खुद को नकारात्मकता से कैसे बचाएं

वे कहते हैं कि कोई भी जानने वाला पैदा नहीं हुआ है, यह सच है, लेकिन जब आपके जीवन में वास्तव में दुखद चीजें होती हैं, तो शायद आपको पता चलता है कि आप पहले रहते थे, अपने जीवन को उन चीजों के लिए तैयार कर रहे थे जो वास्तव में कोई मायने नहीं रखते थे।.

और वह है कभी कभी, हम नकारात्मक हैं और कई अन्य लोग हैं उन्होंने नकारात्मकता फैला दी.

हम उस बेतुकी नकारात्मकता से खुद को कैसे बचा सकते हैं जो कभी-कभी हमें बिना एहसास के आक्रमण कर देती है??

क्या हम नकारात्मकता से घिरे रहते हैं?

हम नकारात्मकता से घिरे रहते हैं. सहकर्मी, रिश्तेदार, परिचित, टेलीविजन समाचार और एक लंबा आदि। वे अक्सर हमें नकारात्मक तरीके से एक या दूसरे तरीके से संक्रमित करते हैं.

कभी-कभी क्योंकि वे बहुत निराशावादी होते हैं और वे सब कुछ काला देखते हैं और अंत में वे आपको अपनी अंधेरी सुरंग में डालते हैं, दूसरों को क्योंकि आप उनकी ईर्ष्या को सूंघते हैं या क्योंकि खबरें अपराधों, बेदखली, पारिस्थितिक आपदाओं आदि से भरी "पेनाडियरी" हैं।.

आखिर में क्या होता है? यह कि हर दिन और बिना आपकी सूचना के, आपकी भेद्यता पर निर्भर करता है नकारात्मकता धीरे-धीरे आप में निर्माण. 

अंत में आप भी बन जाते हैं एक व्यक्ति नकारात्मक, आनंद के बिना, प्रेरणा के बिना, यह जीवन को केवल दो रंगों में देखता है, काले और सफेद, और आपको यह महसूस नहीं होता है कि जीवन का एक हिस्सा इंद्रधनुष भी रंगों से भरा है.

यदि हम अपना हिस्सा करते हैं, तो हम खुद को नकारात्मकता से बचा सकते हैं जो हमारे आसपास चलता है। हम अंततः अपने जीवन और अपनी खुशी के लिए जिम्मेदार हैं.

"तीव्र नकारात्मक भावनाएं व्यक्ति के सभी ध्यान को अवशोषित करती हैं, किसी और चीज में भाग लेने के किसी भी प्रयास में बाधा डालती हैं।"

-डैनियल गोलमैन-

खुद को नकारात्मकता से कैसे बचाएं?

अपनी खुशी बनाएँ

क्या आपको खुश करता है? खैर, इसका फायदा उठाएं.

एक बच्चे की मुस्कान, एक गर्म कॉफी है जब आप बारिश देखते हैं, पूरी मात्रा में संगीत डालते हैं, एक हंसी मजाक के साथ ... इसके लिए देखें, इसे साबित करें.

थोड़ी देर के लिए न्यूजकास्ट छोड़ दें, नकारात्मक लोगों को पीछे छोड़ दें और अपने आप को हर उस चीज़ के साथ घेर लें, जो जोड़ती है और यह आपको रोकता नहीं है.

"मैं यह सब नकारात्मकता लेने जा रहा हूं और इसे ईंधन के रूप में उपयोग करता हूं।"

-ब्रैडली कूपर-

सकारात्मक विचार रखें

हम सभी नकारात्मक विचारों से ग्रस्त हैं, अपरिहार्य है, लेकिन अपने आप को उनके द्वारा घसीटने न दें. इस बात से अवगत रहें कि नकारात्मक सोच आपको पकड़ रही है और आपके हिस्से को "पर्याप्त" कहने के लिए करें.

क्या हाल ही में एक रिश्तेदार की मृत्यु हुई है? अपने आप को अन्य प्रियजनों के साथ घेरें जैसे कि, उदाहरण के लिए, घर के छोटे लोग जो खुशी को प्रसारित करते हैं.

आपके साथी ने आपको छोड़ दिया है? हालांकि इस समय आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं, अपनी इंद्रियों को खोलें और देखें कि दुनिया में कितने दिलचस्प लोग हैं। संक्षेप में, "टॉर्टिला को पलटें".

अपनी गलतियों और अपनी असफलताओं को बिना सजा दिए स्वीकार करें

हम सभी गलतियाँ करते हैं, हमारे पास असफलताएं हैं, गलतियां हैं लेकिन उठो और जारी रखो. हार न मानें, हर गलती सीखने और बदलने का अवसर है.

जब आपको पता चलता है कि वे आपके साथ नहीं हो सकते हैं और आप वही हैं जो उन पर हावी है तो आप खुद को मजबूत और बहुत संतुष्ट महसूस करेंगे। वे कहते हैं कि "बुद्धिमान गलत है और सुधार", कुछ होगा.

आपको खुद पर यकीन है

अपना सबसे अच्छा दोस्त बनना सीखें, आप जो चाहते हैं, उसके बारे में निश्चित रहें और उन मतों से प्रभावित न हों जो दूसरों के पास हैं.

क्या आप हमेशा उन्हें "आप व्यक्तित्व है" कहना चाहते थे? ठीक है, हो सकता है कि व्यक्तित्व उसी में निहित हो, खुद के बारे में सुनिश्चित होने में। सावधान रहो, दिखावा किए बिना! और जो आपके बारे में कहते हैं उसे छोड़कर.

धैर्य रखें! क्योंकि जैसे ही आप चीजें करते हैं, आप सभी को कभी पसंद नहीं करेंगे न ही आपके पास सभी की स्वीकृति होगी। जब आप वास्तव में इसके बारे में जानते हैं, तो आप बहुत बेहतर और खुश महसूस करेंगे.

आराम से

कई बार हम काम और दायित्वों से इतने तनाव में आ जाते हैं कि नकारात्मकता हो जाती है. आराम करने के लिए अपना स्थान, अपना समय लें, कुछ भी नहीं करने के लिए, अकेले या कंपनी में आनंद लेने के लिए.

थोड़ी ताजी हवा, खेल, संगीत ... यह आपको चीजों को बहुत अलग तरीके से देखेगा। वे सभी छोटी-छोटी गतिविधियाँ हमारी खुशी के लिए जिम्मेदार एंडोर्फिन को जागृत करती हैं.

याद, खुद को नकारात्मकता से घसीटने न दें. जीवन केवल एक बार जीया जाता है.

खुश रहने की कोशिश क्यों नहीं करते?