सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रखें

वर्षों से, हमने उन कठिनाइयों के बारे में एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के बारे में सुना है, पढ़ा है और बात की है जो जीवन हमारे लिए प्रस्तुत करता है। लेकिन इसके बारे में हमारे सोचने के तरीके को नवीनीकृत करने और नई आदतें उत्पन्न करने का समय है जो हमें वह हासिल करने की अनुमति देता है जो हम चाहते हैं.

एक सर्वविदित सत्य है यदि आप नकारात्मक विचारों को आप पर हावी होने देते हैं या यदि आप अवसाद को अपने ऊपर हावी होने देते हैं, तो आप अपने जीवन को बिना यह जाने कि आपकी जिंदगी के बारे में क्या अच्छा है?. दूसरी ओर, सकारात्मक सोच की अधिकता भी वास्तविकता को विकृत कर सकती है.

अत्यधिक और चरम साथी अच्छे साथी नहीं हैं। आपको अपनी विचारों की आदतों को बदलना चाहिए, निराशा के खिलाफ "रक्षा" के अपने तंत्र और अपने आंतरिक मोटर को चालू करने की कुंजी ढूंढनी चाहिए। यह सब आपको पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देगा। लेकिन यह कैसे करें? इन सरल चरणों का पालन करना जो हम नीचे प्रस्तुत करते हैं.

"रवैया एक छोटी सी बात है जो एक बड़ा बदलाव लाती है"

-विंस्टन चर्चिल-

अपनी नाखुशी के कारण को पहचानें

हमेशा आपकी हताशा, भय, उदासी या क्रोध का कारण होता है। यह पहली बात है जो आपको करनी चाहिए. यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन वास्तविक कारण खोजने पर ध्यान केंद्रित करें आपकी निराशा के कारण, आपको क्या पंगु बना देता है और आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने की अनुमति नहीं देता है। कभी-कभी ये ऐसे मुद्दे होते हैं जो आप चाहते हैं या आप स्वीकार कर सकते हैं.

इस कदम का परिणाम निराशावाद हो सकता है। हतोत्साहित न हों! यह केवल विचारों की आदतों के बदलाव का पहला कदम है। जब एक कठिनाई का सामना करना पड़ता है, तो आप दो काम कर सकते हैं: इसे खाली करना या इसका प्रतिकार करना। इवाडिंग केवल आपकी पीड़ा को लम्बा करेगा, इसलिए मेरा सुझाव है कि आप इसका सामना करें.

यदि आप विश्लेषण नहीं करते हैं जो आपको दुखी करता है, तो आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं हो सकता है

एक छोटा लेकिन संभव लक्ष्य निर्धारित करें

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लाभों की कल्पना करें. बहुत बुनियादी और सरल आदतों का निर्माण करके शुरू करें. उदाहरण के लिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और रोजाना जंक फूड खाते हैं, तो सप्ताह में केवल एक बार आवृत्ति कम करें और जो आप उपभोग करते हैं उसका आधा हिस्सा मांगें.

परिवर्तनों को शुरू करने के लिए पहले कुछ दिन आपके लिए पर्याप्त होंगे. कई बार इसे प्राप्त करने के बाद, आप अपने आप को बेहतर महसूस करेंगे और बहुत अधिक उत्तेजित होंगे। वह समय होगा कि किसी बड़े लक्ष्य को हासिल करने के लिए एक बड़ा लक्ष्य रखा जाए, कुछ ऐसा जो आपको अपने लक्ष्य के करीब लाए और आपकी मांग को बढ़ाए.

पता करें कि वास्तव में आपके लक्ष्य तक पहुँचने पर सबसे महत्वपूर्ण क्रिया क्या है। जब आप अपनी क्रिया को अच्छी तरह से परिभाषित करते हैं, तो आप सकारात्मक सोच सकते हैं और इसे जितना संभव हो उतना उत्साह के साथ आगे बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार, आप उत्तेजित रहेंगे और नए संभावित कार्यों को देखेंगे। वह याद रखें सद्भावना या सकारात्मक सोच, प्रभावी नहीं है यदि आप कार्य नहीं करते हैं.

अपने जीवन में आपके पास मौजूद अच्छी चीजों को पहचानें

तत्वों में से एक जो आपको सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करेगा, वह है अच्छे को धन्यवाद देना। यह उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करने के लायक है जिन्हें आप उपयुक्त मानते हैं: भौतिक सामान, लोग, अवसर, अनुभव आदि।.

हम जो बदलना चाहते हैं, उस पर इतना ध्यान केंद्रित करना आम बात है कि हम अपने आसपास के अच्छे को देखने के लिए शायद ही कभी रुकें. यह शर्म की बात है क्योंकि अधिकांश आज का आकलन किए बिना, अगले दिन आने की कोशिश करते हैं और यह एक अंतहीन दौड़ बन जाती है.

आज आपके पास जो कुछ भी है, उसे खुश करना बहुत महत्वपूर्ण कदम होगा

अपने भावनात्मक आवेश को हल्का करें

जब आप अच्छे की पहचान करते हैं, तो आपको उन चीजों और लोगों को भी मिलेगा जो आपको चोट पहुँचाते हैं. यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बारे में सोचें कि वे आपके जीवन में क्यों हैं और अगर वे वास्तव में आपको चोट पहुँचाते हैं, तो इसे समाप्त करना सबसे अच्छा होगा.

बेशक, यह आसान नहीं है। वर्षों के रिश्तों को समाप्त करें या उन संपत्तियों से छुटकारा पाएं जो वास्तव में आपको संतुष्ट नहीं करते हैं लेकिन आपको एक निश्चित स्थिति देते हैं, यह आसान नहीं है। इसके विपरीत, भावनात्मक भार जितना अधिक होगा, उतना ही महत्वपूर्ण व्यक्ति या बात हमें प्रतीत होगी. लेकिन आपको इसे जाने देने में भी अधिक स्वतंत्रता होगी.

हमारी आदत में बदलाव होगा, अगर हम ध्यान केंद्रित करने के बाद हमें पंगु बनाते हैं, तो हम खुद के प्रति ईमानदार होते हैं और प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करते हैं। इसलिए हम उस कार्रवाई को खोजेंगे जो हमें इस बाधा को दूर करने और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक बेहतर जीवन प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है.

सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपके परिवर्तन का इंजन बन जाएगा

क्या आपने देखा है कि आपका जीवन बस वही नहीं है जिसकी आप तलाश कर रहे थे और आप एक नकारात्मक परिप्रेक्ष्य से थक चुके थे? उपरोक्त टिप्स आपको इसे बेहतर बनाने में मदद करेंगे। इस तरह, आप खुश महसूस कर सकते हैं और जीवन पर अधिक सुखद दृष्टिकोण रख सकते हैं, हर दिन अपने दृष्टिकोण में सुधार कर सकते हैं.

सब कुछ नकारात्मक नहीं है जो हमारे साथ होता है भयानक है चीजों का मूल्यांकन करना सीखने के लिए अनावश्यक और विनाशकारी पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए एक महान कदम है। भयानक शब्द हमें ठंडा करता है और हमें कठिन समय देता है इसलिए संज्ञानात्मक स्तर पर इसका विनाश आवश्यक है। और पढ़ें ”