खुशी के मायने कैसे हैं?

दशकों से, मनोवैज्ञानिकों ने मानव के नकारात्मक पहलुओं जैसे कि विकृति या बीमारियों का अध्ययन करने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालांकि, हाल के वर्षों में स्व-शैली "सकारात्मक मनोविज्ञान" लोगों की विशेषताओं और सकारात्मक गुणों में अधिक गहरा हुआ है, जैसे कि खुशी.

हास्य, स्नेह, लचीलापन, प्रेम, सद्भाव या कृतज्ञता की भावना मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अवस्थाएं हैं जो हमें हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने और हमें सकारात्मक भावनाओं के वाहक बनाने में मदद करती हैं। लेकिन, खुश रहने के लिए हमें कितनी और कितनी तीव्रता से इन भावनाओं का अनुभव करना होगा?

सकारात्मक भावनाएं: खुशी का घटक

कुछ लेखक सकारात्मक भावनाओं को उन लोगों के रूप में परिभाषित करते हैं जिनमें खुशी या भलाई पूर्वनिर्धारित करता है और ताकत और व्यक्तिगत गुणों की खेती करने की अनुमति देता है. और दोनों पहलू जरूरी खुशी की ओर ले जाते हैं.

हालांकि, भावनाओं को सकारात्मक या नकारात्मक में वर्गीकृत करने से जोखिम होता है। उदाहरण के लिए, दुःख में हमेशा ऐसा नकारात्मक अर्थ नहीं होता है. स्वाभाविक होने के अलावा, किसी प्रियजन के नुकसान के बारे में उदास महसूस करना अनुकूली, आवश्यक है और व्यक्ति की अंतर्निहित परिपक्वता को स्पष्ट करता है। निर्विवाद बात यह है, हालांकि इस प्रकार की भावनाओं को हानिकारक होने की आवश्यकता नहीं है, वे अप्रिय हैं और उन्हें अनुभव करना अक्सर हमें अवांछित भावनात्मक स्थिति में डालता है।.

एक खुशहाल व्यक्ति को कैसे परिभाषित करें?

खुशी मन की एक स्थिति है, एक भावनात्मक स्थिति और मानसिक स्थिति है. लेकिन आप एक खुश व्यक्ति को कैसे परिभाषित कर सकते हैं? ऐसा करने के लिए आप अपनी भावनाओं और खुशी या नाराजगी की डिग्री को संदर्भ के रूप में ले सकते हैं.

यूडोमोनिक शब्दों में ("खुशी"), सबसे खुश लोग वे नहीं हैं जो आनंददायक भावनाओं का अधिक तीव्रता से अनुभव करते हैं, बल्कि वे जो एक मध्यम आधार पर मध्यम तीव्रता के साथ सकारात्मक भावनाएं हैं. उच्च-तीव्रता वाले संतुष्टिदायक क्षण दुर्लभ लोगों में भी होते हैं। इसलिए, खुशी की भावना के साथ हाथ में हाथ जाता है आंतरिक पूर्णता और मनोवैज्ञानिक कल्याण.

अगर हम अपने आस-पास के पुरुषों और महिलाओं से पूछते हैं कि क्या वे वास्तव में खुश हैं, तो निश्चित रूप से वे उन विशिष्ट घटनाओं का नाम लेते हैं जिन्होंने उन्हें एक क्षणिक परमानंद के लिए प्रेरित किया है। उदाहरण के लिए, बच्चे या पोते का जन्म, नए घर की खरीद या लॉटरी में एक अच्छी चुटकी ऐसी घटनाएं हैं जो आमतौर पर खुशी, संतुष्टि और परिपूर्णता के क्षणों से जुड़ी होती हैं।.

लेकिन सावधान! इस तरह की घटनाएं अक्सर नहीं होती हैं। उस कारण से, असाधारण घटनाओं की उम्मीद में जीवन भर की खुशी को आधार बनाकर अनहोनी खत्म हो सकती है. 

हम उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो लगातार आधार पर मध्यम तीव्रता के साथ सकारात्मक भावनाओं का खजाना हैं.

लगातार गैरबराबरी हमें दुखी करती है

उदात्त या सुखद को लगातार और जीवन के किसी भी पहलू में खोजना हमें त्रुटि के लिए प्रेरित करता है, तब भी जब वांछित परिणाम प्राप्त होते हैं. जो लोग हर समय "अधिकतम खुशी या अधिकतम खुशी" की तलाश करते हैं वे एक जोड़े या काम के रूप में बार-बार और अनिवार्य रूप से बदलते हैं और लंबे समय तक चलने वाले मैत्री संबंधों में संलग्न नहीं होते हैं.

वे हमेशा "यह पर्याप्त नहीं है" और "हमेशा हमेशा कुछ बेहतर होगा" पर आधारित विचार में रहते हैं। तो, यह ठीक है कि उत्कृष्टता की निरंतर खोज और हताश और घृणित है कि नशे की लत असंबद्धता. 

हालांकि, किसी को खुशी का अनुभव करने से इनकार के साथ अधिकतम कल्याण के उन क्षणों की खोज को भ्रमित नहीं करना चाहिए. बहुत से लोग भाग्य-कथन को स्वीकार नहीं करते हैं क्योंकि वे सोचते हैं कि जीवन में एक थोपा हुआ संतुलन है ("कर्म"), कारण और प्रभाव के एक नियम के आधार पर, जिसके द्वारा एक अच्छा जीवन चरण अनिवार्य रूप से एक और बुरी किस्मत का अनुसरण करता है.

अनुभवों के साथ कुछ ऐसा ही होता है जो बहुत खुशी का कारण बनता है। अत्यधिक उत्साह का अनुभव हो सकता है एक नुकसान अगर यह अन्य सकारात्मक अनुभवों की तुलना करने के लिए संदर्भ के बिंदु के रूप में कार्य करता है. वह है, कुछ ऐसा एक प्राथमिकता यह एक सुखद घटना है, यह एक मध्यम घटना बन सकती है अगर हम इसे अतीत की घटना से जोड़कर देखें जो शानदार थी। इस अर्थ में, यह मत भूलो कि हम उत्तराधिकारी हैं यह सोचने का एक तरीका है कि खुशी से जुड़े, खासकर जब यह बहुत अधिक था, पाप के साथ.

पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक भावुक होती हैं

पुरुषों और महिलाओं के बीच भावनाओं की अभिव्यक्ति और प्रयोग में भी अंतर होता है। कई जांच से पता चला है कि महिलाएं अधिक भावनाओं का अनुभव करती हैं: उनसे अधिक आवृत्ति और तीव्रता. नकारात्मक वैलेंस वालों में, वे उनसे अधिक भय और उदासी महसूस करते हैं.

यह विश्लेषण करना दिलचस्प है कि युगल के कितने विचार-विमर्श दूसरे सेक्स के बारे में शिकायतों से संबंधित हैं। विषय घूमते हैं कि पुरुष अपनी भावनाओं को पर्याप्त रूप से व्यक्त नहीं करते हैं और महिलाएं बहुत अधिक भावुक हैं: "आपके लिए यह समझना असंभव है कि क्या आप मुझे नहीं बताती हैं कि आप क्या महसूस करते हैं" या "यह बहुत ज्यादा नहीं है, आप बहुत संवेदनशील हैं".

इसलिए, पता है कि पुरुष अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं क्योंकि वे शाब्दिक रूप से उन्हें या महिलाओं के रूप में तीव्रता से अनुभव नहीं करते हैं दोनों लिंगों के बीच स्थितियां हासिल कर सकते हैं, आपसी समझ और उनके संघर्षों के विभिन्न पहलुओं को हल करने में मदद कर सकते हैं.

खुशी को कैसे बनाए रखें

जब हम किसी उद्देश्य तक पहुँचते हैं, तो हम संतुष्टि महसूस करते हैं; लेकिन अगर हमें नहीं पता कि इसे कैसे संभालना है, तो तत्काल और क्षणिक के अलावा, यह एक जबरदस्त गति से गायब हो सकता है। उदाहरण के लिए, वेतन वृद्धि प्राप्त करने की खुशी को पृष्ठभूमि में वापस लाया जा सकता है यदि हम अधिक महत्व देते हैं और हम डूब जाते हैं क्योंकि कार के लिए पार्किंग खोजने में लंबा समय लगता है.

खुशी प्राप्त करने और मध्यम तीव्रता की भावनाओं की पर्याप्त लय बनाए रखने के लिए, हमें प्रत्येक घटना को उसका उचित महत्व देना चाहिए. मॉडरेशन, संतुलन, विवेक और सापेक्षता हमारी भावनाओं को ठीक से प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण पहलू हैं.

खुशी यह जानती है कि जीवन में सरल चीजों की सराहना कैसे की जाती है। खुशी हमारे पास मौजूद धन से नहीं मापी जाती है और न ही: लेकिन उन साधारण चीजों से जो हम दुनिया में सभी पैसे के लिए नहीं करेंगे। और पढ़ें ”