के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में महत्वपूर्ण असुविधा या गिरावट.

डी। हाइपरसोमनिया एक और नींद विकार से बेहतर नहीं बताया गया है और यह विशेष रूप से एक और नींद विकार के दौरान नहीं होता है (उदाहरण के लिए, नार्कोलेप्सी या एक पैरासोमनिया).

ई। हाइपरसोमनिया किसी पदार्थ के शारीरिक प्रभावों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है (जैसे, एक दवा या दवा).

एफ। मानसिक और चिकित्सा विकारों का सह-अस्तित्व हाइपर्सोमनिया की प्रमुख उपस्थिति की पर्याप्त व्याख्या नहीं करता है.

भी, DSM-5 हाइपरसोमनिया गंभीरता के तीन प्रकारों को निर्दिष्ट करता है:

• थोड़ा. दिन, 1-2 दिन / सप्ताह के दौरान अलर्ट बनाए रखने में कठिनाई होती है.
• मध्यम. दिन, 3-4 दिन / सप्ताह के दौरान अलर्ट रखने में कठिनाई.
• गंभीर. 5-7 दिन / सप्ताह दिन के दौरान अलर्ट बनाए रखने में कठिनाई होती है.

हाइपरसोमनिया से जुड़े लक्षण जो निदान का समर्थन करते हैं

हालांकि गैर-संयोजी नींद, स्वचालित व्यवहार, सुबह उठने में कठिनाई और हाइपर्सोमनिया में नींद की जड़ता अक्सर होती है, इन्हें अन्य विकारों में भी देखा जा सकता है, जैसे कि नार्कोलेप्सी में.

हाइपर्सोमनिया वाले लगभग 80% लोग रिपोर्ट करते हैं कि उनकी नींद ताज़ा नहीं है. उन्हें सुबह जागने में कठिनाई होती है.

नींद की जड़ता, हालांकि कम लगातार, हाइपरसोमनिया के लिए बहुत विशिष्ट है. छोटे अंतराल (तीस मिनट से कम) अक्सर आराम नहीं देते हैं.

हाइपर्सोमनिया से पीड़ित लोग वे अक्सर सोते हुए लगते हैं और डॉक्टर के इंतज़ार में सो भी सकते हैं.

हाइपर्सोमनिया वाले विषयों का एक छोटा अनुपात हाइपरसोमनिया का पारिवारिक इतिहास है. वे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के लक्षण भी प्रस्तुत करते हैं, जैसे कि संवहनी-प्रकार के सिरदर्द, परिधीय संवहनी प्रणाली प्रतिक्रियाशीलता (रेनॉड की घटना) और बेहोशी।.

हाइपरसोमनिया विकार कितना आम है?

हाइपर्सोमनिया का निदान लगभग 5-10% होता है नींद की समस्या के कारण नींद की बीमारी वाले क्लीनिकों में आने वाले लोग। सामान्य यूरोपीय और अमेरिकी आबादी के लगभग 1% में नींद की जड़ता के एपिसोड हैं.

हाइपरसोमनिया समान आवृत्ति वाले पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है। मेरा मतलब है, हम एक ऐसे विकार का सामना कर रहे हैं जो पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है.

हाइपरसोमनिया का उपचार

इस विकार का उपचार दो मोर्चों से किया जा सकता है। एक ओर, औषधीय उपचार है. नींद विशेषज्ञ रोगी को अधिक समय तक जागने में मदद करने के लिए विशिष्ट दवाएं लिख सकता है.

यह कॉफी जैसे भारी मात्रा में मनोवैज्ञानिक पदार्थों को लेने के लिए बेहतर है. साइकोस्टिमुलंट्स के अत्यधिक सेवन से स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं, विशेष रूप से हृदय प्रकार के.

हाइपर्सोमनिया के गैर-फार्माकोलॉजिकल उपचार में मूल रूप से नींद पैटर्न के संशोधन होते हैं. यह अंत करने के लिए, उत्तेजना नियंत्रण में प्रशिक्षण इस उद्देश्य के साथ किया जाता है कि व्यक्ति अपनी उनींदापन शुरू होने पर पता लगाना सीखता है। फिर यह अभ्यास की एक श्रृंखला करने का समय है जो आपको स्पष्ट करने में मदद करता है.

उनका उपयोग भी किया जाता है ऐसी तकनीकें जो केंद्रित रहना आसान बनाती हैं. इस अर्थ में, माइंडफुलनेस का संकेत दिया जा सकता है। अंतिम, नींद की स्वच्छता तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है. नींद की स्वच्छता के माध्यम से, रोगी को नींद की स्थिति स्थापित करने के लिए सिखाया जाता है जो उसे बेहतर आराम करने में मदद करता है.

ये नींद स्वच्छता दिशानिर्देश दोनों को संदर्भित करते हैं पर्यावरणीय कारक (कमरे का तापमान, प्रकाश व्यवस्था, आदि) एक के रूप में भोजन के कारक (बिस्तर पर जाने से पहले कुछ खाद्य पदार्थ न खाएं), और आराम में शामिल अन्य प्रकार के कारक. इस प्रकार, हाइपरसोमनिया एक चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसका इलाज किया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि नैदानिक ​​मानदंड पढ़ने से आप हाइपर्सोमनिया से पीड़ित हो सकते हैं, तो हम आपको अपने डॉक्टर के पास जाने की सलाह देते हैं. याद रखें कि निदान केवल एक योग्य पेशेवर द्वारा किया जा सकता है.

ग्रंथ सूची

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (2014). डीएसएम-5। मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल. संपादकीय पानामेरिकाना मेडिकल.

बेलोच, ए।, सैंडिन, बी। और रामोस, एफ। (ईडीएस) (2008). गाइड की psychopathology (2 वोल्ट।), संशोधित संस्करण। मैड्रिड। मैकग्रा-हिल.

स्लीप पैरालिसिस, एक भयानक अनुभव स्लीप पैरालिसिस भूतों और बहिर्मुखता की कहानियों की व्याख्या कर सकता है। हमले के दौरान, पीड़ितों को लगता है कि आतंक के साथ उपस्थिति। और पढ़ें ”