टिनिटस या टिनिटस के उपचार में मनोविज्ञान हमारी मदद कैसे कर सकता है?

"अगर आपके कान में सीटी बजती है, कोई आपके बारे में बुरा बोल रहा है". हम सभी ने कभी न कभी, इस दावे को जरूर सुना है? हम यह भी मान सकते हैं कि यह सच है या इसके विपरीत, हम इसे अधिक अंधविश्वास मानते हैं ... अब, क्या आपने कभी सोचा है कि बीप वास्तव में कैसा होता है? शायद हां, शायद नहीं.

इसे टिनिटस या टिनिटस कहा जाता है, और बाहरी ध्वनि स्रोत के बिना ध्वनि की धारणा है जो उत्पन्न होती है. ऐसा कौन नहीं हुआ है जो हमने कभी सुना हो कि "बीप" जो कि यह लोकप्रिय वाक्यांश बोलता है? लेकिन यह गायब हो गया है, है ना? समस्या तब आती है जब आप लगातार वहाँ रहते हैं ... हम क्या कर सकते हैं जब हम इसे सुनना बंद नहीं करते हैं और डॉक्टर हमें कोई समाधान नहीं देते हैं?

"जो लोग पीड़ित हैं उन्हें आश्वस्त करने के लिए, मैं आपको बताऊंगा कि आप इसके साथ रह सकते हैं".

-सैंटियागो सेगुरा-

हम टिनिटस के उपचार से कब लाभ उठा सकते हैं?

के पहले, बाहरी ध्वनि स्रोत के बिना ध्वनि की लगातार धारणा जो इसे उत्पन्न करती है, असुविधा पैदा कर सकती है या नहीं. ऐसे लोग हैं जिनके पास यह है कि यह उनके जीवन के एक और पहलू के रूप में आंतरिक हो गया है और वे शोर, भोंपू या भनभनाहट को "भूल" करने का प्रबंधन करते हैं.

ऐसा लगता है कि यह टिनिटस की "भूल" है और यह नहीं मानना ​​कि यह असंभव है, लेकिन नहीं। आइए एक उदाहरण दें: जब हम एक बड़े शहर में रहते हैं (या हम एक समय में बहुत समय बिताते हैं), दिन के समय में हम पर्यावरणीय शोर की बड़ी मात्रा का अनुभव नहीं करते हैं जो कि है. ऐसा नहीं है कि ध्वनियाँ गायब हो जाती हैं, लेकिन हम उन्हें कुछ सामान्य मानते हैं और हमारा ध्यान उन पर केंद्रित नहीं है, ताकि हम उन्हें तब तक न समझें जब तक हम नोटिस नहीं करते.

"जब वे आपको बताते हैं कि यह जीवन के लिए होने जा रहा है तो आप रोना शुरू करते हैं, लेकिन मैं यह भी कहता हूं कि मस्तिष्क को इसकी आदत हो जाती है और बीप मान लेते हैं".

-सैंटियागो सेगुरा-

तब हमें पता चलता है कि यातायात, लोग, कार्य आदि अभी भी हैं और यदि हम चाहें, तो हम उन्हें सुनते हैं. यह तब होता है जब किसी व्यक्ति को लगातार टिनिटस होता है. लेकिन यह हासिल करना आसान नहीं है, और यही वह जगह है जहाँ टिनिटस के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक चिकित्सा एक अंतर ला सकती है.

चलिए शुरुआत करते हैं, जिसे हम टिनिटस या समस्याग्रस्त टिनिटस कहते हैं? पीड़ित व्यक्ति के जीवन में एक उल्लेखनीय तरीके से हस्तक्षेप करने वाले को, ताकि वह इसे लगातार और एक गहन भावनात्मक परेशानी के साथ महसूस करे। तो, मनोवैज्ञानिक पहलू हैं जिन्हें इसको बदलने के लिए टिनिटस के उपचार में काम किया जा सकता है.

मनोवैज्ञानिकों ने टिनिटस के उपचार में पहली बात क्या है??

इसलिए, जब कोई व्यक्ति परामर्श करने के लिए आता है क्योंकि वह सीखना चाहता है कि टिनिटस को कैसे संभालना है, तो पहली चीज जो मनोवैज्ञानिक करेगा वह एक मनोचिकित्सा कार्य करता है और उसे सटीक तरीके से सूचित करता है। इसके लिए, बताएंगे कि मनोवैज्ञानिक पहलू कैसे प्रभावित करते हैं और उन्हें ठीक से कैसे काम करते हैं, कुछ जो पूरे चिकित्सा सत्र में सीखा जाएगा। एक बार ऐसा करने के बाद, आपको पर्याप्त आराम करना होगा.

एक ध्वनि की निरंतर धारणा नींद को प्रभावित कर सकती है; यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि व्यक्ति सो नहीं सकता है, तो चिकित्सा में उत्पन्न होने वाली हर चीज को काम करना बहुत मुश्किल होगा। कौन नहीं गुज़रा है जिसने एक रात की छोटी नींद के बाद आत्मसमर्पण नहीं किया है? अगला, विभिन्न संज्ञानात्मक पहलू जो एक समस्याग्रस्त टिनिटस और दूसरे के बीच अंतर बनाते हैं जो कि नहीं है।.

"प्रोत्साहन का मेरा संदेश यह है कि जिसके पास यह है, वह चिंता न करें, क्योंकि जितनी जल्दी या बाद में आप इसके साथ रहेंगे और आप अपने जीवन में दूसरे कार्यकाल में जाएंगे".

-सैंटियागो सेगुरा-

वे ध्यान, तर्कहीन विश्वास (संज्ञानात्मक और मेटाकोगनिटिव) और स्वचालित विचार हैं. ध्यान से शुरुआत करते हुए, एक प्रशिक्षण किया जाता है ताकि वह अन्य ध्वनियों को ठीक कर सके और उसका ध्यान अब टिनिटस पर केंद्रित न हो।. यह आसान नहीं है, लेकिन दृढ़ता के साथ इसे हासिल किया जाता है! इसके अलावा, टिनिटस के उपचार के लिए मान्यताओं और संबंधित विचारों को काम करना पड़ता है.

ये समाधान खोजने के लिए एक कारण की तलाश करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, या यह अनुमान लगाने पर कि किन गतिविधियों में टिनिटस की कथित तीव्रता में भिन्नता हो सकती है।. वास्तविकता यह है कि इस बारे में गोल-गोल घूमना हमें इस समस्या से बेहतर सह-कलाकार की मदद करने वाला नहीं है, इसलिए आपको उन्हें संज्ञानात्मक और मेटाकोजेनेटिव पुनर्गठन के माध्यम से बदलना होगा.

लेकिन इतना ही नहीं, टिनिटस का इलाज इससे भी आगे जाता है

एक और तकनीक जिसका उपयोग किया जाता है और जो हमें ध्यान और नींद की समस्याओं के प्रबंधन में मदद करता है, विश्राम है। संबंधित भावनात्मक असुविधा और स्वयं टिनिटस की धारणा दोनों को कम करने के लिए इसका उपयोग करना सीखना महत्वपूर्ण है.

भी, कभी-कभी यह टिनिटस अवकाश और आनंद गतिविधियों को छोड़ देता है, इसलिए हमें व्यवहारिक रूप से उन्हें पीछे छोड़ते हुए आगे बढ़ना चाहिए। आप डर के माहौल जैसे बार और रेस्तरां से भी बच सकते हैं, इस डर से कि हमारी स्थिति खराब हो जाएगी.

इस वजह से, एक बार तर्कहीन मान्यताओं और स्वचालित विचारों का पुनर्गठन हो जाने के बाद, क्रमिक जोखिम पर काम किया जाना चाहिए और उन चीजों को करने के लिए जो हमें सामाजिक और हमारी भलाई को ठीक करने में मदद करती हैं। अंत में, सामाजिक समर्थन के साथ काम करना महत्वपूर्ण है.

यह मत भूलो कि यह हमारी असुविधा को प्रबंधित करने के लिए एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, इसलिए हमारी समस्याओं के बारे में एक उपयुक्त तरीके से बोलना सीखना महत्वपूर्ण है, साथ ही उन लोगों से समर्थन प्राप्त करना है जो हमारे साथ सहानुभूति रखते हैं।. टिनिटस से प्रभावित संघ इसके लिए एक अच्छा संसाधन हैं ... हमारे जीवन को ठीक करने के लिए!

चेयरपुलैजर, निकोलई बर्नत्सेन और मारियो अज़ीज़ के सौजन्य से चित्र.

टिनिटस या टिनिटस के साथ जुड़ी भावनात्मक बेचैनी टिनिटस एक बाहरी स्रोत के बिना एक ध्वनि की धारणा है जो इसे उत्पन्न करती है। क्या आप जानते हैं कि जो इसे लगातार मानता है उसे कैसे प्रभावित कर सकता है? पढ़ते रहो और पता करो! और पढ़ें ”