बेरोजगार होने से हम पर क्या असर पड़ता है?

उस नौकरी को खोना जिसने वर्षों से आर्थिक और श्रम स्थिरता की गारंटी दी है, या हमारी पढ़ाई खत्म करने और नौकरी नहीं ढूंढने के परिणाम हैं, जो बिलों का भुगतान करने में सक्षम नहीं होने से परे हैं। बेरोजगारी हमें मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित करती है। इस साइकोलॉजीऑनलाइन लेख में, हम बात करते हैं बेरोजगारी हमें कैसे प्रभावित करती है.

1. बेरोजगारी के मनोवैज्ञानिक परिणाम
2. बेरोजगारी और हमारी व्यक्तिगत पहचान
3. बेरोजगारी और हमारा परिवार
4. बेरोजगारी और हमारा स्वास्थ्य
5. बेरोजगारी का सामना करने के टिप्स

बेरोजगारी के मनोवैज्ञानिक परिणाम

पेट्रीसिया बेनिटो कास्त्रो, नैदानिक ​​मनोविज्ञान में नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में विशेषज्ञ, का कहना है कि “मनोवैज्ञानिक समस्याएं उस अवधि पर निर्भर करती हैं जो व्यक्ति बेरोजगार रहा है। दूसरे शब्दों में, अगर यह कम समय है, तो बेरोजगार लोग उस समय का उपयोग रीसायकल, भाषा सीखने, खेल और अन्य चीजें करने के लिए कर सकते हैं जो शायद तब काम करते थे जब वे नहीं कर सकते थे।”.

समस्या तब पैदा होती है जब हम उस समय में होते हैं जब हम खुद को बिना काम के पाते हैं यह बहुत लंबा है. “यह सच है कि, यदि बेरोजगारी की स्थिति छह महीने से अधिक समय तक रहती है, तो ये लोग इसके लक्षणों को महसूस करना शुरू कर सकते हैं निराशा और चिंता भविष्य के लिए”, कहते हैं.

एक युवा व्यक्ति और एक वयस्क व्यक्ति पर बेरोजगारी के प्रभाव को अलग करना महत्वपूर्ण है। युवा व्यक्ति महसूस करेगा कि काम की कमी लंबे समय तक अपने माता-पिता पर निर्भर रहने और एक ही छत के नीचे रहने, और कर सकती है शर्म आती है इस स्थिति के बारे में.

बेरोजगारी और हमारी व्यक्तिगत पहचान

काम की कमी हो सकती है हमारी व्यक्तिगत पहचान को प्रभावित करते हैं. जैसा कि बेनिटो बताते हैं, रोजगार न केवल हमें व्यक्तिगत और आर्थिक स्थिरता देता है, बल्कि हमें अपनी अच्छी छवि बनाने में भी मदद करता है.

“बेशक, अगर यह एक ऐसा काम है जिसे हम महत्व देते हैं और जिसे हम पसंद करते हैं”, स्पष्ट. “अंत में, लंबे समय तक घृणा में एक नौकरी में रहने से बेरोजगार होने के समान लक्षण पैदा हो सकते हैं”.

बेरोजगारी और हमारा परिवार

¿काम की कमी परिवार को कैसे प्रभावित करती है? “उदासी आर्थिक स्तर परिवार का”, बेनिटो कहते हैं. “यह कहना है, अगर मेरे काम की कमी परिवार की स्थिति को अस्थिर नहीं करती है, तो निश्चित रूप से उल्लेखनीय अंतर नहीं है, क्योंकि बेरोजगार व्यक्ति को परिवार की भूमिका में स्थानांतरित किया जा सकता है। यह उस व्यक्ति से हो सकता है जिसने काम किया है जो अब बच्चों को उठाता है, बगीचे की व्यवस्था करता है या कुछ अधिक देखभाल करता है”.

यदि परिवार बेरोजगार व्यक्ति पर आर्थिक रूप से निर्भर करता है तो स्थिति अलग है. “यदि, इसके विपरीत, परिवार बड़े हिस्से में या पूरी तरह से उस आय पर निर्भर करता है, तो समस्याएं विविध हो सकती हैं। भावनात्मक शब्दों में बोलते हुए, कि अब सामग्री नहीं होगी यौन उदासीनता युगल में, चिंता बच्चों के भविष्य के बारे में, और संभवतः चिड़चिड़ापन और मिजाज”.

बेरोजगारी और हमारा स्वास्थ्य

¿क्या स्वास्थ्य समस्याएं बेरोजगारी से संबंधित हैं? ¿बिना काम के लोग ज्यादा बीमार पड़ते हैं? “सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति जो लगातार नकारात्मक भावनात्मक स्थिति में है अधिक बीमार होने की संभावना है चूंकि सेरोटोनिन का स्तर आमतौर पर अवसाद या चिंता का सामना करना पड़ता है”, बेनिटो कहते हैं.

सेरोटोनिन क्रोध, आक्रामकता, शरीर के तापमान, मनोदशा, नींद, उल्टी, कामुकता और भूख को नियंत्रित करता है। एक नकारात्मक भावनात्मक स्थिति जो रहती है “दुख की संभावना को बढ़ा सकते हैं खाने के विकार या नींद संबंधी विकार”, कहते हैं.

“जैसे कि उदास मनोदशा में, प्लेटलेट्स का स्तर घट सकता है, हम में फ्लू होने की संभावना बढ़ जाती है। यहां तक ​​कि ऐसे अध्ययन भी हैं जो नकारात्मक भावनात्मक स्थिति में कैंसर से संबंधित हैं”.

बेरोजगारी का सामना करने के टिप्स

जिन लोगों के पास काम नहीं है, उन्हें चाहिए वही दिनचर्या रखें जब वे काम करते थे तो उनके पास क्या था। उन्हें अभी भी जल्दी उठना और जल्द खाना होगा, और वे उन घंटों के दौरान काम की तलाश कर सकेंगे जो वे काम करते थे.

“यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे आराम और आराम की अवधि के साथ एक दिनचर्या और कार्यक्रम का पालन करें”, बेनिटो की सिफारिश की. “नौकरी की खोज अपने आप में एक नौकरी से युक्त होनी चाहिए। यहां तक ​​कि कपड़े पहने और सुबह में स्नान करें और किसी अन्य व्यक्ति की तरह दिन की शुरुआत करें”.

इसका मतलब है कि प्रत्येक सुबह तैयारी करना जैसे कि हम काम करने के लिए मेट्रो या बस लेने जा रहे थे. “पूरे दिन अपने पजामा में रहने के लिए कुछ भी नहीं है, क्योंकि आपको इस तरह से देखने से आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में बहुत मदद नहीं मिलती है”.

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट द्वारा दी जाने वाली एक और सलाह हमारे सामाजिक रिश्तों को मजबूत करना है नेटवर्क के लिए. “ आप थोड़ा अलग-थलग महसूस कर सकते हैं, इसलिए आपको अपने आप को संबंधित करने, बाहर जाने और पुरानी नौकरियों से दोस्तों और सहयोगियों से मिलने के लिए मजबूर करना होगा”.

यह जरूरी भी है हमारे विचारों को अमल में लाएं. बेरोजगारी इस बात को प्रतिबिंबित करने का एक अवसर है कि हमारा आदर्श काम क्या है और इस नौकरी को पाने के लिए हम क्या उपाय कर सकते हैं. ¿हम उस श्रम क्षेत्र में अनुभव प्राप्त कर सकते हैं जिसे हमने चुना है?

घर पर न बैठे रहें और न ही रहें: सड़क पर निकल जाओ. कई बेरोजगार लोग अपनी खुद की कंपनी बनाते हैं, शिक्षित होना जारी रखते हैं, खुद को ऐसे विचारों से भरते हैं जो उन्हें भविष्य के लिए मदद कर सकते हैं, नौकरी के साक्षात्कार का लाभ उठाकर खुद को एक कंपनी में पेश करने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं, घर को व्यवस्थित कर सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं और किसी भी अस्थायी अनुबंध का लाभ उठा सकते हैं। या आंशिक रूप से वे पा सकते हैं.

बेरोजगारी का अर्थ केवल एक नौकरी का अंत और दूसरे की शुरुआत है। नौकरी की खोज केवल एक राज्य है, और यह परिभाषित नहीं करता है कि हम कौन हैं या हम कौन होना चाहते हैं। हमें उस काम को खोजने की उम्मीद नहीं खोनी चाहिए जो हमारी स्थिति को बेहतर करेगा.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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