प्रतिस्पर्धी नौकरी के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को कैसे तैयार करें?

पिछले दशकों में कार्यों में उल्लेखनीय बदलाव आया है. इससे पहले कि काम अधिक यांत्रिक, नियमित और कम प्रतिस्पर्धी था, जिसके लिए श्रमिकों को अधिक शारीरिक प्रयास की आवश्यकता थी, लेकिन कम मानसिक. निश्चित रूप से आपने अपने माता-पिता और दादा-दादी को यह कहते सुना होगा कि इससे पहले आपको अब उतनी छुट्टियों की आवश्यकता नहीं थी और यह तनाव सिर्फ एक औचित्य है कि हम अब कम काम करें और अधिक शिकायत करें.

यह हो सकता है कि जल्द से जल्द छुट्टियों की आवश्यकता होगी, लेकिन इसके लिए एक मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक स्पष्टीकरण भी है। मौजूदा नौकरियों और कुछ दशकों पहले के बीच होने वाले परिवर्तन में बहुत से कारणों से व्याख्या की जा सकती है। एक अपेक्षाकृत करीब समय पहले, अर्थव्यवस्था कृषि और मैनुअल नौकरियों पर आधारित थी, इन नौकरियों ने श्रमिकों को उनके द्वारा उत्पन्न तनाव को खत्म करने की सुविधा प्रदान की.

श्रम बाजार का परिवर्तन

वर्तमान में इन कार्यों को मशीनरी और तकनीकी विकास द्वारा बदल दिया गया है, जिसने योजना, संगठन, विश्लेषण और बाजार के प्रतिस्पर्धी कार्यों को रास्ता दिया है। यहां तक ​​कि ऐसी नौकरियाँ जो अनौपचारिक रूप से यांत्रिक रहती हैं, उन कर्मचारियों की आवश्यकता होती है जो सामाजिक अपेक्षाओं को पूरा करते हैं. वर्तमान नौकरियों के लिए कई संज्ञानात्मक क्षमताओं की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ शारीरिक, तथ्य जो दैनिक तनाव का कारण बनते हैं.

इसके लिए हमें श्रम बाजार में गहरा बदलाव लाना होगा. वर्तमान आर्थिक नीतियां कंपनियों और कर्मचारियों के बीच क्रूर प्रतिस्पर्धा के आधार पर अपनी वृद्धि का आधार बनती हैं. किसी भी नौकरी, बेहतर रिज्यूम, बेहतर कार्य अनुभव प्राप्त करने के लिए आपको हमेशा सर्वश्रेष्ठ होना चाहिए। और अगर हम एक नौकरी पाने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं तो यह बंद नहीं होगा, हमें हमेशा नवाचार करना होगा और गठन जारी रखना होगा.

इस सब के साथ यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अब अधिक तनाव, अधिक दबाव और अधिक प्रतिस्पर्धा है। हमारा एक अधिक गठित और प्रतिस्पर्धी समाज है। इससे पहले कि अगर आप एक अच्छे कार्यकर्ता थे, तो आप इस लायक होंगे कि आपने शुरू में क्या सीखा, ऐसी कोई मौजूदा प्रतिस्पर्धा नहीं थी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यांत्रिक के साथ किए गए भौतिक प्रयास के माध्यम से न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग किया जाता है जो तनाव उत्पन्न करता है, कोर्टिसोल जला दिया गया था.

"जब हम स्थिति को नहीं बदल सकते, तो हमें खुद को बदलने की चुनौती दी जाती है"

-विक्टर ई। फ्रैंकल-

प्रतिस्पर्धा से निपटने के लिए मजबूत होने के लक्षण

कई मनोवैज्ञानिक विशेषताएं हैं, हालांकि वे सफलता की गारंटी नहीं देते हैं, अगर वे हमें खुद को सर्वश्रेष्ठ देने की गारंटी देते हैं। एक प्रतियोगी नौकरी में। प्रतिस्पर्धात्मक सफलता के लिए सामान्य विशेषताओं में से एक मनोवैज्ञानिक चर है जिसे दृढ़ संकल्प कहा जाता है, और यह उस क्षमता के अलावा और कुछ नहीं है जो हमें अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक सब कुछ करने की है।.

ध्यान रखने की एक और विशेषता हमारी मानसिक क्षमताओं में प्रशिक्षण है. हमारे विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने के कारण हमें अपना काम पूरा करने का अवसर मिलेगा. हमारे विचारों के कारण हम एक समस्या का सामना कर सकते हैं जैसे कि यह एक खतरनाक स्थिति थी और बिल्कुल भावनात्मक स्तर पर हम पीड़ा और अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करेंगे जो हमारे काम में बाधा बनेंगे.

हमारे आत्मविश्वास में सभी लोगों के उतार-चढ़ाव हो सकते हैं। हालांकि, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि शीर्ष पर पहुंचने के लिए, हम सभी को बड़ी प्रतिकूलताओं को दूर करना होगा। अगर हमारी संभावनाओं में विश्वास न होता तो बाधाएँ नहीं गिरतीं

अंतिम, किसी भी नौकरी में सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए आपको ध्यान केंद्रित करना है और वास्तव में महत्वपूर्ण है. इसका मतलब है कि हम सभी गलतियाँ कर सकते हैं, लेकिन वे जो नहीं कर सकते हैं वह हमें पंगु बना सकता है या विचलित कर सकता है। यदि हां, तो संभावना है कि प्रारंभिक त्रुटि कुछ और जोड़ देगी.

जो आपके पास कभी नहीं था उसे प्राप्त करने के लिए, आपको वह करना होगा जो आपने कभी नहीं किया है.

परिवर्तन के उदाहरण के रूप में खेल

स्पोर्ट एक दर्पण है जिसमें हम कामकाजी दुनिया के लिए एक परिवर्तनकारी समानांतर देख सकते हैं। इससे पहले कि एथलीट अपनी काया को प्रशिक्षित करने के लिए घंटों-घंटे बिताते। आराम करो, खाओ और शारीरिक रूप से कुचलो, यही तुम्हारी दिनचर्या थी. हालांकि, अब उच्च स्तर के एथलीटों ने अपने प्रशिक्षण में एक हिस्सा पेश किया है: मानसिक तैयारी.

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण या मानसिक प्रशिक्षण शारीरिक प्रशिक्षण का पूरक है उन एथलीटों के लिए जो प्रतियोगिता में भाग लेते हैं और अपने प्रदर्शन का अनुकूलन करना चाहते हैं। यह प्रशिक्षण समय का पाबंद नहीं है, यह पूरे मौसम में और शारीरिक तैयारी के समानांतर किया जाता है। यह व्यक्तिगत रूप से या एक टीम के रूप में किया जा सकता है.

इसमें सत्रों का एक संरचित कार्यक्रम शामिल है जिसमें एक विशिष्ट खेल द्वारा आवश्यक मुख्य मनोवैज्ञानिक कौशल काम किया जाता है. लक्ष्य एथलीटों के मनोवैज्ञानिक कौशल का प्रयोग करना और नया सीखना है, प्रदर्शन के पक्ष में और खेल अभ्यास, विशेषकर प्रतियोगिता की विभिन्न स्थितियों के लिए संतोषजनक रूप से अनुकूलित करें.

कुछ एथलीटों को विशिष्ट मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होती है और उनके खेल या इसके पूरा होने से संबंधित आंतरिक असुविधा। यह प्रतिस्पर्धी संकट, बर्नआउट या स्पोर्ट्स ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम, अवसादग्रस्त लक्षण, खाने के विकार, चोटों के मनोवैज्ञानिक अनुक्रम और अन्य लोगों में आत्मसम्मान की कमी से पीड़ित लोगों के लिए संकेत दिया जाएगा।.

जीवन में, काम और खेल में गारंटी के साथ प्रतिस्पर्धा का सामना करने के लिए, हमें यह जानना होगा कि अपनी ताकत की पहचान कैसे करें। एक बार पहचाने जाने के बाद, नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने, ध्यान केंद्रित करने और प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए दृढ़ता से सीखने के लिए हमारी मानसिक क्षमताओं को काम करें, दबाव का सामना करना और हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक महान दृढ़ संकल्प दिखाना.

जादू अपने आप पर विश्वास करने में है, यदि आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो आप कुछ भी कर सकते हैं.

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चित्र विशेष फोटो और स्कॉट केल्बी के सौजन्य से