निर्णय लेने का भय हमें कैसे प्रभावित करता है?

कुछ भय उतने ही व्यापक हैं और जितने तय किए जाने के डर से साझा किए जाते हैं। निर्णय लेना एक ऐसा कार्य है जिसमें हम निश्चित रूप से विशेषज्ञ होते हैं, हम हर दिन और हर पल तय करते हैं। हालांकि, कभी-कभी हमें ब्लॉक कर दिया जाता है और हमें नहीं पता होता है कि कौन सा विकल्प चुनना है.

निर्णय लेने में असमर्थता विभिन्न संस्कृतियों, व्यवसायों, अध्ययनों और सामाजिक आर्थिक स्तरों के लोगों द्वारा अनुभव की जा सकती है. हम सूचना, ज्ञान से भरे समाज में रहते हैं और यह हमारे निपटान में डालता है और हर चीज के लिए विभिन्न प्रकार के विकल्पों की अनुमति देता है.

दूसरी ओर और सबसे पहले, हम सोच सकते हैं कि जानकारी और विकल्पों के विभिन्न स्रोतों के होने से निर्णय लेने में सुविधा हो सकती है। मगर, कई बार इसमें बहुत सारे विकल्प होते हैं जो कठिन निर्णय लेने का कार्य करता है और हमें अवरुद्ध करने की ओर ले जाता है.

इस रुकावट के सबसे लगातार कारणों में से एक, यदि निर्णय लेने की प्रक्रिया में सबसे अधिक नहीं, एक भावना है: निर्णय लेने का डर. हम अवरुद्ध महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, इस संदेह में कि क्या हमें अपने साथी के साथ जारी रखना है या अलग करना है, पेशे या काम को बदलना है, बच्चे हैं, एक कैरियर चुनना है, आदि।.

हमारे जीवन में महत्वपूर्ण स्थितियों या निर्णयों का सामना करना, जो प्रतिवर्ती नहीं हैं, निर्णय लेने का डर बहुत शक्तिशाली हो सकता है। यह हमें उस निर्णय को स्थगित करने के लिए ले जा सकता है, जो उस असुविधा के ऊष्मायन के साथ है। मेरा मतलब है, अगर मुझे नहीं पता कि क्या करना है या किस रास्ते पर चलना है, तो मैं बाद के लिए निर्णय छोड़ देता हूं. हम इसे इस उम्मीद के साथ कर सकते हैं कि नई जानकारी दिखाई देती है जो हमें सुरक्षा देती है या यह समय बीतने का है जो कुछ विकल्पों को सील करती है जो हमें सबसे अधिक ब्लॉक करती हैं। जैसा कि हम तय करने का डर हमारे जीवन को काफी प्रभावित करते हैं.

निर्णय लेने का डर अलग-अलग रूप ले सकता है, जो बदले में, भावनात्मक संकट के विभिन्न समस्याओं या लक्षणों को ट्रिगर करता है.

गलत होने का डर

यह भय सबसे लगातार कहा जा सकता है. निर्णय जितना महत्वपूर्ण होगा, गलत होने का डर उतना ही अधिक होगा. हम एक ऐसे डर की बात करते हैं जिसका एक बहुत ही महत्वपूर्ण अनुकूल कार्य है: सावधानी से काम करें और अपनी और दूसरों की रक्षा करें। हमें एक बड़ी शुरुआत मिली और हमने फैसला किया.

गलतियाँ करने का डर एक भय का प्रकार है जिसे हमने चुनाव के दौरान जिम्मेदारी से जोड़ा है. यह हमें निर्णय लेने से पहले संभावित विकल्पों को प्रतिबिंबित और मूल्यांकन करता है। यह एक ऐसा डर है जो उन स्थितियों में बहुत मौजूद होता है जिसमें एक बदलाव शामिल होता है जो रिवर्स करना मुश्किल या असंभव है और जिसके परिणाम महत्वपूर्ण होंगे.

कुछ लोग ऐसी स्थितियों में निर्णय लेने का एक मजबूत डर भी अनुभव कर सकते हैं जो प्रतिवर्ती और कम या मध्यम महत्व की हैं, और यहां तक ​​कि उच्च स्तर की चिंता का अनुभव भी करते हैं। वे आम तौर पर बहुत राशन लोग हैं और वे बहुत कम मामलों में ही अपने अंतर्ज्ञान के दिशानिर्देशों का पालन करते हैं.

गलतियाँ करने के डर के परिणाम

पहले डर लगता है सही रास्ता नहीं चुनने की संभावना हमें अक्षम कर सकती है. यह हमें निरंतर अनिर्णय की स्थिति में ले जा सकता है, लंबी प्रतिक्रिया के समय और बाहरी जानकारी की विस्तृत खोज के लिए जो निर्णय लेना सबसे अच्छा है.

गलतियाँ करने के डर की मुख्य व्युत्पत्तियों में से एक सूचना या निश्चित निष्कर्ष की खोज है. यही है, हम इस झूठे विश्वास का अनुभव करते हैं कि सोचने और विचार करने से एक निश्चित और सटीक निष्कर्ष निकलेगा जो गड़बड़ होने के जोखिम के साथ समाप्त होगा.

गलतियाँ करने का एक गहन डर मनोविज्ञान में क्या कारण हो सकता है "पैथोलॉजिकल संदेह". पैथोलॉजिकल संदेह को पूर्ण निश्चितता के लिए एक जुनूनी खोज की विशेषता है, जिसे मानसिक मजबूरी द्वारा प्रबल किया जाता है जिसे संदेह के निरंतर दृष्टिकोण के माध्यम से व्यक्त किया जाता है।.

का भय इसके लिए जी नहीं रहा

इस मामले में, हम उन स्थितियों का उल्लेख करते हैं जिसमें व्यक्ति उस निर्णय के बारे में स्पष्ट है जो वह करना चाहता है, लेकिन इस बारे में संदेह है कि क्या आप उस निर्णय के प्रभाव या परिणामों से निपटने में सक्षम होंगे. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को जो यह तय करना है कि किसी सम्मेलन में प्रस्तुति देनी है या नहीं, इस भय के आमंत्रण को ठीक से समाप्त कर सकता है, जो कि अन्य वक्ताओं के लिए नहीं, दूसरों की अपेक्षाओं या उनके लिए अपना.

खरोंच तक नहीं होने का डर हमें ले जा सकता है जिम्मेदारी की भूमिकाओं से बचें, छोटे निर्णय लेने पर ध्यान केंद्रित करें और दूसरों को उन निर्णयों को सौंपें जो अधिक प्रासंगिक या अधिक वजन के हों. इस डर से उत्पन्न समस्याएं अक्सर कम व्यक्तिगत मूल्य या कम आत्म-सम्मान की भावना से संबंधित होती हैं.

इसके अतिरिक्त, कार्य नहीं होने के डर से हमें अवसर चूक सकते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हम स्थिति की मांगों के लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं हैं। हम एक ऐसे डर की बात करते हैं जो हमें अपने कम्फर्ट जोन में रखता है और हमारे व्यक्तिगत विकास को सीमित करता है. इसलिए, इसे नहीं जीने के डर को दूर करने का एक प्रभावी तरीका हमारे आत्मसम्मान के सुधार के लिए काम करना है.

नियंत्रण न होने या उसे खोने का भय

यह डर उन में प्रकट होता है नियंत्रण की उच्च आवश्यकता वाले लोग. यदि नियंत्रण की उच्च आवश्यकता वाला व्यक्ति यह मानता है कि निर्णय के अंतर्गत आने वाली हर चीज उसके नियंत्रण में नहीं है, तो निर्णय लेने की प्रक्रिया को लकवा मार जाता है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग एक नौकरी को अस्वीकार कर देते हैं जिसमें इस कारण समूह परियोजनाएं शामिल हैं.

सब कुछ नियंत्रित करने या एक नियंत्रण सनकी से संबंधित होने की आवश्यकता को प्रबंधित करना एक बहुत ही तनावपूर्ण चुनौती हो सकती है, चूंकि यह एक बहुत शक्तिशाली जरूरत है। चरम मामलों में, ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव पर्सनालिटी डिसऑर्डर वाले लोगों में नियंत्रण की आवश्यकता देखी गई है.

नियंत्रण खोने के डर की पहचान कैसे करें?

नियंत्रण में न होने या इसे खोने का डर ज्यादा देखा जा सकता है निर्णय लेने की प्रक्रिया का सामना करने के क्षण में निर्णय लेने की प्रक्रिया के दौरान. निर्णय लेने की प्रक्रिया के दौरान इस डर का प्रभाव आमतौर पर होता है:

• व्यक्ति को निर्णय लेने से पहले सभी उपलब्ध सूचनाओं की समीक्षा करनी होती है.
• निर्णय के बारे में सोचने के लिए अनिश्चित समय लगता है.
• इसका बार-बार विश्लेषण किया जाता है कि संभावित विकल्पों के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं.

हम नियंत्रण खोने के डर का भी निरीक्षण कर सकते हैं जब निर्णय का तात्पर्य उस व्यक्ति में नियंत्रण क्षमता में बदलाव से है. यही है, हम निर्णय लेने को नियंत्रित करते हैं, लेकिन हम जिस विकल्प को चुनना चाहते हैं, वह है कि हम अपने नियंत्रण का हिस्सा छोड़ दें। कुछ दिनचर्या के परिणामों को नियंत्रित करने से रोकने का प्रस्ताव इस डर को खोने का एक अच्छा तरीका हो सकता है.

सामाजिक अस्वीकृति का डर

प्यार, सम्मान और स्वीकार्यता महसूस करना इंसान की बुनियादी जरूरतों में से एक है. सामाजिक अस्वीकृति का डर उन स्थितियों में बहुत बार होता है जिसमें कोई निर्णय लेना होता है और सभी संभावित विकल्प एक निश्चित तरीके से हानिकारक होते हैं.

हम उन परिस्थितियों का उल्लेख करते हैं जिनमें विकल्प चुनना अनिवार्य रूप से मेरी जरूरतों या दूसरों की जरूरतों के एक हिस्से की उपेक्षा करता है। उदाहरण के लिए, जिन स्थितियों में हम टकराव में मध्यस्थता करने की स्थिति में हैं और हमें शामिल दलों के खिलाफ या उसके खिलाफ निर्णय करना है.

सामाजिक अस्वीकृति के डर से उत्पन्न समस्याएं

सामाजिक अस्वीकृति का डर अलग-अलग समस्याएं पैदा करता है, जैसे कि दूसरों की मंजूरी के आधार पर निर्णय लेना और व्यक्तिगत जरूरतों पर नहीं. यह चुनने के बजाय कि हमें क्या खुशी या अधिक लाभकारी बना देगा, जब हम सामाजिक अस्वीकृति से डरते हैं, तो हम चुनते हैं कि दूसरे क्या पसंद करेंगे या वह हमारी बेहतर छवि पेश करेगा।.

सामाजिक अस्वीकृति के डर को दूर करने के लिए, थर्ड जेनरेशन थेरेपी की तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा। ये तकनीकें व्यक्ति को अपने जीवन के कुछ पहलुओं और विचारों को स्वीकार करने के लिए मार्गदर्शन करती हैं जो बदल नहीं सकते हैं और उन्हें अपने व्यक्तिगत मूल्यों और जरूरतों के अनुसार निर्णय लेने में मदद करते हैं.

वह याद रखें निर्णय लेना एक ऐसा कार्य है जिसे आप त्याग या प्रतिनिधि नहीं कर सकते. वे आपके पतवार हैं और जो आपके भविष्य को तय करने वाले हैं और आपको इसके लिए जिम्मेदार बनाते हैं। इस घटना में कि वर्णित आशंकाओं में से एक है जो आपको पंगु बना देती है, आप हमेशा एक पेशेवर से परामर्श कर सकते हैं.

कोशिश करने से पहले असफल: हार के डर से लकवा मारना एक तथ्य नहीं है, बल्कि एक दृष्टिकोण है। लेकिन कभी-कभी यह इतना डर ​​पैदा करता है, उन लोगों पर जिन्हें खुद पर भरोसा नहीं है, जो उन्हें पंगु बना देते हैं। और पढ़ें ”