छुट्टी के बाद के सिंड्रोम को कैसे दूर किया जाए

जो किसी समय या कई में नहीं हुआ है, पोस्ट-वेकेशन सिंड्रोम. छुट्टी की अवधि में कई लोग आराम करने के लिए उन दिनों का लाभ उठाते हैं, समुद्र तट पर जाने के लिए, पागल भीड़ से दूर पहाड़ पर जाने के लिए या पृथ्वी के दूसरी तरफ अपने सपनों की यात्रा करने के लिए.

हालांकि, जब हम फिर से दिनचर्या में लौटते हैं, तो यह हमारे लिए इंतजार कर रहा है। यह कुछ अजीब नहीं है, इसके विपरीत, छुट्टी के बाद के सिंड्रोम 60% से अधिक स्पैनियार्ड्स को प्रभावित करते हैं जो गर्मियों के बाद घर लौटते हैं.

"किसी भी आदमी को छुट्टी की ज़रूरत नहीं है जितना कि उस व्यक्ति को जिसने अभी-अभी लिया है।"

-एलबर्ट हबर्ड-

क्या आप इस प्रतिशत का हिस्सा हैं? क्या आप चाहते हैं कि जितना संभव हो सके वापसी का काम हो? यदि आप उसका सामना करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें कि हम आपको नीचे दिखाते हैं। निश्चित रूप से इस तरह से आप बहुत अधिक सकारात्मक ऊर्जा के साथ वापस आते हैं.

शेड्यूल के लिए उपयोग करें

छुट्टियों पर हम हमेशा उठते हैं जब यह हमें प्रसन्न करता है, और जब हम काम करने के लिए अचानक लौटते हैं, तो हमें जल्दी उठने के लिए एक दुनिया खर्च होती है.

उस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि दिनचर्या में लौटने से एक सप्ताह पहले, आप अपने शरीर से थोड़ा पहले उठने की आदत डालें सामान्य का। एक दिन सामान्य से 1 घंटे पहले बिस्तर से उठ जाते हैं, अगले दिन 2 घंटे ... और इसी तरह। निश्चित रूप से इस तरह से आवश्यक होने पर उठना बहुत आसान हो जाएगा.

दैनिक दिनचर्या से पलायन करें

जब हम अपने संबंधित व्यावसायिक कार्यों में लौटते हैं, तो हम हमेशा दिनचर्या में पड़ जाते हैं. आप हमेशा एक ही रास्ता अपनाते हैं, आप एक ही लोगों से बात करते हैं, आप उसी स्थान पर खाते हैं ... लौटने के तुरंत बाद ऐसा लगता है कि वहाँ कभी छुट्टी नहीं थी.

यह उदासी की एक निश्चित भावना का कारण बनता है इससे हमें उन दिनों की याद आती है जो हमने हर चीज से दूर बिताए थे। इससे बचने के लिए, आपके लिए विदेशी खेल जैसी असामान्य चीजें करना, नए शौक की खोज करना या सप्ताहांत में खुद को थोड़ा विचलित करना आपके लिए नुकसानदेह नहीं होगा।.

छुट्टी के बाद के सिंड्रोम का सामना करना, सकारात्मक सोच

जैसा कि सामान्य है, काम पर लौटने से ठीक पहले, हम "हमारे रास्ते में आने वाली हर चीज" के बारे में सोचना बंद नहीं करते हैं. बैठकें, बॉस के साथ चर्चा, सख्त कार्यक्रम ... यह सब अतिरिक्त तनाव पैदा करता है.

इसे दिया, पहली चीज जो आपको करनी है वह है शांत और शांत. यह भी महत्वपूर्ण है कि आप काम पर लौटने से पहले अपने आप को उन सभी चीजों के साथ व्यवस्थित करें जो आपको करना है। इस तरह आप उन अतिवृत्तों से बच जाएंगे जो केवल वे करते हैं जो आपको करना है.

छुट्टियों के दौरान आपके द्वारा किए गए कामों को करना बंद न करें

ऐसी चीजें हैं जो हम आमतौर पर तब करते हैं जब हम छुट्टी पर होते हैं, जैसे कि पूल में जाना, समुद्र तट पर टहलना, या खरीदारी करना और फिर किसी दोस्त के साथ आइसक्रीम खाना। जब आप दिनचर्या में वापस जाते हैं तो आप ऐसा क्यों नहीं करते हैं?

यदि आप अपने आप को उन थोड़े से लोगों को देना जारी रखते हैं, तो आपके दायित्वों की वापसी इतनी दर्दनाक और तनावपूर्ण नहीं होगी। और वह है इन छोटी-छोटी खुशियों की बदौलत आपको थोड़ी खुशी मिलेगी. इसके अलावा, आप अपने आस-पास की हर चीज़ से थोड़ा आराम और डिस्कनेक्ट भी कर पाएंगे.

"वह जो दिन के दो तिहाई खुद के लिए नहीं है, एक गुलाम है, चाहे वह कोई भी हो, राजनीतिज्ञ, व्यापारी, आधिकारिक या विद्वान।"

-फ्रेडरिक नीत्शे-

टिकी हुई है

पहले से तनावग्रस्त होकर काम करना शुरू करना बेकार है. नींद का कार्यक्रम पूरा करें और आराम करने की कोशिश करें. थकावट केवल इस पोस्ट-हॉलिडे सिंड्रोम को बढ़ाएगा। भूल जाइए, शराब और कैफीन, उनमें से कोई भी आपको पहले दिनों के साथ वापस सामान्य करने में मदद करेगा, बल्कि इसके विपरीत.

जैसा कि आपने सत्यापित किया होगा, काम पर लौटने से कुछ दिन पहले कुछ आदतों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है. निश्चित रूप से यदि आप उन्हें अभ्यास में लाते हैं, तो आप बैटरी को अच्छी तरह से चार्ज करने और दुनिया को खाने की इच्छा के साथ दैनिक दिनचर्या पर लौट आएंगे.

क्या आप अपनी छुट्टियों और अपने खाली समय का आनंद लेते हैं? एक नया अध्ययन, छुट्टियों का आनंद लेने और उन्हें कुल आपदा नहीं बनने देने के बारे में जानने के लिए बुद्धिमान सलाह प्रदान करता है। और पढ़ें "