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हम डर को कैसे दूर कर सकते हैं?
डर यह कुल सुरक्षा के साथ है इंसान में निहित भावना. यह जन्म से लेकर हमारी मृत्यु के दिन तक है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि उसके साथ कैसे रहना है और यह स्वीकार करना है कि वह हमेशा किसी भी निर्णय में हमारा साथ देगा, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो। इसलिए, हालांकि यह भावना कभी-कभी हमें परेशान करती है, डर को दूर करना सीखना जरूरी है ताकि यह हमें पंगु न बना दे.
डर महसूस करना बुरा नहीं है. यह भावना आमतौर पर तब सक्रिय होती है जब हम खतरे की स्थिति में होते हैं। समस्या यह है कि, कभी-कभी, यह तर्कहीन है। यानी यह असली डर नहीं है। सार्वजनिक रूप से बोलने में डर महसूस करना या रिश्ते के टूटने की संभावना असुरक्षा का परिणाम है। हालांकि, यह भी, कुछ विश्वास शायद अभिनय कर रहे हैं, यह खुद पर सवाल उठाने के लिए आवश्यक होगा.
"कभी भी भय को इतना बड़ा न होने दें कि वह आपको आगे बढ़ने से रोके"
-गुमनाम-
डर को दूर करने के तरीके ताकि यह हमारे जीवन को नियंत्रित न करे
आप में से बहुत से लोग यह सोचेंगे कि इस भावना का होना एक कायर व्यक्ति की विशेषता है जो अपने जीवन का सामना करना नहीं जानता है। लेकिन वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। और वह है भय भी एक है खतरे की किसी भी स्थिति में आत्म-सुरक्षा का तरीका, खासकर जब हम अपनी शारीरिक अखंडता को खतरे में डालते हैं। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आत्मसंतुष्टि से डरता है, तो चिंता न करें, यह उतना ही सामान्य है.
आपको बस यह जानना है कि इसके साथ कैसे रहना है और इसे नियंत्रित करना है जब यह वास्तव में आवश्यक है। यह देखते हुए, मुझे यकीन है कि आप में से कई निम्नलिखित पूछेंगे। ¿हम डर को कैसे दूर कर सकते हैं? और इसे नियंत्रित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?? सबसे पहले, यह कहना होगा कि भय को दूर करने का कोई निश्चित फॉर्मूला नहीं है। यह रातोंरात जादुई रूप से गायब नहीं होगा, बल्कि इसके विपरीत। लेकिन हम आपको कुछ चाबियाँ प्रदान कर सकते हैं.
- डर से बचो मत: फ़्लेइंग एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि आप जिस चीज़ से डरते हैं वह अपने आप गायब नहीं होगी जब तक आप उसे नहीं देखते, उस पर प्रतिबिंबित करें और उसका सामना करने के लिए सबसे अच्छा समाधान खोजें।.
- इसे स्वीकार करो, इससे इनकार मत करो: यदि आप स्वीकार नहीं करते हैं कि आपको एक निश्चित भय है, तो आप शायद ही इसे समाप्त कर सकते हैं। ठीक है, यह आवश्यक है कि आप जानते हैं कि अपने आप को कैसे देखना है, जो आपके साथ हो रहा है उसका पालन करें और इसे स्वीकार करें। इस कदम के बिना, आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे.
- चेहरा जो आपको भयभीत करता है: आप इसे कैसे सुनते हैं? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने भयभीत हैं कि चिंता एक उपस्थिति बनाती है या कि आप बहुत अधिक परेशान होने लगते हैं। आपको उस डर को दूर करना होगा और इसके लिए आपको इसे महसूस करना होगा। एक बार जब आप इस स्थिति में होते हैं तो सोचते हैं कि आपके पास वह भय क्यों है, क्या वास्तव में आपके साथ कुछ होने वाला है? क्या आप वास्तविक खतरे में हैं??
यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि भय का सामना करने के लिए उस स्थिति में डालें जो इसे ट्रिगर करता है इसलिए अचानक बहुत तेज प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए, हमें धीरे-धीरे डर का सामना करना चाहिए। पेशेवर के साथ बात करना बहुत मददगार हो सकता है। चूंकि यह आपको उस तरीके से करने के लिए आवश्यक उपकरण देगा जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है.
भरोसा सबसे अच्छा हथियार है
यकीन है कि यह एक हो जाएगा लंबी प्रक्रिया है कि कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी अपनी ओर से पहली जगह में, एक निश्चित तरीके से डर को दूर करने का एकमात्र तरीका इसका सामना करना है। यही है, जब आप एक ऐसे समय में होते हैं जो आपकी पसंद नहीं है और आप इससे दूर भागना चाहते हैं, क्योंकि आप इसका सामना नहीं करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप कार्य कर सकते हैं और अपने आप को अपनी प्रवृत्ति से दूर नहीं जाने देना चाहते हैं। और इसे हासिल करने के लिए, उस स्थिति के बारे में सोचें जो आप कर रहे हैं और फिर तय करें कि पेशेवरों और विपक्ष आपको क्या सामना कर रहे हैं।.
इसका एक स्पष्ट उदाहरण नौकरी के साक्षात्कार हैं, जो एक तर्कहीन भय पैदा कर सकते हैं क्योंकि हम हमेशा सबसे अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं और उन सभी अपेक्षाओं को भी पूरा करते हैं जो उन्होंने हमारे ऊपर रखी हैं।.
भी, भय हमारे भय का महान पालना भी है अधिक बुनियादी, लेकिन अगर हम उनका सामना करते हैं और उन्हें "आप को आप" मानते हैं, तो हम उन्हें जल्द से जल्द दूर करने के लिए वास्तव में संतोषजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।.
"आप जो चाहते हैं वह सब डर के दूसरी तरफ है"
-जैक कैनफील्ड-
और यह है कि एक बार आपने पहली बार डर को दूर करने की कोशिश की है, तो आपको पूरी सुरक्षा मिल सकती है कि अगली बार बहुत आसान हो जाएगा, और इसी तरह। आपको बस खुद पर भरोसा करना है, और आप देखेंगे कि जब आप उस पर चढ़ जाते हैं और चलते रहते हैं, तो आप आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे.
अपने भय को दूर करने के लिए जानें! एक फोबिया हमारे दिन-प्रतिदिन हमें काफी प्रभावित कर सकता है, इसलिए हमारे जीवन की भलाई को ठीक करने के लिए इसे दूर करना महत्वपूर्ण है। और पढ़ें ”