क्या आप एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में लिखना जानते हैं?

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में कई और विभिन्न समस्याओं, विकारों और व्यक्तिगत कठिनाइयों को संबोधित किया जाता है। मनोवैज्ञानिक जो मनोचिकित्सा का अभ्यास करते हैं ("मनोविज्ञान" का सबसे अच्छा ज्ञात तरीका) जब वे "सही कुंजी में" देने के लिए उपयोग होने वाले चिकित्सीय साधनों का चयन, निर्माण या अनुकूलन करने के लिए बहुत रचनात्मक होंगे।. मनोचिकित्सा में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली तकनीकों में से एक लेखन है, इसलिए इस लेख में हम बताएंगे कि यह क्या है और इसे चिकित्सीय उपकरण के रूप में क्यों प्रयोग किया जाता है.

लेखन को चिकित्सीय उपकरण के रूप में उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन सभी इस बात से सहमत हैं कि वे मानसिक सामग्री की भूमिका पर बाहरीकरण चाहते हैं यथा: विचार, संदेह, इच्छाएँ, लक्ष्य, उद्देश्य, योजनाएँ और भावनाएँ और भावनाएँ भी। अब, बिना किसी दिशानिर्देश या पेशेवर सलाह के यह सब लिखना चिकित्सीय नहीं है। यह कहना है, कि यह एक पैटर्नयुक्त लेखन है, अनुष्ठान किया गया है और दिशानिर्देशों के साथ लेखन को चिकित्सीय बनाता है.

क्या लिख ​​सकते हैं लोगों के साथ एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है?

यद्यपि एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में लिखना परामर्श के लिए विभिन्न स्थितियों और कारणों में इस्तेमाल किया जा सकता है, यह रोगियों और समस्याओं की एक विशिष्ट प्रोफ़ाइल के लिए एक अनुशंसित तकनीक है. पहली जगह में, यह एक ऐसी तकनीक है जो उन रोगियों के लिए अनुशंसित है जिनके पास कार्य को अच्छी तरह से सामना करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त पढ़ने और लिखने का कौशल है। दूसरे शब्दों में, उन्हें ऐसे लोग होने चाहिए जो लिखने के बारे में चिंतित न हों, जो विकलांगता या हीनता की भावना का अनुभव किए बिना कार्य करने में सक्षम हैं.

इस अर्थ में, हमारा मतलब है कि कार्य को "सुरक्षित दांव" होना चाहिए. यदि हम जानते हैं कि रोगी के पास आवश्यक कौशल हैं, लेकिन विश्वास नहीं करता है कि वह चिकित्सीय उद्देश्य के लिए लिखने में सक्षम है, तो सत्र से पहले काम करना आवश्यक है, आत्मसम्मान, आत्म-अवधारणा और आत्म-प्रभावकारिता जैसे पहलू. एक बार इन सभी व्यक्तिगत विशेषताओं में सुधार हो जाने के बाद, लेखन को एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.

दूसरा, लिखने से उन रोगियों को बहुत मदद मिलती है, जिन्हें इस बात की पुष्टि करने में कठिनाई होती है कि उनके साथ क्या होता है, महसूस करते हैं, सोचते हैं या चाहते हैं. इन लोगों के लिए, लेखन बिना किसी दबाव के और बिना शर्म महसूस किए उन्हें प्रभावित करने का एक तरीका है। विचारों, भावनाओं और इच्छाओं के बारे में लिखना भी उन्हें क्रम में रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इस तरह, अराजक प्रबंधनीय और स्पष्ट विचार बन जाता है। इसलिए, बहुत अंतर्मुखी लोगों में चिकित्सीय उपकरण के रूप में लेखन का उपयोग करना बहुत अच्छा है.

जब लेखन एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है?

एक बार जब यह स्पष्ट हो जाता है कि रोगी लेखन के चिकित्सीय कार्य कर सकता है, तो हमें कार्य को आपके विशेष मामले में अनुकूलित करना होगा. सबसे लगातार स्थितियों में लेखन कार्य चुने जाते हैं जो निम्नलिखित हैं:

• अतीत की घटनाओं के सामने असहज भावनाओं का भावनात्मक प्रबंधन.
• दर्दनाक यादें.
• अभिघातज तनाव विकार के बाद.
• यौन शोषण.
• एक द्वंद्व तैयार करो.
• भूमिका या जीवन चक्र का परिवर्तन मान लें.
• किसी समस्या के सामने परिप्रेक्ष्य लेना.
• आत्मसम्मान में सुधार.
• अवशेषों को रोकें (व्यसनों के मामलों में और चिंता या अवसाद विकारों में).

इन स्थितियों में इस्तेमाल होने के अलावा, जो नैदानिक ​​मनोविज्ञान हैं, अर्थात्, जिसमें एक निदान है, आप कोचिंग और व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रियाओं में एक उपकरण के रूप में लेखन का भी उपयोग कर सकते हैं. जब उद्देश्यों को परिभाषित करना और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना विकसित करना, लेखन सबसे अच्छा उपकरण है. व्यू-ऑन पेपर में- आप क्या हासिल करना चाहते हैं और इसे कैसे हासिल करना है, इस बारे में सोचना भी एक प्रेरक रणनीति है, जो चौकस संसाधनों को जारी करती है, जिससे आप उनका उपयोग कर सकते हैं कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें।.

सबसे आम चिकित्सीय लेखन कार्य क्या हैं?

एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में लिखना विशिष्ट उद्देश्यों के साथ उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, सबसे सामान्य कार्यों के भीतर हम तीन श्रेणियां पाते हैं: अक्षर, वाक्यांश या संदेश और डायरी. मनोचिकित्सा में पत्रों का काफी उपयोग किया जाता है, सबसे अधिक बार रोगी को स्वयं को पत्र लिखने या किसी व्यक्ति या लक्षण को लिखने के लिए कहना है। रोगी को उस पत्र में जो कुछ भी वे सोचते हैं या महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने के लिए कहा जाता है, और फिर चिकित्सा सत्र में लिखा गया सब कुछ पर काम किया जाता है.

दूसरी ओर, वाक्यांशों या संदेशों का उपयोग किया जाता है जो लगभग हमेशा स्वयं की ओर निर्देशित होते हैं और महत्वपूर्ण व्यक्तिगत गुणों को याद रखना चाहते हैं, हमेशा उसी तरह से ठोकर खाने से बचते हैं या रोकते हैं. इन मामलों में, रोगी को इसे एक पोस्ट में लिखने और इस संदेश को सादे दृष्टि में रखने या वाक्यांश या संदेश को अपने पोर्टफोलियो में ले जाने के लिए कहा जाता है ताकि वे इसका उपयोग उन क्षणों में प्रेरणा को रिचार्ज करने के लिए कर सकें जब उन्हें इसकी आवश्यकता होती है।.

अंत में, समाचार पत्रों का भी उपयोग किया जाता है। इस तरह के कार्य के साथ रोगी को प्रत्येक दिन किसी विशेष विषय पर लिखने के लिए कहा जाता है (जिसे ध्यान से चुना जाना चाहिए)। इस प्रकार के कार्य के साथ, रोगी खुद को अपनी समस्या के विकास, अपने सुधार और अपने परिवर्तनों को भी देख सकता है। सभी मामलों में, डायरी में लिखी गई सभी सामग्री को चिकित्सा सत्र में काम किया जाना चाहिए; लिखने के लिए चिकित्सीय होने के लिए, एक बार कागज पर लिखे जाने के बाद, इसे सत्र में मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना होगा। यह वह क्षण है जिसमें हम इस उपकरण से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जिसका अर्थ यह नहीं है कि लेखन प्रक्रिया में रोगी को कुछ राहत मिली है.

लेखन लेखन के चिकित्सीय गुण कुछ ऐसा नहीं है जो केवल पेशेवर ही कर सकते हैं, लेकिन कोई भी इस गतिविधि को करने से लाभ उठा सकता है और यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिकों ने भी चिकित्सा के रूप में लेखन के लाभों को मान्यता दी है। और पढ़ें ”