हम युगल में सकारात्मक विनिमय कैसे बढ़ा सकते हैं?

हमें उन चीजों को कहने की आदत क्यों है जो हमें परेशान करती हैं लेकिन अच्छे लोगों को नहीं? क्या आपने कभी इस पर विचार किया है? मेरा मतलब केवल दंपति के रिश्तों से नहीं है, बल्कि सामान्य तौर पर हमारे सामाजिक संबंधों से है. यदि कोई चीज हमें पसंद नहीं है, तो हम जल्द ही इसे दूसरी पार्टी को भेज देते हैं. क्यों न युगल में सकारात्मक आदान-प्रदान बढ़ाया जाए?

तथ्य यह है कि हम मानते हैं कि दूसरा व्यक्ति जानता है कि हम उसके बारे में क्या पसंद करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है। और अगर है भी, अपने बारे में अच्छी बातें बताने के लिए दूसरों को कौन पसंद नहीं करता है? जब कोई हमें ऐसा कुछ बताता है, तो हम स्वचालित रूप से बेहतर महसूस करते हैं ... युगल में इस प्रकार के संचार को प्रोत्साहित क्यों नहीं करते हैं? आमतौर पर हमें मजबूर किया जाता है क्योंकि हम अभ्यस्त नहीं हैं ... इसे पढ़ते रहें और इसे करना सीखें!

"अपने साथी को दिन में कम से कम एक बार बताएं कि वह कितना सनसनीखेज है और आप उससे क्या प्यार करते हैं"

-एच। जैक्सन ब्राउन-

युगल में सकारात्मक विनिमय को प्रोत्साहित करना क्यों आवश्यक है?

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, हमारे साथी के बारे में हमें जो पसंद है, उसे इंगित करना रिश्ते में सकारात्मक प्रभाव को प्रोत्साहित करेगा। मेरा मतलब है, यह एक सरल व्यायाम है जो हमें बेहतर महसूस कराएगा. वास्तव में, हम आमतौर पर हमेशा ऐसा करते हैं जब इस तरह का एक बंधन शुरू होता है, है ना? तो ... हम इसे करना क्यों बंद कर देते हैं??

जैसे-जैसे समय बीतता है, हम उन चीजों को कहना बंद कर देते हैं क्योंकि हमारा मानना ​​है कि वे स्पष्ट हैं और दूसरा व्यक्ति पहले से ही जानता है। लेकिन इतना ही नहीं, यह अधिक स्पष्ट हो जाता है कि हमें क्या परेशान करता है और संघर्ष शुरू होता है. यदि आप एक दूसरे के लिए सोचना बंद कर देते हैं, जब कोई रिश्ता शुरू होता है, तो यह हमेशा अच्छा कहता है और कभी बुरा नहीं होता। हालांकि, जैसे-जैसे महीने और साल गुजरते हैं, पूर्व में व्यावहारिक रूप से गायब होने और बाद में बढ़ने तक घट जाती है।.

वास्तव में, एक नकारात्मक प्रकृति की बातचीत इतनी बढ़ जाती है कि संबंध संघर्षपूर्ण बन सकता है. इस मामले में, हम केवल उन गलतियों और व्यवहारों को देखते हैं जो हमें दूसरे व्यक्ति के बारे में नाराज करते हैं। फिर हम आपको बताते हैं, आमतौर पर बुरे शिष्टाचार में ... आप उस दुष्चक्र की कल्पना करते हैं जिसमें हम प्रवेश करते हैं और इस दृष्टिकोण के साथ भोजन करते हैं, है ना? इस तरह से युगल के रिश्ते को विफल करना आसान होता है.

"नहीं, यह मैं हूँ, जो आपको धन्यवाद ... उसे पाने के लिए ..."

-फ्योडोर मिखाइलोविच दोस्टोव्स्की-

हम युगल में सकारात्मक विनिमय कैसे बढ़ा सकते हैं?

चीजों की उस गतिशील से दूर होने के लिए जो हमें परेशान करती है और चर्चा करती है, और इस प्रकार टूटने से बचती है, युगल में सकारात्मक विनिमय को प्रोत्साहित करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यह सामान्य है कि पहले तो इस प्रकार का संचार थोड़ा मजबूर होता है, लेकिन हम सोचते हैं कि हालांकि पहले तो हमें अंत में हमारी लागत लगेगी लेकिन हम इसे संचार के अपने स्वाभाविक तरीके से स्थापित कर लेंगे।.

जब हम काम करने के लिए नीचे उतरते हैं, तो पहली बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी तरफ से, अपने साथी में मिलने वाले सुखद और सकारात्मक व्यवहार को दैनिक रूप से पंजीकृत करें.

“जो लोग संतोषजनक और स्थिर संबंधों का आनंद लेते हैं वे संतुलित प्राणी हैं। वे एक अंतर को भरने के लिए किसी की तलाश नहीं कर रहे हैं। वे अपने स्वयं के मूल्य को पहचानते हैं ”

-एंड्रयू मैथ्यूज-

ये मौखिक हो सकते हैं, जैसे: "आप पूरे दिन काम करने के बाद बहुत थक गए होंगे"। वे स्नेही भी हो सकते हैं। इसका एक उदाहरण होगा जब आपका साथी घर आए तो मुस्कुराएं. अंत में, वे व्यवहार हो सकते हैं जो दूसरे व्यक्ति के लिए जीवन को अधिक सुखद बनाते हैं, जैसे कि भोजन तैयार करना। सबसे पहले, उन सभी कार्यों को लिखना उचित है जो हमारे साथी बनाता है जो हमारे लिए सुखद हैं.

जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, हम केवल उसी को रिकॉर्ड करेंगे जिसने हमें आश्चर्यचकित किया है। इन बातों को लिखकर हमें क्या लाभ होगा? तो हमें इस बात की जानकारी हो जाती है कि हमें अपने साथी के बारे में क्या पसंद है जिसे हम आम तौर पर अनदेखा कर देते हैं. अब हमें थोड़ा आगे जाना चाहिए, अंतिम चरण है ... दूसरे व्यक्ति को बताएं कि हमें पसंद है कि वह क्या कर रहा है! यह युगल में सकारात्मक विनिमय है.

कैसे कर सकते हैं? जब हमें पता चलता है कि आप कुछ सकारात्मक कर रहे हैं, तो आपको दूसरे व्यक्ति को संकेत देना होगा, जैसे एक दुलार, एक चुंबन, एक मुस्कान, आदि। यदि आप महसूस करते हैं, तो प्यार का यह "कुंजी" भी सुखद व्यवहारों में से एक है जिसे हम उजागर करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए हम व्यवहार के एक चक्र को प्रोत्साहित करने जा रहे हैं जिसे हम उस नकारात्मक चक्र के बजाय पसंद करते हैं जिसे हमने पहले बताया था.

Tord Sollie, Freestocks.org और Toa Heftiba के चित्र सौजन्य से.

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