तनाव में आए बिना हम इतने कामों में कैसे शामिल हो सकते हैं?

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ हम कभी नहीं रुके. जब तक हम बिस्तर पर नहीं जाते हैं, तब तक हमारे पास हमेशा हजारों चीजें होती हैं, जिन्हें करने के लिए हम अक्सर नहीं जानते कि कैसे निपटें। इस स्थिति को देखते हुए, सब कुछ शांति से और शांति से लेना सबसे अच्छा है, जैसा कि हम कुशलतापूर्वक अपनी सभी व्यक्तिगत और व्यावसायिक प्रतिबद्धताओं को पूरा कर सकते हैं.

¿लेकिन इसे कैसे प्राप्त करें? खैर, निम्नलिखित लेख के माध्यम से हम आपको देंगे सुझावों की एक श्रृंखला ताकि आप तनाव और चिंता में न पड़ें दिन से दिन। दो बार गहरी सांस लें क्योंकि हमने शुरुआत की थी:

अपनी प्राथमिकताओं के साथ एक सूची बनाएं

निश्चित रूप से आपकी यात्रा की शुरुआत से ही आपका मन उन सभी चीजों पर पहले से ही आक्रमण कर चुका होता है जो आपको करना है। लेकिन शांत, इससे पहले सबसे अच्छी बात यह है उन गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो दूसरों के लिए पूरी तरह से आवश्यक हैं जो ऐसा नहीं हो सकता है. इसलिए, एक सूची बनाएं और उन्हें तीन में विभाजित करें “वर्गों”. पहले के साथ होगा “आवश्यक” जैसे काम पर जाना, बच्चों को स्कूल से लाना या उस पेशेवर प्रतिबद्धता के लिए जाना। दूसरा उन गतिविधियों से युक्त होगा जो हैं “वांछनीय” खरीदारी करने के लिए उतना महत्व नहीं है, लेकिन कार या साफ कपड़े धोएं.

अंत में चीजों की सूची है बेकार और यहां वे सभी चीजें होंगी जो हम करते हैं “मुझे अच्छा लगेगा” लेकिन दुर्भाग्य से वे पिछले दो की तरह महत्वपूर्ण नहीं हैं। फिल्मों में जाएं, उस पोशाक को देखें जो हमें बहुत पसंद है, पार्क में टहलें ... संभावनाएं अनंत होने के लिए बाध्य हैं.

और आँख, मुझे इससे मतलब नहीं है इन गतिविधियों को अवकाश पर अधिक ध्यान केंद्रित करना बंद न करें. वास्तव में, उनके लिए अपना संबंधित समय समर्पित करना भी महत्वपूर्ण है सांसारिक शोर से थोड़ा डिस्कनेक्ट करें. अन्यथा, हम केवल अपने हिस्से पर तनाव और निराशा पाएंगे.

प्रत्येक उपलब्धि पर, अपने आप को एक छोटा सा पुरस्कार दें

ठीक है, आपके पास पहले से ही है आपके सभी कार्यों की एक विस्तृत सूची. ¿और अब क्या? जरूर पूछिएगा। खैर अब आपको बस उस समय को देना है जो आपको लगता है कि उनमें से प्रत्येक के लिए आवश्यक है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हमेशा किसी अनपेक्षित स्थिति में अपने आप को एक और दूसरे के बीच एक अंतर दें.

इसके अलावा, यह भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि जब आप कोई महत्वपूर्ण कार्य पूरा करें (जैसे कि उदाहरण के लिए आपका कार्यदिवस) आपको अवकाश के रूप में एक छोटा सा पुरस्कार या आप जो भी देना चाहते हैं. इस तरह, आप के लिए एक सनसनी महसूस करेंगे “कर्तव्य पूरा हुआ” और तब आप अपने संबंधित कर्तव्यों को जारी रखने के लिए और अधिक ताकत के साथ महसूस करेंगे.

संक्षेप में, आपको यह महसूस करना होगा कि यदि आप खुद को व्यवस्थित करते हैं और आप इसे आसान बनाते हैं, तो इस जीवन में सब कुछ समय देता है। मूल रूप से जागरूक होना भी बहुत जरूरी है हम यहां केवल रोबोट की तरह काम करने के लिए नहीं हैं. हम दुनिया के प्राणी हैं कि हम खुश होने के लिए पैदा हुए थे और पूर्णता के साथ आखिरी क्षण तक जीने के लिए, कुछ ऐसा जिसे हम दैनिक अवकाश के साथ कर्तव्य में शामिल होने से प्राप्त करेंगे.