समय परिवर्तन हमें कैसे प्रभावित करता है?

वर्ष में दो सप्ताहांत, उत्तरी गोलार्ध का एक अच्छा हिस्सा दिन के उजाले का अधिक लाभ लेने के लिए एक समय परिवर्तन करें. यह विचार बहुत पुराना है, जिसे पहली बार बेंजामिन फ्रैंकलिन द्वारा 1784 में मोमबत्तियों और तेल के लैंप की खपत को कम करने के उद्देश्य से प्रस्तावित किया गया था।.

इसके बावजूद, अधिकांश पश्चिमी देशों में 1974 तक समय के परिवर्तन को नियमित नहीं किया गया था. स्पेन में, समय के इस परिवर्तन को 2002 में एक रॉयल डिक्री के माध्यम से विनियमित किया गया था, और हालांकि सिद्धांत रूप में इसे हर पांच साल में नवीनीकृत किया जाना चाहिए, क्योंकि यूरोपीय संघ को इस रिवाज के लिए अपरिभाषित चरित्र दिया गया है.

हालांकि कुछ विशेषज्ञ समय परिवर्तन की प्रभावशीलता पर चर्चा करते हैं, यह रिवाज पहले से ही हमारे जीवन में गहराई से निहित है ताकि आगे की हलचल के बिना इसे करना बंद कर सकें. हालांकि, क्या हम जानते हैं कि समय का परिवर्तन हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है? इस लेख में हम आपको बताते हैं कि विज्ञान इसके बारे में क्या कहता है.

समय का परिवर्तन हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है

विशेषज्ञों के अनुसार, हमारा शरीर समय में होने वाले परिवर्तनों के लिए बहुत अच्छी तरह से अनुकूल नहीं होता है. जब हम एक घंटे "खो देते हैं" या "लाभ" करते हैं, तो हमारी सर्कैडियन लय को बदल दिया जाता है, इस तरह से नकारात्मक प्रभावों की एक श्रृंखला का उत्पादन किया जा सकता है. सर्कैडियन लय में ये परिवर्तन मुख्य रूप से तब होते हैं जब हम किसी अन्य समय क्षेत्र की यात्रा करते हैं, लेकिन हम इस बात पर विचार कर सकते हैं कि समय का परिवर्तन समय क्षेत्र को पूर्व की ओर ले जाने के बराबर है (एक घंटे आगे बढ़ने के मामले में) या पश्चिम में ( इसे विलंबित करने का मामला).

मगर, यह पता चला है कि हमारे सर्कैडियन लय को अन्य कारकों द्वारा भी बदल दिया जाता है, जैसे कि सप्ताहांत के दौरान देर से बिस्तर पर जाना या एक नियमित नींद चक्र की कमी। इसलिए, हालांकि एक घंटे को बदलने का प्रभाव ध्यान देने योग्य हो सकता है, यह एक अलग समस्या नहीं है.

कुछ का हमारे शरीर में समय के परिवर्तन के सबसे महत्वपूर्ण परिणाम हैं निम्नलिखित:

• यातायात दुर्घटनाओं की अधिक संभावना.
• दिल के दौरे की संख्या में वृद्धि.
• अवसाद के मामलों की अधिक संख्या.

आइए उनमें से प्रत्येक को देखें.

1- यातायात दुर्घटनाओं की उच्च संभावना

समय के परिवर्तन से संबंधित सबसे आश्चर्यजनक अध्ययनों में से एक 1999 में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में जॉन हॉपकिंस द्वारा किया गया था। में, यह देखा गया था कि समय परिवर्तन के बाद सोमवार को यातायात दुर्घटना से पीड़ित होने की संभावना 5% बढ़ गई.

बाद में, एक और अध्ययन द्वारा वित्त पोषित कोलोराडो विश्वविद्यालय ने पाया कि परिणाम और भी अधिक चिंताजनक थे, 17% तक की वृद्धि के साथ. हालांकि समय का लगता है कि दुर्घटनाओं से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन डेटा झूठ नहीं बोलता है। लेकिन, यह वृद्धि क्यों होती है??

समय में बदलाव के बाद यातायात दुर्घटनाओं में वृद्धि को मेलाटोनिन नामक हार्मोन द्वारा समझाया जा सकता है. नींद चक्रों को विनियमित करने के आरोप में, यह एक मुख्य कारण है कि हम सुबह में सतर्क महसूस करते हैं। यदि हमारे नींद के पैटर्न में अचानक बदलाव होता है, इसलिए, हम दिन के दौरान बहुत अधिक थका हुआ और कम चौकस महसूस करेंगे.

2- दिल के दौरे की संख्या में वृद्धि

इसी तरह, अलबामा विश्वविद्यालय द्वारा 2012 में किए गए एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि समय परिवर्तन के तीन दिन बाद दिल के दौरे की संख्या में वृद्धि हुई. अन्य अध्ययन भी स्ट्रोक की संख्या में थोड़ी वृद्धि दिखाते हैं.

इन दो घटनाओं का कारण क्या है? जाहिरा तौर पर, एक घंटे की नींद खोने से हमारे शरीर में सभी प्रकार की समस्याएं हो जाती हैं: कोर्टिसोल में वृद्धि, प्रतिरक्षा प्रणाली में दक्षता में कमी और अधिक ऊर्जा होने की भावना. यद्यपि ये समस्याएं सामान्य आबादी के लिए खतरनाक नहीं हैं, लेकिन किसी व्यक्ति के हमले के पीड़ित होने के पूर्व जोखिम के मामले में वे दिल का दौरा या स्ट्रोक का ट्रिगर बन सकते हैं।.

3- अवसाद के मामलों की अधिक संख्या

अंतिम, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि समय परिवर्तन एस से संबंधित हो सकता हैमौसमी अवसादग्रस्तता सिंड्रोम. इस विकार का सूरज की रोशनी के संपर्क में कमी से होना है, जो शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.

समय बदलते समय, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने वाले घंटों को भी संशोधित किया जा सकता है। दूसरी ओर, समय के इस परिवर्तन के प्रभाव अक्सर तापमान में वृद्धि के साथ भ्रमित होते हैं. किसी भी मामले में, यह अभी भी एक बदलाव है जिसे हमें अनुकूलित करना है.

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